Oboseala de decizie: nu vă ajută să purtați aceleași haine în fiecare zi? | RO.Superenlightme.com

Oboseala de decizie: nu vă ajută să purtați aceleași haine în fiecare zi?

Oboseala de decizie: nu vă ajută să purtați aceleași haine în fiecare zi?

Încă de la sfârșitul anilor Steve Jobs a popularizat ideea, unii oameni au fost îndrăgostit de ideea că prin purtarea aceleași haine de zi cu zi, ești cumva fixându-vă pentru o mai mare succes. Raționamentul din spatele acestei psihologic este ideea că mai puține decizii pe care trebuie să facă în fiecare zi pe sarcini rudimentare (cum ar fi alegerea haine, ce ai de gând să mănânce, etc), cu atât mai mult puterea creierului aveți la dispoziție pentru decizii mai importante.

Dar este adevărat? Are tăierea decizii simple, cu privire la îmbrăcăminte într-adevăr susceptibile de a avea un impact semnificativ rezerva generala de creier pentru a doua zi?

Decizie oboseala - numita mai mare precizie oboseala cognitivă - este un fenomen psihologic bine-cunoscut. Acesta a fost descoperit pentru prima data la persoanele care au avut deficite cognitive datorită unei stări neurologice, traumatisme, tulburări de dezvoltare, sau leziuni cerebrale. Atunci când se confruntă cu deciziile de zi cu zi, psihologii au descoperit ca persoanele cu astfel de probleme sau traume ar obosi de multe ori mai ușor și mai repede decât oamenii obișnuiți.

Persoanele sanatoase, normale, cu toate acestea, în general, nu suferă de aceste deficite cognitive aceleași. O minte sănătoasă are capacitatea de a face mii de decizii pe zi, cu foarte puțină energie. De exemplu, persoana medie persoana face aproximativ 180 de decizii pe minut în timpul condusului. Dacă ești sănătos cognitiv, tăierea unei singure decizii de zi cu zi (sau chiar 10) nu este probabil să aibă un impact mult de la nivelul de energie de ansamblu - și capacitatea de a lua decizii bune în viitor.

Este Alegerea unui Outfit Zilnic obositoare?

Iată un exemplu recent de acest argument, scris de Vincent Carlos:

Pur și simplu pune, fiecare decizie folosește energia mentală. Doar simplu act de gândire despre dacă ar trebui să alegeți A sau B vă va obosi și pentru a reduce puterea creierului tău. Acest lucru înseamnă că mai multe decizii pe care trebuie să facă pe tot parcursul zilei, mai slab procesul dvs. De luare a deciziilor va deveni.

El citează John Tierney, coautor al bestseller carte din New York Times „Voință“, care este unul dintre cei multi care au popularizat ideea. Și mai târziu, el notează președintele Obama a subscris la aceeași teorie:

Vei vedea că purta numai costume gri sau albastru. Am încercat să micșora decizii. Nu vreau să iau decizii cu privire la ceea ce am mânca sau poartă. Pentru că am prea multe alte decizii pentru a face. Ai nevoie să se concentreze dvs. De energie de luare a deciziilor. Trebuie să te routinize. Nu se poate trece prin a doua zi distrași de trivia.

Decizia oboseala lovește de obicei oamenii atunci când se confruntă cu o decizie cu opțiuni aproape nelimitate, anterior necunoscute. Shopping pentru o masina noua, de planificare o nunta, sau de a găsi o nouă pereche perfectă de blugi, cei mai mulți oameni nu-și dau seama de toate alegerile pe care trebuie să le facă înainte, înainte de efort. De asemenea, se pare a fi un efect cumulativ - vă mai sunt în proces, cu atât mai mult efortul devine obosi.

Dar când vine vorba de a alege hainele noastre pentru a doua zi, nu este la fel ca oboseala decizie a studiat în cercetare - la urma urmei, am ales deja propriile noastre dulapuri. Asta face ca decizia calitativ diferit decât tipurile de decizii cu care se confruntă persoanele care au experienta oboseala decizie în multe experimente psihologice efectuate asupra fenomenului.

Dacă doriți să eficientizeze deciziile cules de costum, începe prin optimizarea dulap și eliminarea lucruri pe care nu au purtat mai mult de 2 ani. Asta nu înseamnă că trebuie doar să poarte același tip de tinuta in fiecare zi - doar că aveți nevoie pentru a aduce numărul de opțiuni mai în concordanță cu nevoile actuale.

Decizia Oboseala nu ar trebui să fie o scuză pentru a nu lua decizii de zi cu zi

Se poate folosi oboseala decizie pentru a justifica, practic, orice decizie, în orice moment în care nu doriți să ia o decizie cu privire la ceva. „Oh, nu-mi aleg mancarea mea nici mai mult, era prea mult de lucru gândesc la ce să gătească sau să mănânce.“

Este ușor să cherry-alege câțiva oameni de succes care se angajează într-un comportament te admir. Cu toate acestea, astfel de dovezi anecdotice nu deține până la valoare de control științific două secunde. Un simplu sondaj a directorilor executivi și a altor directori din topul Fortune 500 de companii ar arăta în mod clar majoritatea acestor oameni foarte de succes nu purta aceeasi tinuta exact in fiecare zi (cu excepția cazului când includeți „costum și o cravată“ în definiția ta „aceeași“).

Opusul este de asemenea adevărat - mulți oameni fără succes poartă aceleași haine exact în fiecare zi, cu un efect redus pozitiv. Îmbrăcăminte singur nu va face sa de succes sau să contribuie în orice mod semnificativ la succesul dumneavoastră (atâta timp cât hainele dumneavoastră se potrivește cu normele de locul de muncă). Oamenii nereusite cumpara si consuma Soylent, un substitut nutrițional făină de ovăz cum ar fi falsă ca „produse alimentare“, de asemenea.

Pur și simplu alegerea de a nu lua o decizie cu privire la lucruri, cum ar fi haine și alimente sugerează lene cognitivă - nu este o încercare de a construi rezerva cognitive. Și demonstrează o neînțelegere fundamentală a cercetării care stă la baza acestei premise populare.

Rutinele & Obiceiuri Adaugă valoare, invariabilitatea nu

Oamenii au recunoscut de mult timp valoarea obiceiurilor de rutină și sănătoase în viața lor. Făcând aceeași rutină de dimineață în fiecare zi motive ne, și semnale de la organele și creierul nostru, „Acesta este momentul pentru a obține în sus“, „Acesta este momentul pentru a lua un duș“ etc. Alegerea opțiuni alimentare sănătoase ca un obicei de zi cu zi peste de pre-a făcut sau fast-food face corpul tau bun.

Dar monotonie de dragul similarității (sau mai rău, de dragul de a crede că va face într-un fel ai mai mult succes în viață) este un obiectiv gol, o prostie. Este ca și cum oamenii care urmăresc fericirea ca obiectiv final în viața lor, mai degrabă decât a înțelege că fericirea vine cu urmărirea lucrurile pe care le face cine ești.

O libelulă va ateriza pe mâna dacă nu te duci aleargă după ea. În același mod, fericirea nu vine ca urmare a urmăririi concertate a acesteia, ci mai degrabă ca urmare a experimenta pe deplin și trăiesc viața.

Justificându „asemănării“ cu pseudostiinta despre „oboseala decizie“ fierbe date științifice în părțile componente care fac prea mult sens. Știința este despre modul în care funcționează voință în legătură cu epuizarea energiei cognitive pe parcursul unei zile. Nu este vorba despre eliminarea deciziilor de zi cu zi, care au practic nici un impact asupra abilităților cognitive sau rezerve.

Știri asociate


Post Mai multe despre tine

3 motive pentru care nu toți profesioniștii din domeniul sănătății mintale sunt creați egali

Post Mai multe despre tine

Tratarea deficiențelor de deficit de atenție în jurul mulțumirilor și sărbătorilor

Post Mai multe despre tine

Dea nu pare să aibă grijă de deficit de atenție deficit de hiperactivitate tulburare de medicamente

Post Mai multe despre tine

Cupluri pe care le întâlniți în consiliere: regina de gheață și martirul

Post Mai multe despre tine

3 lecții de a face greșeli la locul de muncă

Post Mai multe despre tine

7 lucruri pe care nu trebuie să le spui nimănui în terapie

Post Mai multe despre tine

5 sfaturi pentru un divorț fără dramă

Post Mai multe despre tine

7 sfaturi pentru a ajuta pe altcineva sa schimbe un obicei

Post Mai multe despre tine

Nu fiți încă într-adevăr, fiți încă: un interviu cu Anne Simpkinson

Post Mai multe despre tine

5 relații roșu steaguri: ce ar trebui să știți

Post Mai multe despre tine

5 mai multe abilități predate în terapia cuplurilor pe care toate cuplurile le pot beneficia

Post Mai multe despre tine

6 pasi pentru a bate depresia