7 sfaturi pentru o sărbătoare saner | RO.Superenlightme.com

7 sfaturi pentru o sărbătoare saner

7 sfaturi pentru o sărbătoare saner

De îndată ce vine toamna, gândurile oamenilor încep să se mute în concediu, și, uneori, aceste gânduri sunt însoțite de emoții dificile, cum ar fi depresia, frustrare, și anxietate.

Pentru unii, vacanța evoca asociații neplăcute, cum ar fi primul eveniment fără bunica acolo, sau de familie înțepător get-togethers. Apoi, există griji financiare, presiunea de a veni cu idei de cadouri, care se ocupă cu copiii de școală în vacanță, pentru a-face liste, și multe altele.

Scopul este de a simți bucurie, iubire și pace astfel încât vă puteți bucura de timp off de la locul de muncă, și savurați momentele semnificative cu familia și prietenii. La urma urmei, nu vrei să simți iubirea, și să o împărtășească?

Iată câteva modalități simple și practice pentru a face saner dvs. De vacanță, mai calm și mai fericită în acest an.

1. Ia organizat pentru a minimiza stresul.

Incepe prin a face o listă de tot ceea ce trebuie făcut astfel încât să reducă la minimum anxietate și sentimentul că există prea multe de făcut și nu suficient timp. Aceasta ar putea include scris carte, organizator, cumpărături, gătit, termenele de lucru, aranjamente de călătorie și cazare, precum și de comunicații de familie sau un prieten.

Odată ce ai lucruri scrise în jos, puteți începe să programați sarcini astfel încât acestea să se realizeze, puțin câte puțin. Nu se va simți atât de agitat ca se apropie de sărbători.

2. Amintiți-vă de „mesajul.“

Ori de câte ori te afli simți frenetică, iritat, sau supărat, amintiți-vă că sărbătorile sunt despre a fi recunoscători, oferind, și iubitoare. Aceasta poate ajuta pentru a repeta o mantra, cum ar fi „Acest moment al anului este de aproximativ bucurie, iubire și pace.“ Uneori, în frenezie, să cumpere cadouri, am uitat că dărnicia este o modalitate de a arăta dragostea pentru o altă persoană.

Când începe să încurca în cumpărarea de anxietate, întrebați-vă „Ce pot face acest lucru va arăta dragostea mea pentru această persoană? Ce le va face fericit? Cum pot ajuta?“ Poate că este o noapte, un cupon pentru a dădaca, sau o cină de casă.

3. Lasă-ți inima să fie ghidul tău.

Când vine vorba de timp pentru a face o lista de cadouri, în cazul în care face parte din tradiția dvs. De vacanță, închide ochii și se gândească la fiecare persoană pentru un moment. Un cadou care este personal și vine din inima ta va fi cel mai semnificativ.

Nu uitați că darurile poate fi cel mai bun nemateriale și cele mai memorabile dintre toate. De exemplu: o carte desenată manual, cu un mesaj, un poem personalizat, sau o listă sau un scurt videoclip cu 10 motive pentru care aprecia această persoană.

Cadouri din inima creste sentimente de bucurie, în tine și în destinatar.

4. Fii mai inteligent cu cărțile tale.

Cărți de vacanță poate fi greoaie și consumatoare de timp. Pentru unii oameni, sunt o astfel de scurgere de energie pe care acestea devin o corvoada urât. Dacă aceasta descrie relația ta de a crea, personalizarea și discuții cărți de vacanță, ia în considerare modalități de a face mai ușor.

Încercați tăierea în jos oamenii de pe lista ta. Sau de a crea un e-card, introduceți adresa de e-mail tuturor pe BCC (copie orb) linie, și împingeți trimite. Voila! Ai terminat. Sau pur și simplu rupe sarcina, in componente mai greu de realizat mai mici: de exemplu, să se angajeze trimite 10 cărți la fiecare trei zile, până când ați terminat.

5. Prioritizarea dvs. „a lui da.“

Adesea ne coplesiti în vacanță cu invitații de petrecere. Prea multe evenimente de vacanță provoca epuizare, deci te limita. Vezi cum a spune „da“ se simte cu adevărat înainte de a accepta de fapt, o invitație. Și pentru că a acceptat să găzduiască sau să organizeze o petrecere acasă, partid de birou, partid carte de club, sau orice alt eveniment de vacanță, ia în considerare cheltuieli de energie va lua, și sunt de acord numai dacă aveți un partener pentru a ajuta.

6. Fii bun cu tine.

Abordare de sărbători ca și cum ai fi un atlet în formare. Pace-vă în termeni de petreceri. Asigurați-vă că obține o mulțime de somn. Face loc timp singur pentru a reface energia - chiar daca este doar o scurtă plimbare în jurul blocului.

7. Nu îngropa emoțiile.

Manevrați emoțiile fizic și constructiv. Dacă vă simțiți tristețe, probabil pentru că acesta este primul an un iubit nu va fi în prezență, permiteți-vă un strigăt bun.

Dacă știți că vă veți simți supărat pe poznele unchiului Jim, lira sau inlature furia atunci când ești într-un loc sigur, privat. Și dacă te simți speriat pentru că aduci pe cineva acasă nou cu tine, permiteti-va sa se agită și shiver înainte de a bate la ușă.

Vrei sa afli mai multe despre atitudini și reacții care pot afecta vacanța? Ia-o auto-test rapid aici, și apoi încercați strategiile de adaptare concepute pentru a le rezolva.

Știri asociate


Post Mai multe despre tine

3 lecții despre reușita la locul de muncă

Post Mai multe despre tine

10 mituri despre fericire

Post Mai multe despre tine

3 lucruri sănătoase în vârstă au în comun

Post Mai multe despre tine

3 mituri mari despre anxietate

Post Mai multe despre tine

10 filme pentru a vă ridica de la depresie

Post Mai multe despre tine

4 cadouri unice, senzaționale pentru acest sezon de sărbători

Post Mai multe despre tine

4 strategii pentru a ajuta copilul să facă față anxietății

Post Mai multe despre tine

10 sfaturi pentru cultivarea creativității

Post Mai multe despre tine

5 mai multe moduri de a cultiva creativitatea copilului

Post Mai multe despre tine

5 obiceiuri de comunicare care ar putea duce la descompunere

Post Mai multe despre tine

15 activități de zece minute pentru a-ți începe creativitatea

Post Mai multe despre tine

5 concepții comune greșite despre durere