Pregătirea psihologică în fața avertismentelor privind furtunile | RO.Superenlightme.com

Pregătirea psihologică în fața avertismentelor privind furtunile

Pregătirea psihologică în fața avertismentelor privind furtunile

Puțini dintre noi sunt imune la unele anxietate la auzul că un uragan, viscol, inundații sau incendii pot fi a face o cale spre noi. Important pentru siguranța noastră fizică și emoțională este locul îl numim acasă. O amenințare la adresa gospodăriei țărănești a dat de-a lungul timpului și chiar literatura ca fiind ceva de îngrijorare.

Cum ne face faþã?

Atunci când se confruntă cu avertismente de furtuni sau dezastre naturale, este în avantajul nostru să se pregătească fizic și psihologic prin dezvoltarea unui plan de perspectivă vs panică

Consideraţii:

Fiind informat

Verificarea cu mass-media pe tot parcursul zilei este esențială în a ști ce poate sau nu se poate intampla. Fiind informat de către experți, spre deosebire de a asculta comentariile de către clienții au intrat in panica cumpără lapte și pâine, reduce stresul deoarece clarifică realitatea și calendarul situației. Acesta informează decizii cu privire la modul de a planifica.

Terifiați

Păstrarea mass-media merge pe tot parcursul zilei, lăsând canalul meteo pe non-stop devine psihologic contra-productivă. Sunetul și imaginile ridica anxietatea majorității adulților. Aceleași sunete și imagini de multe ori îngrozi copii, vârstnici și membrii familiilor vulnerabile care nu au beneficiul contextul mai larg pentru a face sens al tonului, conținutul sau memento continuă a ceva groaznic pe cale să se întâmple.

În caz de catastrofe Focus

Când ne ține pe noi înșine anxios sau să rămână nituită pe ceea ce s-ar putea întâmpla vom alimenta anxietatea anticipatorie care nu ne servesc în nici un fel. Deci, de multe ori avem tendința de a gândi la ce s-ar putea întâmpla și ce va trebui să facem. O astfel de griji, de fapt epuizeaza energia, mentine creierul nostru prematur într-un mod de luptă / zbor și ca atare diminuează face planuri corespunzătoare și reacția atunci când, și dacă, devine necesar.

Planificarea Focus

Folosind informații și lecții învățate din mass-media furtuni anterioare, inundații sau incendii, de multe ori oamenii echipează cu cunoștințe pașii pentru a lua în posibilitatea unui eveniment. Noi și mai tineri familii utilizează frecvent comunitate și sfaturile vecinilor în această privință. Este un pas psihologic valoros pentru a se conecta cu oficialii locali, vecinii și de familie în ceea ce privește planificarea siguranței; fie că este vorba de fixare bărci, luând în mobilier, cu hrană și apă, provizii pentru copii, medicamente, surse de lumină etc Oamenii de multe ori se pot relaxa după ce au asigurat ceea ce pot, configura unde vor merge în cazul în care au nevoie să evacueze, au un „du-te la sac“gata cu esențiale și (ca un singur om de la New Orleans, a sugerat)«o cutie cu documentele cele mai importante», gata de a fi luat cu tine, dacă este necesar. Copiii de multe ori se simt mai bine atunci când este implicat într-o astfel de planificare.

Viața de zi cu zi Focus

  • Scopul planificării este de a fi în măsură să se întoarcă la viața ta, mai degrabă decât să aștepte cu nerăbdare. Revenind la o viață de zi cu zi Focus este o perspectivă care susține rezistența. Mergând mai departe cu ritualurile vieții de zi cu zi este foarte important pentru copii și adulți. Aceasta nu înseamnă ignorarea problemei. Aceasta înseamnă reducerea stresului psihologic, astfel încât să puteți gestiona problema dacă este vorba.
  • Desenați pe reductoare de zi cu zi de stres - coace tort, face puzzle de cuvinte încrucișate, rugați-vă și să cânte împreună, joacă cărți, fac temele, provocare fiul tău la joc video și urmăriți filmul împreună. În fața oricărei amenințări, activități și rețele de sprijin familiare sunt de neprețuit pentru reducerea anxietății și creșterea coeziunii și de rezolvare a problemelor.

Înțelepciunea Supraviețuitorilor

Dacă ați suferit de fapt, pierderea și durerea emoțională cauzată de un dezastru natural, este imposibil să nu se reflecta asupra durerii memoriei sau teama de un alt dezastru. Suntem umane si suntem cu fir într-un mod care corpurile și mințile noastre ne proteja cu o memorie de pericol. Această memorie, cu toate acestea, este echilibrată de lecțiile învățate și realitatea că supraviețuitorii de catastrofe naturale, de obicei, au suferit cot la cot cu vecinii, familia și prietenii. Înțelepciunea lor colectivă facilitează a face față într-un mod nimic altceva poate oferi.

 

 

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Singur la alegere și nu singur

Post Relații de zi cu zi

Psih blog partid central pentru ziua de sănătate mintală - ceea ce un succes!

Post Relații de zi cu zi

Cyber bullying - părinții încearcă să se lupte înapoi

Post Relații de zi cu zi

12 activități simple pe care le puteți face pentru a începe să construiți stima de sine astăzi

Post Relații de zi cu zi

Stăpânirea artei de renunțare: de ce contează în viață, dragoste și muncă

Post Relații de zi cu zi

Cum să te gândești mai mult la sex

Post Relații de zi cu zi

Cum să trăiți înțelept, gândiți profund și iubiți cu generozitate

Post Relații de zi cu zi

4 lucruri radicale pe care le puteți face pentru a face relația mai ușoară

Post Relații de zi cu zi

Poate căsătoria mea poate fi salvată? Patru sfaturi care ar putea ajuta

Post Relații de zi cu zi

Critic al copiilor tăi sau critic față de tine?

Post Relații de zi cu zi

Un pas simplu pentru îmbunătățirea alimentării sănătoase: recunoașteți blocajele

Post Relații de zi cu zi

Jurnal pentru a ajuta la reducerea stresului și a anxietății