Polifenoli (găsiți în anumite alimente) și impactul acestora asupra sănătății mintale | RO.Superenlightme.com

Polifenoli (găsiți în anumite alimente) și impactul acestora asupra sănătății mintale

Polifenoli (găsiți în anumite alimente) și impactul acestora asupra sănătății mintale

Ceea ce mâncăm are tot ce-a face cu toate aspectele legate de sănătatea noastră, dar puțin seama că ceea ce mancam afecteaza in mod direct sanatatea mintala, de asemenea.

Mama ta ti-a spus întotdeauna să mănânce legume dumneavoastră, și că ar face să crească până să fie mare și puternic, dar știați că s-ar putea contribui la propria depresie prin faptul că nu consuma suficiente legume?

Desigur, există mulți factori care afectează sau nu suntem deprimați, cum ar fi, dar studiile arată că polifenoli (se gasesc in majoritatea legumelor) au un efect profund asupra sanatatii noastre creierului, și capacitatea noastră de a combate depresia.

Potrivit unui articol intitulat „Trei moduri de a bate depresie mod natural“, publicat de Natural Health 365, „Un studiu publicat in 2017 revista Nutritional Neuroscience a aratat a aratat ca polifenolii imbunatatit functionarea cognitiva, precum si tulburari psihice, cum ar fi depresia. Un studiu British Journal of Sanatate Psihologie a constatat ca dietele bogate in fructe si legume imbunatatit atat starea de spirit si functionarea creierului „.

Alte beneficii ale consumului de mai multe polifenoli includ „mai mic de colesterol, scăderea tensiunii arteriale, imbunatatirea functiei arterei (endoteliale), pentru a preveni aglutinarea trombocitelor, pentru a îmbunătăți flexibilitatea arterială, și îmbunătățit durata de viata,“ în conformitate cu „10 Cel mai bun Polifenol-rich super + De ce ar trebui să fie le manca“de Body Mind Green.

Incorporarea mai multe polifenoli in dieta ta este ușor, deoarece acestea pot fi găsite în cele mai multe fructe, nuci, legume și leguminoase. Cel mai bun mod de a vă asigura că acest lucru este de a mânca o mare varietate de produse proaspete, organice, și să o mănânce prime ori de câte ori este posibil pentru a se asigura că nu diminuează substanțele nutritive.

Natural Health 365 articol continuă să spună, „Alimentele bogate in omega 3s, cum ar fi pește gras, nuci, ulei de seminte de in, si legume sunt, de asemenea, eficiente împotriva depresiei. Evitarea gluten, ingrediente artificiale și alimente procesate vor stimula starea de spirit și promovează claritatea de gândire „.

Abordarea problemelor noastre de sanatate, (fizice, mentale, sau în alt mod) la sursă și tratarea lor natural pare a fi singura cale sigură de a ne scăpa cu adevărat problema și trece mai departe cu viața noastră. Pur și simplu mascare problemele cu medicamente-up numai tulbură gândurile în mintea noastră, și o face mai dificil să dau seama în cazul în care rădăcina problemei este într-adevăr decurge din.

Referințe

10 Cel mai bun polifenol-rich + De ce ar trebui super Tu manca le - mindbodygreen.com. (Nd). Adus de la http://www.mindbodygreen.com - 0 - 17145-10-best-polifenol-bogat-Superfoods-ce-te-ar trebui să-fie-eating-them.html

Un tratament pentru depresie Natrual | NaturalHealth365. (Nd). Adus de la http://www.naturalhealth365.com/treatment-for-depression-niacin - 1839.html

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Soțul și soția clubului - un interviu cu autorul, laurie abraham (partea 3)

Post Relații de zi cu zi

Sunteți responsabili pentru calitatea propriei vieți

Post Relații de zi cu zi

Părinții cu boli mintale

Post Relații de zi cu zi

Costul secretelor și minciunilor

Post Relații de zi cu zi

Poți să te iubești prea mult?

Post Relații de zi cu zi

Îndepărtarea în viața copilului

Post Relații de zi cu zi

Trei gânduri perfectioniste care vă pot afecta viața de familie

Post Relații de zi cu zi

Visez la un Crăciun imperfect

Post Relații de zi cu zi

Nu mai face scuze!

Post Relații de zi cu zi

Tatuaj după traume - au potențial de vindecare?

Post Relații de zi cu zi

Mentinerea motorului: cum mi-a salvat viata dragostea de dragoste

Post Relații de zi cu zi

Există vreo poveste de dragoste în dragostea ta?