Noi toți ca lucruri diferite, asa ca merge doar să urmați că ceea ce e distractiv pentru alții nu este neapărat distractiv pentru tine. Găsirea și îmbrățișând ceea ce este cu adevărat distractiv pentru tine este o modalitate de a te cunoaște mai bine și să trăiască autentic.

Live autentic

Condiții de viață înseamnă a fi autentic adevărat pentru tine, având un puternic sentiment de cine ești, și se comportă în moduri care să reflecte valorile, interesele și scopurile.

Pentru a trăi autentic, trebuie să te cunoști.

Cunoaște-te mai bine

Fără un sens clar cine esti, poate fi ușor influențat de prieteni, familie, publicitate, mass-media, lideri politici sau religioase, sau oricine afirmă opiniile. Când te cunoști pe tine însuți, ești pedepsit și solide, sunteți mai puțin sensibile la oameni-plăcut și mai puțin frică de a fi judecat, jignită sau respins. De exemplu, unul dintre motivele pentru adolescenti tind sa cedeze la presiunea de grup se datorează faptului că ele sunt încă dați seama cine sunt ei (ele sunt, de asemenea, sensibile, deoarece partea de luare a deciziilor din creierele lor nu este pe deplin dezvoltat).

Ce iti place sa faci pentru a te distra?

Ce iti place sa faci pentru a te distra este doar un aspect al cine ești, desigur. Am ales să se concentreze pe distrați, deoarece atât de mulți dintre noi nu acorda prioritate distractiv, auto-îngrijire, și relaxare. Aceia dintre noi care se luptă cu codependency, peste lucru, și perfecționismul, găsiți distractiv de a fi deosebit de evaziv. Munca și serviciu pentru alții au fost obiectivul nostru, asa ca se simte ciudat să ia în considerare faptul că joaca este o parte importanta a maturitate si ceva ce putem beneficia de toate. Play este un tip de auto-ingrijire.

Când întreb adulți ce le place să facă pentru distracție, ei spun adesea „nu știu“. Au pierdut legătura cu această parte a ei înșiși. Acest lucru s-ar putea datora faptului că nu au primit multe oportunități să se relaxeze și să se joace ca un copil, sau li sa spus că hobby-urile sunt o pierdere de timp și bani, sau ei cred hobby-uri și recreere sunt egoiste și ar trebui să facă pentru alții și nu înșiși. Când am deschis acest subiect, unii oameni observa că ei petrec foarte puțin timp pe hobby-urile și interesele lor, și alți oameni observa că lucrurile pe care le fac pentru „distracție“ nu sunt de fapt tot ceea ce distractiv pentru ei.

Esti forțându-te să plac lucrurile pentru ca alții să le găsească distractiv?

Marjorie a jucat tenis în fiecare sâmbătă timp de cinci ani. Ea a fost flatat când vecinul ei a invitat să se alăture echipei sale. A umplut un gol în viața lui Marjorie și știa exercițiul a fost bun pentru ea, dar ea nu mai bucurat de joc de tenis. Ea a iubit masa cu prietenii ei după meci și nu a vrut sa pierd pe acea parte din rutina de sâmbătă ei, așa că a continuat să joace tenis cu prietenii ei. A fost o ușurare când tendinita ei ajuns atât de rău că a trebuit să renunțe.

Sunt lucruri pe care încercăm în continuare să vă bucura-te? Când toți prietenii sau familia sunt foarte incantati de ceva, este greu să fii cel care dezinteresat. S-ar putea simți separat și diferit, probabil, întrebându-se ce e în neregulă cu tine. Aceasta este ceea ce se întâmplă cu mine atunci când oamenii încep cu nerăbdare pe chat, despre noul episod al Game of Thrones. Nu am nici un interes în ea, ceea ce înseamnă că nu am nimic de adăugat la conversații, eu nu primesc memele sau alte jocuri de referințe Tronurile. Poate că ați experimentat ceva similar atunci când interesele tale erau diferite de toate celelalte. Uneori, acest lucru te poate împinge în a face lucruri care într-adevăr nu sunt distractiv pentru tine.

Incercarea de lucruri noi

În general, încercând lucruri noi este o idee bună. Ca un terapeut și toxicoman dezvoltarea personală, eu știu că noi beneficiem, de obicei, atunci când ne întinde pentru a face lucruri care sunt dincolo de zona noastra de confort. Este adevărat că, uneori, nu știi dacă vă place ceva dacă nu ai încercat.

Cu toate acestea, cu atât mai mult te cunosc, cu atât mai clară deveniți ceea ce vă place și nu le place. Uneori, știi ce ai de gând să place sau nu ca înainte de a le-ați încercat. De exemplu, nu trebuie să încerce skydiving să știu că nu e ideea mea de distracție.

Este OK pentru a iesi

Una dintre vechile credințe am din copilărie este că nu ar trebui să renunțe la lucrurile. Renunțarea la fumat parea ca un eșec sau o eschivare. M-am gândit că ar trebui să sufere doar prin volei joc și patinaj; Mi-am semnat-up asa ca m-am așteptat să-l văd prin intermediul. Se pare că, uneori, renunti este bun pentru noi.

De ce avem nevoie să continue să facă lucruri pe care le urasc (mai ales în cazul în care a fost destinat să fie distractiv)? Am încercat să mă fac ca jocurile de masă. Mi-a luat bine până în 40 de mele să accepte că, cu câteva excepții, nu-mi place să joace jocuri. O mulțime de familia și prietenii mei se bucură într-adevăr juca jocuri, așa că am continuat să încerc să mă fac ca ei. Ideea de noapte joc de familie pare ca o astfel de mare sursă de distracție de familie sănătoasă și lipirea... Și eu sunt sigur că este pentru mulți, dar nu pentru mine.

Încercarea de a te forța să faci și să fie ceva ce nu ești, nu e sănătos. Acesta poate afecta stima de sine, în loc de îmbunătățirea acesteia. Deci, nu voi mai face eu juca jocuri de masă doar pentru că toată lumea crede că sunt distractiv. Viața este prea scurtă pentru asta. Vreau să fac lucruri care sunt de fapt distractiv pentru mine. Sunt lucruri pe care ești gata să renunțe, deoarece acestea nu sunt distractive pentru tine?

Ia să știu place și ce nu

Cel mai simplu mod de a afla ce iti place este de a începe o listă.

1. Brainstorming tot ceea ce sună chiar de la distanță distractiv.
2. Gândiți-vă la ceea ce a fost distractiv cand erai copil sau când erai un adult mai tineri. Nu oricare dintre aceste lucruri încă sună interesant?
3. Ce-ai dorit întotdeauna să fac?
4. Rețineți ceea ce nu stii este distractiv pentru tine.
5. Cere-le prietenilor ce fac pentru distracție. Acesta este doar pentru a vă oferi mai multe idei de luat în considerare. Unele dintre hobby-urile prietenilor dvs. Vor merge pe lista de lucruri pentru a încerca și unii vor merge pe lista «nu este distractiv».
6. Parcurge oferte locale de tip Groupon și grupuri Meetup.com și a vedea dacă ceva capturile ochi.
7. Uită-te la lista de clasă la centrul comunității locale, centru de senior, colegiu, arta sau muzica de studio, sală de gimnastică, yoga sau dans de studio.
8. Explorați concerte, piese de teatru, musicaluri, spectacole de dans, filme, vorbitori, autori, sau alte spectacole vin în orașul tău.
9. Gândiți-vă la ce vă place să faceți în diferite momente ale anului (iarna, primavara, vara, toamna, când e frig, cald, ploua, ninge, în timpul sărbătorilor).
10. Iti plac animalele, copii, aventura, sport, muzică, lectură, crearea, de învățare, de artă, de gătit, care călătoresc sau stau acasă? Iti plac grupuri mari, grupuri mici, sau activități solitare? Iti place sa fii activ sau sedentar, în afara sau în interior?
11. My 26 întrebări pentru a vă ajuta să știți mai bine te poate ajuta, de asemenea, să identificați interesele dumneavoastră.

În cele din urmă, imaginind ce e distractiv va lua ceva experimente. Pe măsură ce faci „activități distractive“ observa gandurile, sentimentele și senzațiile corporale. Acest lucru vă poate ajuta să observați dacă se simte bine. Așa cum am menționat mai devreme, va trebui să găsească un echilibru între o provocare-te pentru a încerca lucruri noi și de a onora sentimentele și acceptând faptul că unele lucruri nu sunt plăcute pentru tine.

De ce este important să trăiască în mod autentic?

Ce e în neregulă cu a merge împreună cu ceea ce toată lumea vrea să facă? Când trăiești autentic, te simți imputernicita și împlinit. Dacă ați făcut vreodată ceva care este în afara aliniamentului cu valorile sau interesele dumneavoastră, știi că se poate simți groaznic. S-ar putea experimenta sentimente de vinovăție și regret că sunt greu să se agită. Chiar si ceva la fel de mici ca durată club de carte sora ta sau vizionarea de filme de groaza cu partenerul tau, atunci când nu le place aceste activități pot duce la resentimentelor a lungul timpului. Compromisul este o parte din relații fericite, dar nu se poate minimiza in mod constant nevoia de distracție și relaxare pentru a multumi pe altii.

Îmbrățișați ce e distractiv pentru tine

Luând timp pentru a afla mai multe despre interesele și punctele forte este un mod de a avea grijă de tine. Se spune: „Eu merit sa ma distrez. Nevoile și interesele mele sunt la fel de valabile ca și a tuturor celorlalți“. Imbratisand propria idee de distracție este un pas departe de oameni-plăcut și în sinele autentic. Cu toții avem propriile noastre idei despre ceea ce este distractiv și când vom da drumul de ideea că ar trebui să ne găsim anumite lucruri amuzante, ne elibera de a găsi și de a face ceea ce este de fapt distractiv pentru noi.

*****