Cei mai mulți dintre noi suferă de diferite credințe limitative. Există mai multe tehnici terapeutice pentru schimbarea credințelor. Dar dacă ne apropiem de fiecare credință la un moment dat, procesul durează pentru totdeauna. Noi credem ca exista o cale mai ușoară.

În reologie, am identificat trei categorii largi-modele-in care cele mai multe credinte limitative locuiesc. De asemenea, am identificat soluția generală pentru fiecare model.

Cele trei modele sunt enumerate mai jos. Pentru a identifica care vi se potrivește vă, întrebați-vă „Care dintre următoarele sunt eu cel mai probabil să fac atunci când mă simt prea stresat sau descurajat?“

1. Copleșească mine
2. Conflict mă
3. Deprima mine

Îmi dau seama că formularea de mai sus poate părea ciudat la tine. În mod normal, oamenii spun lucruri de genul, „mă simt copleșit,“ sau „Sunt conflict de interese“ sau „mă simt deprimat.“ Dar, în reologie modificăm modul în care folosim limbajul pentru a face clar faptul că fiecare dintre noi este de a crea propriile noastre sentimente. Noi spunem lucruri de genul „mă frustra, mă descurajează, mă încântă, mă anxios eu.“

Primele două modele enumerate mai sus se dezvolta în primii șase ani de viață. Modelul de a ne dezvolta deprimant un pic mai tarziu, de obicei, cu vârste cuprinse între șapte și ani noastre adolescentei intre.

Următoarele credințe negative sunt vlăstare ale modelelor de bază enumerate mai sus. Observați dacă oricare dintre următoarele credințe negative, suna familiar:

Sunt în imposibilitatea de a face față.

Sunt paralizat cu prea multe de făcut.

Mă simt divizat, rupt în interior, în imposibilitatea de a decide.

Știu ce trebuie să fac, dar nu pot să mă fac so fac.

Nu văd nimic speranță în viitorul meu.

Nu am nimic mi pasă cu adevărat.

Cei mai mulți dintre noi au multe credințe negative pe care le purtăm în capetele noastre. În general, vom juca „nașpa-o aluniță“, urmarind un simptom sau o credință negativă.. Grozav-l, apoi urmarind urmatorul care apare. Aceasta este o modalitate obositoare pentru a încerca să rezolve credințele noastre de bază negative.

O strategie mai eficientă este aceea de a înțelege modelul nostru de bază (copleșească, intra în conflict sau depresiv) și să se concentreze pe rezolvarea și vindecarea acestor tipare.

• Dacă ne copleșească remediul este de a învăța să creeze limite sănătoase.
• Dacă ne intră în conflict noi înșine remediul este să învețe să accepte părți din noi înșine pe care le-am respins anterior.
• Dacă ne deprima trebuie să ne reexaminez scripturi noastre de viață și de a crea altele noi.

Nu sunt ceea ce sugerează că acestea sunt lucruri simple de făcut, ci mai degrabă că lucrează la acest nivel este mult mai eficient decât lupta cu fiecare credință limitarea la un moment dat. Prin abordarea modelul meu de ansamblu (copleșească, conflict de interese sau depresie), am mult mai mult efectul de levier în a aduce un nivel mai profund de schimbare care va aborda multe dintre convingerile mele limitative.

În reologie, avem instrumente specifice pentru a crea limite sănătoase, acceptând părți din noi înșine pe care am respins anterior, și crearea de noi script-uri de viață.

Vom explora aceste în articolele viitoare, sau puteți vizita site-ul nostru pentru mai multe informații.