Sunt surprins, dar bucuros că atât de mulți oameni au fost găsirea postările mele PMDD și adăugarea de comentarii. Sper că înseamnă că mai multe femei care au nevoie de ajutor cu TDPM sunt găsirea de blog-ul meu Psych Central de ajutor. Am fost cea mai mare parte schimbul de propriile mele anecdote în ceea ce privește sfaturile și metodele de tratament. M-am gândit că ar fi bine să referință alte câteva resurse pentru a obține o imagine mai mare de TDPM.

Web MD - Acest site este folosit de milioane de oameni și de multe ori are o mulțime de informații. Deși articolul este depusă în conformitate cu „PMS“, ea nu descrie TDPM ca o condiție separată. Acesta include o buna nutritie, exercitii fizice, medicamente, consiliere si ca posibile optiuni de tratament pentru TDPM. Articolul sugereaza reducerea de sare, cofeina, zaharul rafinat si alcool. Cu toate că exercitarea nu a fost stabilit ca un tratament, mulți oameni consideră că activități cum ar fi yoga și exerciții fizice regulate de aerobic ajuta la simptome premenstruale.

Durere, anti-anxietate, si medicamente antidepresive sunt uneori de ajutor cu simptome PMDD. De asemenea, contraceptive pot gestiona nivelurile de hormoni si de a ajuta cu modificări ale dispoziției. Consilierea poate fi de mare ajutor pentru gestionarea depresie sau anxietate. Acesta poate ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai puțin rușinat pentru a avea de a face cu PMDD, și vă poate ajuta să reconstruiască modul de gândire și de gestionare a emoțiilor tale.

Clinica Mayo - Site-ul Clinica Mayo are recomandari similare pentru tratament, dar, de asemenea, include remedii din plante si suplimente nutritive ca fiind, eventual, de ajutor. De asemenea, sugerează că creșterea carbohidratii dumneavoastră în timpul săptămânii înainte de perioada poate imbunatati memoria si starea de spirit.

Site-ul Clinica Mayo spune, de asemenea, că până la 10% dintre femei au PMDD! Nu este la fel de rar cum ar parea, deci este important pentru femei să înțeleagă ce se întâmplă. Autorul articolului Clinica Mayo spune ca depresia majora este comuna cu PMDD, dar poate avea loc, de asemenea, la femeile cu nici antecedente de depresie. Asta înseamnă că se poate strecura pe tine. Este posibil să aveți nici o idee pe care ar trebui să fie chiar și în căutarea pentru ea.

Alte Sfaturi pentru a obține ajutor cu PMDD

Atât site-ul Web MD si stresul Clinica Mayo pe care ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că aveți aceste simptome. Este important să se determine dacă aveți TDPM sau dacă simptomele indică o altă problemă. Este întotdeauna mai ușor de a trata ceva atunci când aveți un diagnostic precis.

Cele mai multe dintre toate, să păstreze merge după un răspuns, dacă vă simțiți ca simptomele nu sunt tot mai bine. Găsește pe cineva care nu respinge problema și va ajuta să găsiți o soluție. Puteți obține mai bine! Nu orice tratament funcționează pentru fiecare persoană, deoarece corpurile fiecăruia sunt un pic diferit. Asta nu înseamnă că nu puteți găsi ajutor - aceasta poate însemna aveți nevoie pentru a păstra doar conectarea la ea. Nu renunța și să păstreze ajunge.

Vă rugăm să rețineți, puteți scrie întotdeauna la mine pentru sprijin. Eu nu pot avea toate răspunsurile de care aveți nevoie, dar te voi ajuta cu toate acestea pot.