7 provocări ale psihoterapiei | RO.Superenlightme.com

7 provocări ale psihoterapiei

7 provocări ale psihoterapiei

Fiecare tratament are dezavantaje. Medicamente au efecte secundare și poate de multe ori simt ca o ușă turnantă încearcă să găsească una (sau o combinație de câteva) care lucrează pentru orice persoană anume. Și, în timp ce efectele secundare medicamente sunt bine mediatizate, câteva articole sunt scrise despre potențialele «efectele secundare» ale altor tipuri de tratamente, cum ar fi psihoterapie.

Psihoterapia poate fi un tratament puternic pentru orice variind de la depresie și tulburări de deficit de atentie, anxietate si atacuri de panica. Și în timp ce există mai multe forme diferite de psihoterapie, aproape toate dintre ele împărtășesc provocările discutate în acest articol.

1. Se poate dura un timp pentru a găsi „dreapta“, terapeutul și nu trebuie să se oprească la Terapeut # 1.

Găsirea terapeutul potrivit poate fi un frustrant hit-sau-dor de propunere. Dar este, de asemenea, imperativ ca o persoană să găsească un terapeut care se simt confortabil de lucru cu in mediul terapeutic. Lipirea cu un terapeut nu destul de clic cu ar putea însemna săptămâni sau luni de progres puțin frustrant. Dar găsi terapeut potrivit pentru tine, și dintr-o dată în fiecare săptămână, poate aduce perspective noi și schimbări în modul în care te simți și se comportă.

Vă recomandăm oamenii „încercați“ terapeutul lor, de mult ca o face pentru un stilist de par sau chiar o dată orb. Dacă nu simți o conexiune puternică după câteva sesiuni, este timpul pentru a trece mai departe. O relație psihoterapeutic puternică este unul dintre motivele pentru lucrări de psihoterapie. Fără ea, s-ar putea la fel de bine să fie doar vorbind cu un prieten.

2. Terapia este o combinație ciudată, nenaturală - o, relație personală extrem de intimă într-un cadru profesional.

Însăși natura relației cuiva cu un terapeut este un pic ciudat. Profesioniștii rareori recunosc, dar nu există o altă relație de acest gen din lume. Sunteți de așteptat să se deschidă și să împărtășească gândurile și sentimentele care iti cauzeaza dureri sau probleme în viața ta, dar este o relație complet cu o singură față. În tot acest timp, este o relație profesională, precum și, astfel încât în ​​timp ce schimbul de secretele tale cele mai ascunse faci acest lucru în cabinetul medical cuiva.

Desigur, unii profesioniști recunosc dihotomia inerentă în relația terapeutică și să lucreze pentru a face un client se simtă în largul ei în setarea profesională. Deși un pic ciudat, dualitatea acestei relații de obicei, începe să se simtă mai natural cu cât ești în ea. Dacă nu, care ar putea fi un semn că ceva nu este destul funcționează bine în relația terapie - o problemă pentru a vorbi cu terapeutul despre.

Doar pentru că este o relație profesională pe care îl plătiți pentru a nu înseamnă că va fi în mod necesar mai ușor să se deschidă și să vorbească despre subiecte cu potențial jenante sau dificile. Unii oameni consideră că este la fel de greu sa vorbesc cu terapeut ca oricine altcineva în viața lor despre subiecte emoționale sau gândurile ei se gândesc. Pentru terapia pentru a fi eficiente, cu toate acestea, va trebui să găsească o cale de a depăși temerile și ezitare și să se deschidă la terapeut.

3. Terapeuții plece și se termină terapia.

Puteți păstra lua un medicament pentru totdeauna, exceptând unele efecte secundare neplăcute. Și noi nu formează atașamente emoționale cu medicamentele noastre. Dar psihoterapie este diferit. Dacă ați fost implicat într-o relație bună terapie, sunt sanse vei simți un atașament emoțional sau spiritual naturale pentru terapeut. Asta e natural, dar, de asemenea, face încheie relația cu atât mai dificilă. Și când se face împotriva voinței noastre - pentru că, de exemplu, un terapeut se deplasează departe, se schimbă de locuri de muncă, sau se retrage - poate fi devastatoare.

Terapeuți bune vor recunoaște faptul că astfel de modificări pot fi o provocare mai ales pentru clienții lor, și va petrece timpul necesar pentru a le ajuta prin intermediul tranziției. Toți terapeuți sunt instruiți cu privire la modul cel mai bine să se ocupe de încheierea relației, indiferent de motiv. Mă doare, de obicei, cei mai mulți oameni, la fel ca și la sfârșitul oricărei relații importante în viața noastră.

4. Este doar 50 de minute pe saptamana.

E amuzant cum este de așteptat o ființă umană de a transforma emoțiile lor și dezactiva la voință. Și totuși, asta este exact ceea ce un terapeut îți cere să faci o dată pe săptămână, timp de numai 50 de minute. Vii și să începi să vorbești și cei mai mulți oameni au nevoie de timp pentru a ușura în sesiune. Este nevoie de cei mai mulți oameni de 5 până la 10 minute pentru a ajunge în „modul de terapie“, de a fi acolo cu terapeutul lor si incepe sa vorbesc despre lucruri serioase.

Cea mai rea parte, însă, vine la sfârșitul dvs. De 50 de minute. Terapeuți bune ține evidența timpului și a nu lăsa clienții lor de a lua în material nou, emoțional aproape de sfârșitul sesiunii, pentru a se asigura clientul nu trebuie să părăsească în mijlocul de ceva. Dar, uneori, care nu pot fi evitate. Când nu și timpul a expirat poate, se poate simti ca terapeutul nu-i pasă că ești o epavă emoțională și sunt dat afară din birou.

Apropo, nu există nici un motiv științific de ce este de 50 de minute și nu, să zicem, 2 ore pe săptămână. Acest lucru pare a fi doar o perioadă de timp rezonabilă doi oameni pot vorbi unul cu altul (și în timpurile moderne, cât de mult de asigurare va plăti pentru).

5. Uneori, un prieten va funcționa la fel de bine.

Unul dintre secretele mici de psihoterapie este că până la 40% dintre noi clienti reveni niciodată pentru oa doua sesiune. De ce este asta? Cercetatorii speculeaza ca ar putea fi pentru o varietate de motive, inclusiv senzație de disconfort cu procesul (# 2) sau terapeut (# 1). Sau pentru că o sesiune este tot persoana nevoie - abilitatea de a vorbi doar cu un străin și lăsați totul unul se simte sau se confruntă poate fi ea însăși purgativ.

În momente ca acestea, mulți oameni s-ar putea obține rezultate similare de la a vorbi cu cineva care aveți încredere - un prieten apropiat sau membru al familiei, sau chiar animale de companie preferat. In timp ce astfel de oameni (sau animale!) Nu se pot reproduce de formare sau experienta terapeutului, pentru mulți oameni acest lucru poate fi destul de suficientă. Provocarea, deși, este de a găsi pe cineva care nu va divulga sentimentele altora. Cu un terapeut, nu va trebui să vă faceți griji despre asta.

6. „Efectele secundare“ ale psihoterapiei sunt imprevizibile.

Cel cu medicamente psihiatrice, aveți o listă de rufe intra în rețeta știind ce să se aștepte. În psihoterapie, nu știi niciodată ce să se aștepte. Ai putea merge într-o sesiune de sentiment perfect confortabil, sfârșesc prin a discuta o experiență copilărie traumatizantă, și ieși senzație complet expus și re-traumatizat.

Din păcate, mulți terapeuți nu va discuta sau confirma astfel de „efecte secundare“, dar ele apar tot timpul. Și cel mai rău pentru un individ este că nu știi niciodată ce s-ar putea să fie în magazin, în orice anumită săptămână. Fiind conștient de faptul că psihoterapia este adesea o experiență foarte încearcă emoțional ajută, dar poate prinde încă te garda jos.

7. Terapeuții poate fi la fel de nebun ca și oricare dintre clienții lor.

La fel ca vechea gluma despre casa antreprenorul general fiind cea care este cea mai mare nevoie de reparații, uneori, un terapeut poate fi persoana care este, de asemenea, au nevoie, în unele emoționale „reparații.“ Oamenii nu sunt excluse de la a deveni un terapeut doar pentru că ei au propriile lor demoni psihologici ei luptă - deși poate fi descurajată, cu excepția cazului în care persoana lucrează în mod activ pe ei înșiși în propriile lor sesiuni de terapie private.

Puteți încerca pentru a afla dacă terapeutul caută terapia ei înșiși prin a cere, dar nu toate terapeuți vă va spune. Asta nu este o încercare de a vă înșela, dar unii terapeuți au convingerea că știi mai puțin despre ele, cu atât mai bine. Acest lucru este de a încuraja formarea de transfer, pe care unii terapeuti cred ca este crucial pentru procesul psihoterapeutic.

Dacă sunteți inconfortabil cu această posibilitate, întrebați terapeutul înainte de a începe chiar și terapia cu ei. Dacă nu sunteți confortabil cu răspunsul lor, acesta poate fi un semn ca un alt terapeut ar putea fi mai compatibile cu nevoile dumneavoastra.

* * *

Terapia poate fi o modalitate de tratament puternic, atunci când mânuite de profesioniști cu experiență și bine pregătiți care înțeleg aceste probleme. Fiind conștient de aceste provocări înainte de timp vă poate ajuta mai bine un consumator mai informat și împuternicit, și de a ajuta a face experiența psihoterapie unul pozitiv.

Știri asociate


Post Mai multe despre tine

5 moduri de încredere pentru a face față stigmei, prejudecăților

Post Mai multe despre tine

4 sfaturi pentru cupluri de a rămâne conectat după aducerea copilului acasă

Post Mai multe despre tine

3 moduri atente de a câștiga perspectivă

Post Mai multe despre tine

2017 rosalynn carter simpozion privind recomandările politicii de sănătate mintală

Post Mai multe despre tine

5 alte modalități de a fi aserți cu oamenii intimidați

Post Mai multe despre tine

4 sfaturi de fitness pentru a transforma emoțiile negative în succes

Post Mai multe despre tine

6 modalități prin care social media poate ruina relațiile romantice

Post Mai multe despre tine

5 moduri de a vă aprofunda relația cu voi înșivă

Post Mai multe despre tine

Cum să vă opriți să vă sabotați succesul în afaceri

Post Mai multe despre tine

4 sfaturi pentru a avea succes

Post Mai multe despre tine

3 mai multe sfaturi de sanatate mintala care lipsesc marca

Post Mai multe despre tine

5 sfaturi pentru a lupta cu depresia postpartum