Emoțiile mele negative fac cartușe în creierul meu! | RO.Superenlightme.com

Emoțiile mele negative fac cartușe în creierul meu!

Emoțiile mele negative fac cartușe în creierul meu!

Ce e mai echilibrat, mine, un 353 lbs. Om, a face o Cartwheel sau emoțiile mele negative? Se sună aproape ca un oximoron... „emoții negative echilibrate.“ Cu toate acestea, există o modalitate de a le menține sub control!

Hei, dacă pot, la vârsta de 41 și o greutate de 353 de lire sterline, încă mai face o cartwheel atunci nu există nici un motiv pentru mine să nu fie în măsură să echilibreze emoțiile negative prea. Doar face un Cartwheel este un mare rapel de sine pe cont propriu. Având în vedere nu cu mult timp în urmă, nu am putut sta pentru perioade scurte de timp, fără a fi în durere fizică gravă.

Din cauza greutății mele, am fost aproape housebound. Din cauza mintea mea, am fost prins cu gânduri negative care swiped la mea imagine de sine ca un bici cu cioburi de sticlă și oase țesute în ea. Am avut cazul „lui UR!“ (UR este de vorbire de text abrevierea pentru „ești.“)

În cazul meu, în capul meu, se pare că: Tu ești grasă! Ești urât! Ești lipsit de valoare! Esti prost! Ești o bucată de....! Și pe și peste și peste din nou. E ca apa-boarding mintea. Mai devreme sau mai târziu, ai de gând să dea în ea; cred ca gandurile negative, chinuitoare.

Poate un 353lbs. Omul face într-adevăr o Cartwheel?

Emoțiile negative pot găsi echilibrul și le poți controla și eu voi dovedi. Dacă eu pot face o Cartwheel, atunci puteți potoli gândire negativă!

Uita-te la videoclipul meu... Am face Cartwheel sau am mi rup gâtul? http://www.youtube.com/watch?v=6OE_2RCW4dg

Bobbi Emel este un terapeut, vorbitor, autor și colegii blogger aici, la Psych Central. Recent, ea a scris ceva care dovedește că curbarea emoții negative este posibilă. Ea oferă 4 moduri de a micșora puterea emoțiilor negative -

  1. Emoțiile sunt tranzitorii.

  2. Nu sunt emoțiile tale.

  3. Nu da emoțiile mai multă putere prin cumpărarea în ele.

  4.  Amintiți-vă că nu trebuie să - și de multe ori nu se poate - a scăpa de o emoție cu totul. Și asta e în regulă.

Îmi place ideea ei de a nu cumpăra în emoții negative. Bobbi spune: „Problema cu emoții negative, începe atunci când cumpărați în ele și să creadă că ei sunt mai puternice decât sunt în realitate... Doar nu cumpără în ele.“

E timpul să taie cartea de credit emoțională și a scăpa de emoțiile negative... Înainte trebuie să fac mai multe cartwheels!

Prieten ma pe Facebook @chato B Stewart.

---------------

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Legătura: hype-ul, realitatea și viitorul

Post Relații de zi cu zi

Pierderea unui copil la sinucidere: durere complicată

Post Relații de zi cu zi

Încercați să vă schimbați partenerul? Capcanele și posibilitățile

Post Relații de zi cu zi

Jurnalul solicită recuperarea de tip codependency

Post Relații de zi cu zi

10 semne că mintea ta nu este prietenul tău

Post Relații de zi cu zi

Construiți un creier rezistent la stres: constatări și strategii

Post Relații de zi cu zi

Influența parentală - contează mai mult decât credeți, partea a 2-a

Post Relații de zi cu zi

Cum să fii umil, dar ferm: formula secretă

Post Relații de zi cu zi

Ea are dreptate!

Post Relații de zi cu zi

Crede-i pe copiii tăi să crească puțin

Post Relații de zi cu zi

Partenerul perfect

Post Relații de zi cu zi

Psih blog partid central pentru ziua de sănătate mintală - ceea ce un succes!