Revizuirea cărților: ghidul de asertivitate pentru femei | RO.Superenlightme.com

Revizuirea cărților: ghidul de asertivitate pentru femei

Revizuirea cărților: ghidul de asertivitate pentru femei

Ați avut vreodată probleme de a vorbi într-o întâlnire? Sa ceri o marire de salariu sau alte beneficii? Închirierea cuiva drag că ai nevoie de ele pentru a face ceva diferit?

Toate acestea și mai poate fi o provocare, mai ales pentru femei. De Lean In to Creierul feminin, experți din diverse domenii, cu diferite grade de succes, au încercat să abilitarea femeilor de a înțelege cel mai bine sentimentele și comportamentele lor și să acționeze în consecință. Ghidul Asertivitatea pentru femei, de psihoterapeut și clinic asistent social Julie de Azevado Hanks, urmează, în mod similar, cu scopul special de a ajuta femeile îmbunătăți comunicarea lor, stabilite limite sănătoase, și beneficiază relațiile lor personale și profesionale.

Este important de remarcat faptul domenii de expertiza de Azevado Hanks în considerare această carte, deoarece acestea au un impact semnificativ asupra abordării ei. Metoda ei este încorporat în detaliu în tehnica psihoterapeutică și teorie, care poate limita sfera de aplicare a aplicabilității sale. Într-adevăr, o carte care este mai preocupat de tipuri de fișiere atașate în perioada copilăriei, obstacolele sociale care se confruntă femeile în fiecare zi nu poate lucra pentru toată lumea.

Ceea ce nu este de a spune că Ghidul Assertiveness pentru femei neglijează complet astfel de întrebări - de Azevado Hanks dedică cea mai mare parte al treilea capitol la aceste „bariere în comunicare asertiva“, așa cum ea le numește. Cu toate acestea, ei se concentreze psihoterapeutice cea mai mare parte le lasă deoparte, în loc de centrare o abordare individualistă a asertivitate care se bazează mai mult pe auto-explorare decât o schimbare socială. Această alegere beneficiază cu siguranță unii cititori care se vor bucura de posibilitatea de auto-descoperire, dar domeniul său de aplicare limitat va îndepărta, de asemenea, pe alții care văd bariere sistemice și influențe culturale demne de mai multe discuții.

Deloc surprinzător, atunci, cea mai mare parte a Ghidului Assertiveness pentru femei este dedicată exerciții care vizează determinarea cuiva stiluri de atașament și de comunicare. De Azevado Hanks a conceput un sistem de cinci părți la dezvoltarea asertivitate, inclusiv de auto-reflecție, conștiința de sine, auto-liniștitor, auto-exprimare, și auto-expansiune, care dezvolta simturile noastre de claritate, încredere, calm, conexiune, și compasiune, respectiv. Ea definește acești termeni în primul capitol, „Ce înseamnă să fii Asertive?“ Și le dezvoltă pe parcursul cărții, folosind exemple și exerciții utile.

De Azevado Hanks începe procesul ei cu o discuție de stiluri de atașament din copilărie ca un mijloc de a intelege emotiile în al doilea capitol, „Atașamentul, emoțiile și Asertivitatea.“ Această abordare a privi în interior continuă pe tot parcursul cărții, cu capitole, cum ar fi, „Auto -Reflection: Explorarea modelele dvs. Relationship „,«conștiinței de sine: Identificarea Emotions,»și«auto-calmantă:. Mindfulness și Management emoțională»Fiecare dintre aceste corespunde uneia dintre cele cinci componente ale sistemului ei, și ei construiesc la un examen de stiluri de comunicare: ștergătoare, Sword, și, în mod ideal, Lantern.

În cuvinte de Azevado Hanks, acest stil de comunicare presupune ceva de genul: «Îmi imaginez invita persoana care sunt interacționând cu să pășească în lumina felinarului cu mine și să ceară această persoană pentru a descrie experiența și perspectiva lui sau a ei.» Acesta permite ambele părți să se simtă și să ofere compasiune și empatie, făcând loc pentru toate punctele de vedere și de a da posibilitatea persoanelor fizice de a spune „nu“, care poate fi o sarcină dificilă, mai ales pentru femei.

Cultivarea de compasiune este, probabil, unul dintre aspectele cele mai atrăgătoare din Ghidul Assertiveness pentru femei. Ca de Azevado Hanks subliniază, asertivitate, desigur, nu este agresiune. Cu toate acestea, este de asemenea ușor să ne imaginăm o situație în care astfel de metode se află în întregime scurt. Fără îndoială, mulți cititori au avut experiența cu care se confruntă în afara împotriva unei persoane care deține o sabie de comunicare, care este puțin probabil să cedeze la influența Lantern, indiferent de cât de mult limbaj plin de compasiune folosim.

Mai mult decât atât, metoda de Azevado Hanks pregătește bolnav cititorii ei mai multe eventualitățile cu care se confruntă femeile, inclusiv discriminarea la locul de muncă, soții abuzive, și hărțuirea. De fapt, în ciuda copertei roz și putere-Pose emblazoned, Ghidul Assertiveness pentru femei nu pare a fi în special pentru femei, cât mai puține de exerciții de Azevado Hanks sunt adaptate special pentru publicul ei ar trebui. Sfatul influențat de gen ea face oferta pare a fi cea mai mare parte pentru mame în gospodăriile cu doi părinți, care poate fi un segment demografic comun, dar exclude, de asemenea, multe femei care ar putea beneficia, de asemenea, de comunicare mai fermă.

Cu toate acestea, există cu siguranță multe femei care ar beneficia de exerciții găsite aici. Auto-reflecție este, la urma urmei, util pentru noi toți, și toată lumea poate obține din mai multă claritate, încredere, calm, conexiune, și compasiune. Modele de Azevado Hanks pentru comunicare asertiva sunt aplicabile în multe situații și ar transforma un număr de relații, în cazul în care ambele părți sunt dispuse să dețină propriile lor Felinare. Cu toate acestea, este important să se recunoască limitările din text, și cei care caută mai mult decât remediile psihoterapeutice obișnuite vor fi probabil dezamăgiți.

Ghidul Assertiveness pentru femei: Cum de a comunica nevoile dvs., Set limite sănătoase, și să transforme relațiile voastre noi Prevestitor Publicații, august 2017 Paperback, 224 pagini $ 16.95

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Puterea animalelor de companie în recuperarea de la traume

Post Relații de zi cu zi

Iată de ce simți un eșec + 10 fapte pe care ar trebui să le știi

Post Relații de zi cu zi

Când un bipolar se căsătorește cu altul: un interviu cu Shannon flynn

Post Relații de zi cu zi

Ce este dependența de cod?

Post Relații de zi cu zi

Gary larson pe scurt - amintindu-l pe paul boyd

Post Relații de zi cu zi

Addictive referitoare la: disperare deghizat ca dragoste

Post Relații de zi cu zi

Fără succes: 15 citate despre eșecul care dă speranță

Post Relații de zi cu zi

Tulburare bipolară: ajutați-vă pe cel iubit să gestioneze un episod maniacal

Post Relații de zi cu zi

Cumpărături de vacanță sau cumpărături compulsive? O diferență dureroasă

Post Relații de zi cu zi

Sunteți într-o prietenie co-dependentă?

Post Relații de zi cu zi

Bărbați: să fie sprijinul ei emoțional sau altcineva să fie

Post Relații de zi cu zi

Mamele obiceiurilor alimentare și punctul de vedere influențează copiii mâncând sănătoși