Studiul pe termen lung leagă relațiile rele și depresia | RO.Superenlightme.com

Studiul pe termen lung leagă relațiile rele și depresia

Studiul pe termen lung leagă relațiile rele și depresia

Chiar dacă atât de mult de cercetare este dedicat promovării dezechilibre chimice drept cauza de depresie, unele eforturi de cercetare susțin în continuare legătura logică dintre viața reală și cea starea ta de spirit.

Analiza datelor de la aproape 5000 de participanti, cu o urmărire de 10 ani, cercetătorii au stabilit științific ceea ce majoritatea oamenilor știu intuitiv. În cazul în care relațiile sunt rele, starea ta de spirit este probabil să urmeze.

Informații noi care ies de la Universitatea din Michigan face link-ul. „Studiul nostru arata ca calitatea relațiilor sociale este un factor important de risc pentru depresie majora“, spune psihiatrul Alan Teo, MD, de la Universitatea din Michigan. „Aceasta este prima dată când un studiu a identificat acest link în populația generală.“

Tulpina relatie, sentimente de izolare în relații, o lipsă de sprijin și alte probleme între soți, familiile și prietenii contribuie la depresie. Nu este cantitatea de relații care este important, in functie de cercetare, dar calitatea.

Calitatea relatiilor tale este un factor determinant în sănătatea mintală

„Amploarea acestor rezultate este similară cu relația bine stabilită între factorii de risc biologici și a bolilor cardiovasculare“, spune Teo. „Ceea ce înseamnă că, dacă îi putem învăța pe oameni cum să îmbunătățească calitatea relațiilor lor, am putea fi în măsură să prevină sau să reducă efectele devastatoare ale depresiei clinice.“

Ce se poate face pentru a îmbunătăți calitatea relațiilor dumneavoastră și de a crește starea ta de spirit? Iată câteva idei:

Uita starea ta de spirit și să se concentreze pe relațiile tale

Care sunt cele mai importante relații din viața ta? Ce este minunat despre ele? Ce lipseste? Ce măsuri puteți lua pentru a le îmbunătăți, dincolo de pasiv care doresc ca alte persoane vor schimba magic?

Aflați mai multe competențe relație reală

Știi cum să ia perspectiva altei persoane? Ai înțeles cum să se uite la o relație dintr-o perspectivă neutră? Știi calea ta preferată pentru a primi dragoste? Știi partenerul tau? Știi cum să medieze un conflict, atunci când sunt în mijlocul unuia?

Cei mai mulți dintre noi nu au o mare intuiție despre aceste lucruri. Cel mai adesea, presupunem alte persoane ar trebui să dea dragoste în mod precis pe care ne place să-l primească. Cei mai mulți oameni presupun că ei ar trebui să se apere cu informații solide atunci când au atacat. Cei mai mulți oameni presupun cuvintele pe care le spun sunt cele mai importante aspecte ale relației. Aceste ipoteze sunt greșite morți, chiar dăunătoare pentru relații.

Ia niște abilități de relație! prejudecată mea profesională este spre NLP sau abilități neuro-lingvistice, dar orice studiu conștientă este de obicei benefic.

Feriți-vă de auto-sabotaj în relații

Numărul un distrugator de relații, în experiența mea de lucru cu oamenii, este auto-sabotaj.

Dincolo de competențe legate pure, de auto-sabotaj este problema numărul unu în relații. Cele mai multe sabotaj se face inconștient, care este motivul pentru care este imperios necesar să se extindă conștiința ta? Îți sabotezi involuntar relațiile tale? Aici sunt doar câteva semne pe care le faci:

1. Nu-ti exprimi nevoile 2. Iei pe mai mult de partea ta echitabilă a sarcinilor 3. Rezistați responsabilitatea partenerului 4. Te porți ca un copil care are nevoie de supraveghere 5. Enervezi partenerul și să încurajeze respingerea

Există sute de semne pe care le sabotează relația ta, cele mai multe dintre ele care duce la sentimente de a fi controlate, lipsit sau respins.

Pentru relația dvs. Cu ultima - sau mai important - să fie liniștit și fericit, trebuie să abordeze tiparele inconștiente de auto-sabotaj. Pentru a afla mai multe despre auto-sabotaj, urmăriți acest gratuit, video de 20 de minute.

Acesta este acum ferm stabilit că starea de sănătate a relației este direct legată de sănătatea mintală. Păzește-l cu grijă.

Dacă vă place acest articol, vă rugăm să-mi place Pagina de Facebook pentru a ține pasul cu tot scrisul meu.

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Comunicați unic cu copiii dvs

Post Relații de zi cu zi

Cei cu performanțe ridicate pot construi relații mai puternice prin stabilirea unor limite și prin imbratisarea imperfecțiunilor

Post Relații de zi cu zi

Clubul soțului și soțiilor - un interviu cu autorul, laurie abraham (partea 2)

Post Relații de zi cu zi

Conferința alternativă: eu și micul meu deschis

Post Relații de zi cu zi

Stabilirea limitelor financiare cu copiii dumneavoastră

Post Relații de zi cu zi

Cum să setați granițele cu tulburare alcoolică sau deficit de atenție

Post Relații de zi cu zi

Scrierea războinicilor: văzând războiul din afară

Post Relații de zi cu zi

Tragerea lui Mississippi: depravarea morală justificată de Dumnezeu

Post Relații de zi cu zi

Lupta pentru conflictele de familie

Post Relații de zi cu zi

O modalitate nouă și mai sănătoasă de a face față. Poate fi realizat!

Post Relații de zi cu zi

Învățați părinții de la părinți

Post Relații de zi cu zi

Mulțumită, dar nu fericită