Negative de auto-vorbit: Top 10 lucruri să nu-ți spui | RO.Superenlightme.com

Negative de auto-vorbit: Top 10 lucruri să nu-ți spui

Negative de auto-vorbit: Top 10 lucruri să nu-ți spui

Mulți dintre noi provoca atât de multă suferință asupra noastră prin auto-talk negativ. Este într-adevăr uimitor când te gândești la asta. Deci, multă suferință din cauza cuvintelor, care trece prin mintea noastră...

În acest post aș dori să vă împărtășesc meu top 10 exemple de auto-talk negativ auto-daunatoare - ceea ce avem tendința să spunem noi înșine. Am propria mea experiență cu auto-talk negativ, crede-mă!

Un instrument pentru depășirea de auto-talk negativ, așa cum este de obicei predată în formare NLP, este să-l numim ceea ce este. Voi spune mai multe despre asta într-un minut. Aici este lista mea de top zece lucruri pentru a evita să-ți spui.

1. Nu sunt în valoare de ea.

Acesta este un atac direct asupra stima de sine și nu este pur și simplu adevărat! Spunându-vă pe voi nu „merită“ perpetuează doar convingerile negative pe care le poate fi detectat devreme în viață.

2. Nu are nici un rost.

Repeți nu există nici o utilizare fura puterea ta personală și te lasă cu nici o motivație.

3. Nu pot so fac.

Din nou, foarte disempowering. Sunt momente când într-adevăr nu se poate face ceva, cu toate acestea, cele mai multe ori acesta este livrat ca mai mult de un auto-atac decât o declarație de fapt.

4. Nu voi urmeze.

Acesta este un set pentru eșec înainte de a începe cu adevărat. Știm cu toții că succesul vine o zi la un moment dat. Spunându-le va eșua înainte de a începe este te fotografiere în picior.

5. Oamenii nu va place de mine.

Un set pentru respingere. Când introduceți o nouă situație spunându-vă că oamenii nu vă place, ea poate deveni o auto-profetie!

6. Alții sunt mai bune decât mine.

Noi toți tind să ne comparăm cu alții. Uneori ne exercita prejudecăți împotriva noastră, totuși. Spunându-le că alții sunt mai buni decât tine este un asalt asupra auto-valoare.

7. Nu sunt suficient.

Una deosebit de mare pentru persoanele care se simt inadecvate pentru a satisface cerințele vieții. Un sentiment de inadecvare personale este foarte descurajator - nu-l consolideze!

8. Trebuie să fie perfect.

Modul de a garanta eșecul este de a te critica ori de câte ori sunt imperfecte, care este tot timpul. Suntem perfect imperfect!

9. Opinia mea nu contează.

Mai mult stima de sine scăzută în această declarație. Pentru a spune aceasta pentru a te, trebuie să te consideri nedemn.

10. Nu voi fi diferit.

Noi spunem acest lucru ca și cum am scris eșec în piatră. Este un gând fără speranță. Doar spune nu la asta!

Ce să fac despre Negativ Auto-Talk

Urmați acești pași pentru a obține un mâner mai bine pe dvs. De auto-talk negativ:

1. Prinde-te. Deci, de multe ori am rula pe pilot automat și se lasă mintea să strice ziua noastră. Deci, începe în fiecare zi, cu scopul de a te prinde conștient spune lucruri negative.

2. Spunem lucrurilor pe nume. Apoi, eticheta ce ai spus! Recunoaste-l ca auto-talk negativ.

3. Utilizați următoarea formulă: „Tocmai am avut gândul...“ (se repetă gândul negativ aici).

Dacă ați prins-te spunând: „Eu nu sunt în valoare de ea,“ de exemplu, atunci v-ar întrerupe și spune, „Tocmai am avut gândul,«eu nu sunt în valoare de ea.»“

Folosind această formulă etichete în siguranță, gândul ca un simplu gând. Dacă nu-ți dai seama că ceea ce ai spus a fost doar un gând, executați un risc mai mare de a lua-o personal și permițându-i să strice ziua.

4. Respirați adânc și mergi mai departe!

Sper că ați găsit acest post de ajutor! Dacă negativ de auto-talk persistă în ciuda angajarea acestor metode, atunci s-ar putea avea un atașament de bază care menține auto-sabotaj. Vă rugăm să urmăriți acest videoclip liber pentru a afla mai multe despre atașamente negative.

Daca ti-a placut acest articol, vă rugăm să-mi place Pagina de Facebook pentru a ține pasul cu tot scrisul meu.

Salvați

Salvați

Salvați

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Hang instructor de alunecare aluneca in psihoza, se recupereaza in mod natural, devine doctor, scrie cartea regandind nebunie

Post Relații de zi cu zi

Ce cauzează perfecționismul?

Post Relații de zi cu zi

Familii emoționale olimpice de familie

Post Relații de zi cu zi

Sunt bărbații cu adevărat intimidați de femeile de succes? Cercetarea

Post Relații de zi cu zi

Cum să garantezi o zi stresantă pentru întreaga familie

Post Relații de zi cu zi

Patru ingrediente esențiale în căsnicia iubitoare și susținută

Post Relații de zi cu zi

Copiii se comportă mai bine la școală decât la domiciliu

Post Relații de zi cu zi

5 tactici de supraviețuire pe care le folosiți pentru a menține o relație cu părintele dvs. abuziv

Post Relații de zi cu zi

Cum să te ierți realizând ceva nou

Post Relații de zi cu zi

Factorul atractor: de ce flirtăm și ce înseamnă

Post Relații de zi cu zi

Protejăm copiii noștri?

Post Relații de zi cu zi

De ce dăm vina: utilizări și abuzuri