Re-stabiliți-vă relația cu pozitivitatea: știința și strategiile | RO.Superenlightme.com

Re-stabiliți-vă relația cu pozitivitatea: știința și strategiile

Re-stabiliți-vă relația cu pozitivitatea: știința și strategiile

Una dintre cele mai mari capcane pentru cupluri este credința că ei trebuie să se confrunte cu ceea ce este în neregulă cu relația lor înainte de a reseta ceea ce este corect!

Atunci când relația de cuplu a fost subminată de vitalitate de înainte și înapoi resentimentele, dezamăgiri ascunse, lipsa de afecțiune, și a ratat afirmații, concentrându-se pe modelele negative, este de prea multe ori începutul unei alte runde de schimburi dureroase.

Ei cunosc scenariul durerii și-a pus jos.

Ceea ce ei nu pot avea acces este suficient un impuls pozitiv să ne amintim de ce și cum să se simtă iubitoare din nou.

Pozitivitate

Pozitivitate, care a fost inventat de Barbara Fredrickson, este un termen larg, care include sentimente, sensuri, și atitudinea optimistă generate atunci când dragostea, bucuria, recunoștința, fascinație, deschidere, bunătate, râs, flexibilitate, apreciere și munca în echipă sunt împărtășite și cu experiență.

Resetarea o relație cu pozitivitate nu înseamnă negarea problemelor vieții sau minimizarea evenimente din trecut, aceasta înseamnă punerea în mișcare o dinamică bazată pe dovezi, care a fost găsit pentru a construi și extinde capacitatea de a reuși și să înflorească.

Barbara Fredrickson, în colaborare cu Marcel Losada a constatat ca indivizii ca echipele de afaceri a înflorit atunci când a existat o trei-unu raport de pozitivitate la negativitate. In activitatea sa cu cupluri, Gottman a constatat că acele căsătorii care a reușit, comparativ cu cei care au un raport dizolvat 5 la 1 de pozitivitate la negativitate.

De ce Re-set cu pozitivitatea?

  • Punct de vedere clinic, ceea ce am găsit de lucru cu cupluri este că un comportament negativ este adesea un produs cu o lipsă de pozitivitate.

El nu mi-a spus că mă iubește.

 Ea ar merge mai degrabă cu prietenii ei decât să fie cu mine.

 Nu vreau să fiu sexuale când nu mă simt apreciat

  • A face ceva pozitiv pentru altul este de fapt mai ușor decât schimbarea ceva negativ.
  • Simțind că sunteți „obtinerea ceva drept“ cu partenerul tau poate fi un prim pas care devine auto-propulsie.
  • Făcând, schimbul sau exprima ceva pozitiv față de partenerul tau devine reciproc, deoarece îmbunătățește starea de spirit și receptivitatea de cel care dă și destinatar. S-a dovedit a crește fericirea.
  • Efortul planificat de ambii parteneri să fie schimbări pozitive traiectoria unei relații.

Are pozitivitatea preveni provocările neașteptate și heartaches în viață? Nu, dar se îmbunătățește rezistența cuplului deoarece pozitivitate a fost dovedit de a construi și extinde flexibilitatea, rezolvarea problemelor, optimism- capacitatea de a înflori.

Are pozitivitatea preveni tipice scapari partenere, diferențele sau referințe istorice care pot alimenta negativitate? Nu, dar suficient de pozitivitate poate deveni un punct critic care compensează negativitate.

  • Când a doua zi la zi este pozitiv, pe care doriți să-l păstrați merge.
  • Atunci când există un sentiment frecvent și expresie a iubirii si respect-te proteja.
  • Când pozitive sunt acolo să-și amintească, nu transpir lucrurile mici. Ai ierta greșelile. Ai vedere la absurd. Nu ești de acord și apoi se fierbe cina împreună.

Strategii pentru re-setarea cu pozitivitatea

Un mod eficient pentru cuplurile de a re-set cu pozitivitate este de a „practica pozitive.“

  • În esență, aceasta ia o decizie de a observa, afirma, amintiți-vă, creați și să se alăture în sentimente pozitive și experiențele cu partenerul tau.
  • Aceasta nu înseamnă munți în mișcare sau schimbare peste noapte, aceasta înseamnă două persoane care se înscriu în dinamica pozitivă între ele.

Se combină cu Afirmarea de acțiune

  • De multe ori, atunci când întreb parteneri în cazul în care compliment și afirmă verbal reciproc, ei explicării repede „Ea știe că o iubesc.“ „El știe Apreciez cât de mult lucrează el.“

Atunci întreb: „Cât de des vă udați plantele?“

  • Afirmând pozitiv nu este depășit sau inutile. Este o parte esențială a pozitivitate de zi cu zi, deoarece este cultivarea emoțională. Acesta previne sentimentul de a fi luate de la sine, și dă înapoi în sentimente mutualității și conexiune.
  • S-ar putea lua în considerare un spin pozitiv la alerta de tranzit civil, „Dacă vezi ceva ce-spune ceva... Pozitiv.“
  •  Protestele de dragoste fără acțiuni pozitive sunt hallow. Ei combustibil îndoială, resentimente și neîncredere.
  • Acțiunile pozitive care nu sunt însoțite de un anumit tip de afirmare a „te iubesc“ lăsa o tăcere tare de durere și, uneori, se îndoiască între doi parteneri. Amintiți-vă, atunci când este prima dată când a spus? Este valoros pentru re-vizita, care împreună. Nu lăsați cuvintele de dragoste în urmă.

Capitalizată Times pozitiv

  • Fiind acolo în „vremuri grele“ este esențială pentru încrederea și sprijinul pe care partenerii împărtășesc. La fel de important este în curs există „vremurile bune“. În viața de zi cu zi majoritatea oamenilor există o tendință de a împărtăși problemele, aerisire sentimentele și să ofere sugestii (solicitate sau nu) cu un partener. Luați în considerare faptul că schimbul de informații și răspunsul la reciproc experiențele pozitive (mari și mici) este o strategie de multe ori trecute cu vederea, dar foarte valoroasă în pozitivitate căsătorie.
  • Termeni Christopher Langston această capitalizare. El sugerează că schimbul capitalizeaza efectiv pe eveniment și are ca rezultat o experiență pozitivă independentă a evenimentului real.
  • Când soțul împărtășește pe care el / ea va lua cu privire la gestionarea unui nou departament sau este aproape de a fi în partea de sus a liga de golf, emoție reciprocă sau bucuria devine un alt eveniment pozitiv, care este cota.

Doar Be There

  • Având în vedere rasa noastră tipică împotriva timpului în această cultură, este ușor să trecem cu vederea valoarea pozitivă a „doar a fi acolo“ cu partenerul tau.
  • Data viitoare partenerul tau are pentru a ridica ceva de la magazin, este o mașină de lustruit sau tocarea legume - oferta sa fie acolo pentru un timp.
  • Când oamenii sunt îndrăgostiți, fiind împreună pentru câteva minute pentru a verifica cu un zâmbet, să însoțească cineva de pe o corvoada, pentru a primi o ceașcă de cafea neașteptată, împărtășesc o poveste amuzantă, afirmă darul relației.

Răspunsul la nevoile partenerului.

Indeplinirea unii au nevoie de partenera ta ca s-ar putea să nu aibă este mare pe alimentând pozitivitate. Mesajul este-am de gând la petrecere de birou, filmul, rodeo, cursa, concertul unchiul tău, pentru că este important pentru tine și te iubesc.

"Efectul fluturelui"

Un fenomen important identificat de către cei care au studiat impactul pozitivitate din perspective matematice și sisteme este constatarea ca mici intrări, chiar aparent banale, cum ar fi flapping de aripi de fluture într-o singură locație poate avea un impact ce se întâmplă în altă parte.

Mesajul pentru parteneri este să credem că atunci când vine vorba de relații eforturi mici sunt mari. Aceasta nu ia schimbări enorme pentru a re-stabili relația cu pozitivitatea-l ia de viață în fiecare zi, împreună cu intenția pozitivă.

„Până la adânci bătrâneți nu este un basm. Este o alegere.“

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Cum se creează o afirmație de adevăr personală a trezirii

Post Relații de zi cu zi

Mintea eroilor din sănătatea mintală 2017 cartoon-a-thon: partea 1

Post Relații de zi cu zi

În cele din urmă o soluție reală de pierdere în greutate care funcționează

Post Relații de zi cu zi

Sunteți într-o prietenie co-dependentă?

Post Relații de zi cu zi

10 lucruri arrogante le-ar spune dacă ar îndrăzni

Post Relații de zi cu zi

Dadele fac lucruri importante pentru fete

Post Relații de zi cu zi

Cine e cea mai importantă persoană cu care vorbești?

Post Relații de zi cu zi

Iubesc pe cineva cu tulburare de personalitate limită

Post Relații de zi cu zi

Rutine scolare scazuta - pregatirea temelor

Post Relații de zi cu zi

De ce aștept mereu cel mai rău?

Post Relații de zi cu zi

Resveratrolul din compuși naturali contracarează efectele utilizării metalelor

Post Relații de zi cu zi

Rezolvarea problemelor legate de sărbători: legăturile familiale și legăturile familiale