3 sfaturi pentru înțelegerea și corectarea greșelilor | RO.Superenlightme.com

3 sfaturi pentru înțelegerea și corectarea greșelilor

3 sfaturi pentru înțelegerea și corectarea greșelilor

Vorbim foarte mult despre puterea de a face greșeli. Știm acest lucru intelectual: greșelile pot duce la învățare. Dar acest lucru nu face mai puțin orice infricosator, regretabil sau atunci când facem o greșeală provocatoare de anxietate - în special atunci când această greșeală implică alții.

Greșelile ne unnerve. Nu vrem să lase oamenii jos. Nu vrem ca alții să se simtă supărat sau te superi pe noi, a declarat Jennifer Thomas, Ph.D, un psiholog, cel mai bine vandut autor și vorbitor. Dacă este o greșeală la locul de muncă, noi nu vrem să coste banii companiei noastre și de timp, a spus ea. Și noi nu vrem să te declasate, nu a promovat sau concediat, a spus ea.

„De multe ori suntem deranjate de greșeli, deoarece acestea necesită o ajustare sau de corecție după aceea, care are nevoie de timp, energie și chibzuință“, a declarat Susan Lager, LICSW, un antrenor psihoterapeut și relația în Portsmouth, NH

Greșelile de asemenea, se agită până nostru de auto-valoare și de combustibil criticul nostru interior. Dacă vorbești deja să te aspru în mod regulat, apoi face o greșeală amplifică doar dezaprobare și necruțătoare moduri criticul interior, a spus Lager.

Daca esti un perfectionist, face greșeli chips-uri departe la sentimentul de sine, care tinde să se bazeze pe efectuarea unor comportamente sau îndeplinirea anumitor standarde, a spus ea.

Când vom face o greșeală, este important să se recunoască (chiar dacă poate fi foarte greu). Așa cum a spus Thomas, „greșelile crea distanță între noi și altele.“

Mai jos, ea și Lager partajate cum putem naviga a face greșeală și a corecta greșelile care le-am făcut.

1. Se face deosebirea între greșeli și decizii proaste.

Lager a subliniat importanța de a distinge între o greșeală cinstit și o decizie proastă. Ea a împărtășit aceste distincții: O greșeală este de a face ceva neintenționat, cum ar fi alegerea unui răspuns greșit la un test. O decizie proastă este de a face ceva în mod intenționat, folosind judecata slaba si nu acordând o atenție consecințelor potențiale, cum ar fi a nu studia pentru testul.

Într-un alt exemplu, o greșeală citește o hartă incorect și luând ieșirea greșită, a declarat Lager, autorul The Couplespeak ™ Series. Luarea unei decizii proaste este de a lua aceeași rândul său, deoarece se pare ca un traseu interesant. Știi că s-ar putea face să vă târziu pentru numirea dumneavoastră și va afecta cealaltă persoană te întâlnești.

„Știu cum te simți atunci când luați decizii-cheie, astfel încât să puteți fi conștienți de modul de anxietate, singuratate, stres sau furie pot colora alegerile“, a spus Lager. De exemplu, atunci când suntem supărați, avem tendința de a fi impulsiv, a spus ea. Când suntem nerăbdători, avem tendința să fie potrivnic un conflict, pasiv sau congelate, a spus ea. Deci, verificați cu tine mai întâi înainte de a lua o decizie automată, a spus Lager.

2. Concentrarea pe rezolvarea problemelor.

Potrivit Lager, după ce ați făcut o greșeală, cel mai important pas este să vă puneți aceste întrebări: „? Unde am fost în această problemă Ceea ce am putea avea nevoie de a face în mod diferit pentru a face parte dintr-o soluție“

„Privind la tine, mai degrabă decât vina pe oricine sau orice altceva vă oferă posibilitatea de a [ia] măsuri corective, în cazul în care nu de data aceasta, apoi viitoare.“

3. Adaptați scuzele.

Ori de câte ori am făcut o greșeală care afectează altcineva, vom crea o barieră, a declarat Thomas, co-autor al cărții Când Ne pare rău, nu este suficient cu Gary Chapman. „Modul de a elimina bariera este de a cere scuze.“ Dar nu toate scuzele sunt create egale. Asta pentru că, fiecare dintre noi răspunde la o altă limbă de scuze.

Thomas și Chapman a identificat cinci limbi de scuze. Când nu știi limba scuze cuiva, Thomas a sugerat folosind toate cele cinci limbi pentru a-mi cer scuze.

Mai jos, veți găsi în fiecare limbă, împreună cu un exemplu de când am pare rău, nu este suficient:

  • Exprimându-și regretul: „Mă simt foarte rău că te-am dezamăgit că ar fi fost mai atent Îmi pare rău că te-am cauzat atât de multă durere...“
  • Acceptarea responsabilității: „Am repetat o greșeală pe care le-am discutat mai înainte într-adevăr am dat peste cap știu că a fost vina mea.“.
  • Repararii: „Pot face pentru a compensa pentru ceea ce am făcut nimic?“
  • Pocăiește cu adevărat: „Eu știu că ceea ce fac nu este de ajutor Ce ai vrea să mă vezi schimba acest lucru ar face mai bine acest lucru pentru tine?“
  • Solicitarea iertării: „Îmi pare rău pentru modul în care am vorbit eu știu că a fost tare si aspru Nu meritai că a fost foarte greșit de mine, și vreau să te rog să mă ierți...“

(Puteți afla propria limbă de scuze de a lua acest test. Și vă puteți întreba pe cei dragi să-l ia, de asemenea.)

Thomas a sugerat, de asemenea, scris o scrisoare de scuze pentru greșeli grave sau repetate. Puteți include cinci secțiuni, câte una pentru fiecare limbă scuze. Scrierea unei scrisori arată că ești dispus să ia timp să își asume responsabilitatea pentru acțiunile tale, iar acest lucru „devine ceva persoana poate reciti in cazul in care se supara, din nou.“

Ca oameni, suntem obligați să facă greșeli și alegeri proaste. Cheia este de a învăța de la ei și de a face ceea ce trebuie după aceea. Aceasta include explorarea, dacă ne-am făcut cu adevărat o greșeală sau a luat o decizie proastă; concentrarea eforturilor noastre pe de rezolvare a problemelor; și care se extinde un veritabil scuze, sincer persoanei care le-am greșit.

Știri asociate


Post Mai multe despre tine

3 tehnici pentru sporirea încrederii

Post Mai multe despre tine

10 eșec lecții învață

Post Mai multe despre tine

3 sfaturi pentru a rămâne împreună cu copiii

Post Mai multe despre tine

2017 premii de voce în Hollywood

Post Mai multe despre tine

3 motive pentru a căuta ajutor profesional (chiar dacă sunteți speriat)

Post Mai multe despre tine

10 sfaturi pentru a gestiona stresul de vacanță

Post Mai multe despre tine

10 sugestii utile pentru cheltuielile de vacanță

Post Mai multe despre tine

3 sfaturi pentru a face conversațiile telefonice mai puțin ciudate

Post Mai multe despre tine

11 lucruri pe care le-am învățat în liceu

Post Mai multe despre tine

Alte 3 sfaturi pentru a face față stresului prin e-mail

Post Mai multe despre tine

3 lecții de a face greșeli la locul de muncă

Post Mai multe despre tine

14 cărți recomandate pentru pacienții cu psihiatrie