Terapia de chat: perfectionism, codependency și merit | RO.Superenlightme.com

Terapia de chat: perfectionism, codependency și merit

Terapia de chat: perfectionism, codependency și merit

 

Recent, am avut onoarea de a fi intervievat pe podcast Terapie chat. Terapia Chat este găzduit de Laura Reagan, LCSW-C, un psihoterapeut în zona Baltimore și un coleg de „recuperare perfecționist“. Laura și am avut o conversație uimitoare despre toate subiectele mele preferate: perfectionism, codependency, anxietate, și vrednicia.

Puteți asculta episodul aici:

Episodul 28: Perfecționismul înțelegere

Asigurați-vă că pentru a asculta tot drumul până la sfârșit pentru drum liber meu special!

 

Eliberarea de perfecțiune

Pentru mine, perfectionismul este un scut. Este o încercare de a acoperi defectele și pașii greșiți mele. E ca armura pe care am pus să mă protejez de critici. Acesta vă împiedică să vedeți cine sunt cu adevărat. Am păstra vulnerabilități mele ascunse încercând să apară ca am prins tot împreună.

Dedesubt perfectionismul este un profund sentiment de a fi nedemn. Trebuie să dovedească în mod continuu valoarea mea prin realizarea mai, a face mai mult, fiind perfectă. Și voi eșua întotdeauna, pentru că nu pot fi perfect. Perfecționismul lasă-mă simt gol, singur și neiubit.

Eliberarea de codependency

Ca codependent, sunt prea preocupat de încercarea de a schimba, repara, de salvare, și vă rugăm să alții. Imaginea mea de sine se bazează pe a fi nevoie și de a face pe alții fericiți. Relațiile mele sunt de echilibru și accentul pe nevoile altor oameni înseamnă că nevoile mele sunt neglijate. Cresc plin de resentimente. Viața mea se simte de sub control și mă simt frică și anxietate.

Eliberarea de anxietate

Așa cum am încerca să da drumul de perfecționism și oameni plăcut, și dezvăluie sinele meu adevărat, mă simt confortabil. Alți oameni sunt nemulțumiți de modificările am face. Anxietatea mea crește. Și cel mai rapid mod de a ameliora anxietatea este de a pune armura-mi din nou. Mă simt confortabil sub capacul de perfecționism și oameni-plăcut.

După cum puteți vedea, da drumul perfecționism și codependency, înseamnă de multe ori anxietate crescuta pe termen scurt. Un consilier sau profesional de sănătate mintală poate fi de ajutor în procesul de învățare pentru a gestiona anxietatea. Acesta este un pas important, deoarece în cazul în care anxietatea preia vă va reveni la vechile tipare de comportament.

Sper că veți avea nevoie de timp pentru a asculta interviul meu pe Terapia chat pentru a afla mai multe despre modul în care perfecționism și codependency și să învețe strategii pentru a începe să se vindece și pretinde vrednicia ta!

 

*****

 

Alăturați-vă conversația de pe pagina mea de Facebook și Instagram ca ne inspira, educa, și de a ajuta reciproc vindeca.

Și poate ține pasul cu restul scrisului și evenimentele mele alăturându lista mea poștală.

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Este mai ușor să dai decât să primești?

Post Relații de zi cu zi

6 efecte ale stresului pe termen lung asupra corpului

Post Relații de zi cu zi

Ar trebui să ignor ce mă deranjează în romantismul meu?

Post Relații de zi cu zi

Copiii sunt victime ale divorțului?

Post Relații de zi cu zi

Cinci domenii de sănătate emoțională care vă pot face sau vă pot rupe

Post Relații de zi cu zi

Gândirea înapoi 2017 - călătorie neașteptată

Post Relații de zi cu zi

Clinicienii pe canapea: 10 întrebări cu psihologul Susan Orenstein

Post Relații de zi cu zi

Ajutarea copiilor după divorț

Post Relații de zi cu zi

V-ați alătura vreodată unui grup de cupluri? Un aspect interior

Post Relații de zi cu zi

6 modalități ușoare de a opri criticile și îmbunătățirea relațiilor

Post Relații de zi cu zi

Disciplinarea copiilor talentați

Post Relații de zi cu zi

Dragostea 2.0