Am lucrat cu perfectionisti in practica mea psihoterapie pentru mulți ani. De asemenea, se întâmplă să fie un perfecționist mine recuperarea. Am redus în jos cele mai frecvente semne de perfecționism la aceste nouă trăsături.

Semne esti un perfectionist:

1. Așteptări mari pentru tine

Perfectionisti nevoie pentru a reuși, câștiga, și să fie cel mai bun tot timpul. Sunteți alungare A + sau agent de vânzări de atribuire ani. Ceva mai puțin este inacceptabil.

2. Auto-critice

Ai obsedează peste greșeli și să te critica pentru fiecare pas greșit puțin. Comparația este al doilea nume. Social media a devenit un câmp minat de comparații. Totul este o reamintire constantă că nu sunteți de măsurare în sus.

3. Necesitatea de a multumi pe altii

Ai o nevoie puternică pentru ca alții să vă place și să fie mulțumit cu munca ta. Tu crezi că alții te va judeca și / sau nu vă place, dacă nu sunt perfecte. Este posibil să aveți un sentiment cronic că sunteți oameni dezamăgitoare.

4. Nu se poate tolera critici sau feedback negativ de la alții

Critica este extrem de dureros pentru perfectionisti. Când v-ați definit dvs. De auto-valoare de a fi perfectă și plăcut pentru toată lumea, va durea ca dracu 'să ai pe cineva să-ți spun că nu sunt de măsurare în sus. Ați putea deveni furios și defensiv sau sfârșesc într-o baltă de lacrimi la primul indiciu că cineva este nefericit cu tine. Perfectionisti, de asemenea, au tendința de a lua lucrurile personal, astfel încât să poate fi interpreta lucrurile așa cum critica atunci când într-adevăr nu sunt.

5. Frica

Perfectionisti sunt pline cu tot felul de temeri. - eșec, abandon, respingere sau care nu se încadrează în aceste temeri de combustibil nesiguranta. Fiind fără cusur pare a fi cea mai bună protecție de jenă, rușine, critică, și singurătate.

6. Harsh sau critică față de alții care nu locuiesc până la standardele tale ridicate

Unele perfectionisti nu sunt doar greu pe ei înșiși, dar, de asemenea, au așteptări mari pentru toți ceilalți. Acest lucru poate duce să fie extrem de critic, nerăbdător, și aspru cu alții. Acest lucru se poate face un număr pe relații personale și profesionale.

7. Obiectiv condus

Perfectionisti se poate împinge foarte greu, stabilind obiective mari si realizarea de multe ori lucruri mari. Din păcate, s-ar putea fi atât de concentrat pe rezultatul pe care ți-e dor pe proces.

8. Procrastinare și prea mult la

In ciuda faptului ca obiectiv condus, și de multe ori foarte mare succes, perfectionisti de multe ori suferă de procrastinare și prea mult la. Așteptări înalte și toleranță scăzută pentru greșeli face greu pentru a porni și / sau a termina proiecte. Perfecționism și frica te poate paraliza de la încercarea de lucruri noi. Dacă ești prins cu ușurință în lucruri peste analiza, ceea ce contribuie la indecizie și lipsa de acțiune.

9. Totul sau nimic de gândire

Ai tendinta de a vedea lucrurile ca totul sau nimic: Sunt un succes sau eu sunt un eșec. Sunt vrednic sau eu sunt nevrednic.

Deci, cât de multe dintre aceste trăsături nu aveți? Dacă aveți mai mult de trei, sper să rămânem în jurul valorii și să învețe cum să fie cu mine Imperfectă Din fericire!

*****

Pentru a afla mai multe, se alăture pagina mea de Facebook plină de sfaturi și articole cu privire la auto-acceptare, relații sănătoase, și fericire.  

Credit foto: freedigitalphotos.net