O modalitate garantată de reducere a anxietății | RO.Superenlightme.com

O modalitate garantată de reducere a anxietății

O modalitate garantată de reducere a anxietății

Doriți să reduce anxietatea ta? Apoi schimbați Întrebare virtuală.

Am lucrat cu un client care suferă de anxietate cronică. Am descoperit că întrebarea ei virtuală a fost „Sunt eu un succes?“ Numai după ce a aflat ce o întrebare virtuală este și cum să-l schimbe, a mers anxietate ei departe.

Întrebări virtuale

Întrebările virtuale sunt întrebări care sunt în mare parte inconștient, care funcționează în fundalul minții noastre, și ne influențează tot timpul. Dacă dorim să reducem anxietatea noastră trebuie să devenim conștienți de întrebări virtuale ne cer, să le aducă la lumină, și schimbați-le.

Întrebările virtuale sunt întrebări profunde, cele care nu frivol despre ceea ce sa poarte azi sau în cazul în care pentru a merge la următoarea noastră vacanță. Acestea sunt întrebări care au de a face cu identitatea noastră, întrebări care explorează, „cine sunt eu?“

Când ne punem aceste întrebări profunde în moduri greșite, ne stimulează anxietatea noastră. După ce am devenit conștienți de întrebările noastre virtuale le putem schimba, schimba structura, de exemplu:

  • Nu puneți întrebări care se poate răspunde „da“ sau „nu“
  • Ștergeți negații (nu se poate, nu-i, nu)
  • Ștergeți comparații ( „Cât de talentat sunt eu?“)
  • Înlocuiți „de ce“
  • Detectare presupoziții încorporate
  • Încercați diferite verbelor (prezent, viitor)

Clientul am fost de lucru cu cerusem întrebarea: „Sunt eu un succes?“ Este o întrebare binară, ceea ce înseamnă că poate fi răspuns „da“ sau „nu“, astfel încât de fiecare dată când ea a întrebat ea a simțit anxietate, deoarece răspunsul ar putea dovedi a fi, „nu“. Întrebarea conținea, de asemenea, o posibilă comparație, „sunt eu un cui comparat-succes?“ şi întrebarea a conținut încorporat presupoziții că ea ar trebui să fie un succes, dar fără a defini ceea ce este un succes.

Întrebări nefolositor

Alte exemple de întrebări care sunt slab formate includ:

Sunt destul de bun?

El nu va accepta vreodată?

Cât timp a rămas?

După ce am lucrat cu clientul meu, ea și-a schimbat Întrebarea virtuală din „Sunt eu un succes?“ La „Ce talente nu doresc să se dezvolte?“ Poți să simți diferența, pentru că modul în care măsurăm un virtual de întrebări cum se face face să vă simțiți?

Pune intrebari care fac sa te simti plin de resurse

Cheia pentru a reduce anxietatea este de a crea un sentiment de siguranță și de control în viața noastră. Pentru a face acest lucru ne cere să cerem cele mai profunde întrebări în moduri care sunt generativ și să ne facă să se simtă resurse. Ei bine format Întrebări virtuale nu sunt ca afirmații, care acoperă adesea nesigurantele noastre. În schimb, ele oferă o claritate despre cine vrem să fim și cum vrem să trăim viața noastră.

Când începem să observăm și să lucreze cu întrebările noastre virtuale vom crește capacitatea noastră de a aborda întrebările inconștiente care pândesc în fundalul minții noastre. Ideea este de a fi conștient de structura, care este de multe ori inconștient, și apoi îmbunătăți.

Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre Întrebări virtuale, și descoperirea a ta, va exista un drum liber i-Atelier de lucru pe 15 octombrie 2017 la 10am (MDT).

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Pierderea unui copil la sinucidere: durere complicată

Post Relații de zi cu zi

O cheie pentru a fi confortabil în pielea ta

Post Relații de zi cu zi

Cum să-ți faci paternitatea mai eficientă chiar acum # 2

Post Relații de zi cu zi

Fotografia filmului Denver: o catastrofă întunecată

Post Relații de zi cu zi

Nu plângeți peste laptele vărsat și alte strategii ineficiente de coping

Post Relații de zi cu zi

Patru lecții importante despre procesul de durere

Post Relații de zi cu zi

Roseanne barr și sinuciderea fiului lui marie osmond

Post Relații de zi cu zi

Impactul părinților elicoptere asupra dezvoltării copilului

Post Relații de zi cu zi

Cum să faci prieteni cu criticul tău interior

Post Relații de zi cu zi

Cum să te descurci cu oameni care încalcă în mod repetat granițele tale

Post Relații de zi cu zi

Atenția privind tulburările de hiperactivitate privind deficitul de atenție se schimbă: acum este bine - diagnosticarea persoanelor în vârstă de 4 ani

Post Relații de zi cu zi

Acordarea și primirea ca omologii de generozitate