Renovați-vă relația: înlocuiți dinamica nesigur din cuplu | RO.Superenlightme.com

Renovați-vă relația: înlocuiți dinamica nesigur din cuplu

Renovați-vă relația: înlocuiți dinamica nesigur din cuplu

Indiferent de modul în care noi sau vechi relația ta, cele mai multe cupluri pot beneficia de schimbarea dinamicii de relații care duc la deteriorarea maritale.

Intr-un studiu recent in Journal of Family Psychology, cercetători, Lavner, Bradbury și Karney găsite în topografie 251 de cupluri la fiecare șase luni pentru primii patru ani ai căsniciei lor, că, în ciuda dorinței pentru împlinirea maritale cei ale căror căsătorii deteriorate au fost de-a face cu nesigure dinamica, cum ar fi agresiunea verbală, reprimarea sentimentelor și negare a nevoilor. Lăsat nesupravegheat, astfel dinamica compromisă legătura în ciuda angajamentului, punctele forte de personalitate sau nivelul de stres.

Într-un mod similar, indiferent de cât de frumos un cuplu s-ar putea decora o casa; un acoperiș scurgeri sau fisuri fundație nu poate merge nesupravegheat fără consecințe.

O privire mai atentă la o perioadă de trei „dinamică nesigure tânăr“ poate invita considerare reciprocă a relației și posibilitatea unor renovări.

Agresiunea verbală

„Condiții de viață ca aceasta este ca și cum trăiesc într-un câmp minat.“

  • Agresivitatea verbală este toxic pentru relatii deoarece distruge comunicare, incredere si intimitate. De obicei, luând forma de batjocuri, insulte personale, acuzații, amenințări de separare sau de divorț, se blochează partenerii din durere. Nimic nu se schimba. Nimic nu este învățat despre sine sau altul.
  • Persoana care este verbal atacat se poate recurge la represalii sau retrage. În cel mai rău, studii de violenta partenerului intim constata că agresiunea verbală este un predictor de agresiune fizică.
  • Într-o atmosferă de agresiune verbală, conexiune reală este imposibilă. Adesea, unul sau ambii parteneri trec prin cicluri de vinovăție și de teamă. Cu timpul, sănătatea emoțională și fizică este compromisă

Afirmarea adecvată a Anger

Semnul distinctiv al unei relații viabile este abilitatea de a simți furie și exprimă într-un mod care comunică o problemă, dezamăgire, de conflict, sau senzație fără înfricoșătoare, amenințătoare sau agreseaza verbal partenerul lui.

Renovari care fac afirmarea sănătoasă a furiei posibile:

Pas cu pas în jos de către unul sau ambele în fața agresiunii verbale nu renunță - este o protecție pentru ambele. Nimeni nu poate lupta singur. Apelul comun pentru un „Time Out“ sau mesajul individual, „Eu nu pot răspunde într-adevăr, dacă ne tipa,“ perturba modelul. Dacă este prea nesigur pentru a pas departe de abuzul verbal - este o relație nesigură. Este nevoie de ajutor profesional și sprijin.

Proprietatea reciprocă a situației este foarte productiv. Implică pe una sau alta de furie ca o problemă de cuplu. „Să facem sens din asta.“ Se extinde „tu vs. Eu“ la ceea ce „noi“ putem înțelege și schimbare.

Ascultarea fără a crește înțelegerea și defensivă reduce frustrarea unui partener care încearcă să comunice sentimente negative. Când cineva se simte ascultat fără scuze, pune-coborâșuri, concedierea, contra-atacuri de auz, acestea sunt mai puțin susceptibile de a deveni agresiv verbal sau personal disperați.

Recunoașterea și acceptarea de personalitate și de gen Diferențele se schimbă de vedere unul de ce un partener acționează într-un anumit fel. Ea servește pentru a difuza furie si sentimente de insulte personale. Pentru a aștepta ca partenerul să gândească sau simt la fel cum faci seturi scena pentru așteptare, de control și de furie. Discutând despre diferențele dintre dvs. Împătimiții de multe ori marginile ascuțite. Uneori invită interesul și creșterea economică. Uneori Impune de negociere.

Retinerea

„Mă simt blocat din viața ta. Noi am devenit străini.“

Retinerea de interes personal, afectiune, reale sentimente, griji, vise, reacții, planuri, achiziții, eșecuri sau de dorințele de la partenerul cuiva echivalează cu diluarea sau descalificarea legătura.

Retinerea trebuie să pună în pericol o căsătorie sau o relație, pentru că lasă fiecare partener fără a beneficia de introducere de text celuilalt acestea sunt confidente nu mai.

Pentru cel care retine - daca el / ea se ascunde resentimentele, o afacere sau un eșec loc de muncă, reținerea se hrănește cu sine ca el / ea are doar prezumții și predicții ale modului în care celălalt ar reacționa. Nu mai este un angajament autentic cu un partener.

Pentru partenerul care se simte blocat - el / ea se confruntă cu o izolare fără alegere. De obicei, reacțiile sunt anxietate, panică, uneori, furie. Reflectând își pierd unui partener, The blocat partenerul întreabă de multe ori toată lumea, dar partenerul lor „Ce se întâmplă?“

Mutualitate

O relație viabilă sau căsătorie se caracterizează prin mutuality, care este definită ca schimbul de sentimente, intimitate. În unele moduri reciprocitatea este antidotul la reținere, deoarece scopul este de reciprocitate de conectare și de interes. Reciprocitatea respectă confidențialitatea, dar nu poate exista în cazul în care există o teama de a dezvălui cuiva de sine adevărat sau necesitatea de a păstra lucrurile secrete.

Renovari care sporesc mutualitate:

Comunicare Privilegiat care partenerii își rezervă numai unul pentru altul îmbunătățește un sentiment de intimitate și de specialitate. Adesea, cuplurile trebuie să reconfigureze limitele în jurul relației lor, astfel încât există ceva unic și protejat reciproc de ambele.

Outing dialogul interior este un mod de a fi cunoscut și pentru a cunoaște partenerul lui. De multe ori intenția unui partener nu este de a reține, dar timiditatea, teama de critica, teama de greșeli, duce la un zid de tăcere că celălalt partener citește și experiențe ca reținere la sursă. Cei mai mulți parteneri pot risca ascultare și de partajare fără a cenzura sau judgment- cat mai multi parteneri permit o cameră pentru adevăratul sine al celuilalt să apară. Rezultatul este mai mutualitate.

Dezvăluirea Secret este un pas dificil, dar monumentală în consolidarea mutualității și încredere. De multe ori vine cu un amestec de ușurare și de teamă de ambele părți. Secretele nevoie de timp de emisie. Ele sunt cel mai bine integrate lent, de multe ori cu ori desemnate pentru a le discuta, mai degrabă decât cu ambii parteneri supraîncărcat cu sarcina de a găsi un loc pentru secret. Ajutor profesional este de multe ori un avantaj.

Eșecul de a ierta

„Nu pot trăi cu o amintire constantă a ceea ce am făcut greșit.“

Incapacitatea de a ierta un partener echivalează cu o incapacitate de a merge în viitor cu speranță și noi începuturi. Iertarea nu echivalează cu scuz comportamentul inacceptabil și este imposibil în fața intenției în curs de desfășurare a efectelor nocive.

Renovari pentru a spori iertare:

  • O scuză care reprezintă rănit provocat și o înțelegere a comportamentului implicat.
  • O considerație de către ambii parteneri de partea conștientă și inconștientă ei pot avea atât jucat în durerea suferite.
  • O clarificare a obiectivelor de către fiecare pentru viața viitoare noi și ei aleg să împartă împreună.

Iubirea este un act de iertare nesfârșită, o privire de licitație, care devine un obicei.

- Peter Ustinov

 

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

De ce oamenii de mare succes se luptă cu valoare scăzută de sine (și cum vă puteți recupera valoarea de sine)

Post Relații de zi cu zi

5 întrebări cu tradus anglada și ursul bipolar (partea 1)

Post Relații de zi cu zi

Revizuirea cărților: am o voce

Post Relații de zi cu zi

Soțul și soția clubului - un interviu cu autorul, laurie abraham (partea 3)

Post Relații de zi cu zi

Cum să te gândești mai mult la sex

Post Relații de zi cu zi

Îmbătrânirea în familii pasuale - câteva gânduri și observații

Post Relații de zi cu zi

Blestemul de auto-advocacy pentru sănătatea mintală

Post Relații de zi cu zi

Dar mi sa spus întotdeauna că nu pot să o fac! (convingeri limitative)

Post Relații de zi cu zi

Fericire - nici o căptușeală de argint în acest nor!

Post Relații de zi cu zi

7 semne că te supui subconștient schimbării

Post Relații de zi cu zi

De ce aștept mereu cel mai rău?

Post Relații de zi cu zi

Cum să faci cea mai bună manevră a sărbătorilor: nu te duce acasă