Dă-ți o curăție emoțională înainte de noul an | RO.Superenlightme.com

Dă-ți o curăție emoțională înainte de noul an

Dă-ți o curăție emoțională înainte de noul an

„Cheltuiți următoarele câteva zile pregătirea pentru anul următor: Iartă toată lumea, să renunțe la tot ceea ce...“ ~ Marianne Williamson

În ciuda faptului că a avut ceea ce mulți ar considera o vacanță foarte fericit, am o „mahmureala“ de Crăciun-post--un sentiment psihologic obosit și umflat care rezultă din excesul de aparent totul. Cu decoratiuni de vacanță și toate noi cadouri familiei mele, casa noastră se simte ca un episod de A & E hoarders. După mai mult de-socializare și sărbători, Tânjesc singurătate și de liniște. Alimente bogate și băuturi au făcut să nu vrea să se uite la o broască țestoasă de ciocolată din nou și pentru a lovi banda de alergare cu o răzbunare. Echilibrul meu emoțional este în afara bilanțului de la declanșat re durere a pierderilor de părinții mei ani în urmă, cine doresc fost aici, mai ales în timpul sărbătorilor. Volumul critic meu interior sa transformat într-un fel drum în sus, așa cum am umplut cu auto-îndoială și a doua ghici dacă ceea ce am dat sau făcut pentru copiii mei, familia, prietenii și personalul este fie prea mult sau într-un fel nu suficient...

Prin practica mea, știu că blues post-vacanță este ceva ce mulți dintre noi experiență. Dacă se poate referi la meu post-vacanță de „mahmureala“, să mi se alăture în a face acest lucru „Cleanse emoțională“:

  1. Mutare de auto-ingrijire la partea de sus absolută a listei. Prinde pe somn, bea multă apă, și să mănânce alimente sănătoase și ușoare. Exercitarea pentru a crește până endorfine dvs., antidepresiv naturii. Ia ulei de pește ca un deficit de vitamina D din zilele întunecate de iarnă poate exacerba depresia. Fa lucruri frumoase pentru tine-a lua o baie cu bule, pentru a primi un masaj (probabil, o dau pentru a obține unul!), Cu dragoste mire și rochie-te, astfel încât să se simtă atât de confortabil și încrezător. Dă-te cel puțin 20 de minute de timp liniștit pentru respirație profundă, care se întinde sau meditație. Nu supra-programați-vă.
  2. Micșorați volumul critic de interior și de a da drumul de rușine. Înțelegeți că, în calitate de ființe umane suntem lucrări în curs de desfășurare. Selectați o mantra pozitivă, cum ar fi, „Eu sunt doar un om și eu fac cel mai bun pe care eu pot“ sau „nimeni nu este perfect și eu sunt exact așa cum ar trebui să fie.“ Uită-te la părțile bune și să le credit pentru toate bune intenții și tot ceea ce ați realizat.
  3. Înțelegeți că toate lucrurile se intampla pentru un motiv și totul este așa cum ar trebui să fie. Viața are un ritm de fluxuri și. Înțelegeți că la fel ca un pendulări, aceste perioade de exces creează oportunitate pentru un proces compensatorie a „elibera“, astfel încât toate pot reveni la homeostaziei.
  4. Tind mediului dumneavoastră. Purge tot ceea ce nu vrei, este nevoie, utilizarea sau valoare. Faceți loc pentru pace și bucurie. Curat, organiza și decora casa ta, deci este un sanctuar.
  5. Onorați sentimentele tale si lasa sa plece. Sentimentele tale sunt întotdeauna răspunsuri normale la tot ceea ce au experimentat de-a lungul vieții. Permiteti-va sa simtiti sentimentele in inima si corpul tau. Vă mulțumim sentimentele pentru înțelepciunea ei te-au adus. Respira în ele și respira-le, eliberând-le complet.
  6. Reflectă pe parcursul anului trecut. Identificați evenimente sau experiențe pentru care ascund resentimente sau negative sentimente de care nu doresc să primească în Anul Nou. Scrie acestea pe hârtie. Extinderea compasiune pentru tine, alții și aceste experiențe prin citirea cu voce tare fiecare după ce a arătat, „Eu iert și de presă pentru toată lumea și totul legat de XYZ...“ Spune la revedere aceste experiențe și să se angajeze lăsându-le în trecut. Ceremonios rupeți sau arde hârtia. Dă-ți un moment de liniște, rugăciune sau meditație pentru a reporni mintea, corpul și spiritul.

Această Cleanse emoțională vă va elibera de toxine psihologice, permițându-le să înceapă anul dintr-un loc de echilibru și wellness. Bine ai venit bucurie, sănătate și prosperitate în Anul Nou!

Aproba cu amabilitate autorul activiste WEGO Sănătate făcând clic aici!

Uita-te la acest webinar gratuit: Psihologia succesului

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

5 motive pentru a vă minți propria afacere în acest sezon de sărbători

Post Relații de zi cu zi

Depresia postpartum - bântuie veche revizuită

Post Relații de zi cu zi

Costul secretelor și minciunilor

Post Relații de zi cu zi

Nlp meta model: întrebări care vă transformă viața dreapta în sus

Post Relații de zi cu zi

Ce este și nu este narcisismul: 3 identificatori cheie, 2 din 5

Post Relații de zi cu zi

Abuz sexual - strălucește lumina în umbre

Post Relații de zi cu zi

Te simți supărat? Încearcă să vorbești cu a treia persoană

Post Relații de zi cu zi

Îmbătrânirea: aruncați stereotipul și aduceți-i potențialul

Post Relații de zi cu zi

12 fapte surprinzătoare despre tulburările de alimentație pe care ar trebui să le cunoașteți

Post Relații de zi cu zi

Emoțiile mele negative fac cartușe în creierul meu!

Post Relații de zi cu zi

Lipsa rețelei de siguranță pentru cuplurile de lgbt provoacă stres

Post Relații de zi cu zi

Puterea și grația dintre urât sau frumos