Cum se creează o afirmație de adevăr personală a trezirii | RO.Superenlightme.com

Cum se creează o afirmație de adevăr personală a trezirii

Cum se creează o afirmație de adevăr personală a trezirii

Credit foto: Josh Fults

Fi avertizat: Acest lucru este chestii răsucite. Ați putea fi tentat să crezi că sunt un prost nebun pentru a scrie astfel de lucruri. As putea fi. Dar când te uiți la lume - sau la tine - și vezi oameni care fac de bună voie tot felul de comportamente care creează mizerie personală, trebuie să ia în considerare faptul că avem nevoie de o explicație dincolo de înțelepciunea convențională.

Dacă vă gândiți-vă cât de mult timp, bani și energie este cheltuită încearcă să identifice adevărul simplu, vei fi în curând copleșit cu venerație. Veneraţie? Da, venerație la ceea ce înșelători naturale suntem cu toții. Un studiu interesant a subliniat faptul că 60% dintre oameni nu pot merge 10 minute, fără a minți!

Sălile de judecată din întreaga lume sunt cufundate în procesul dificil de identificare a adevărului astfel încât justiția poate fi servit. Și este nevoie de miliarde în resurse și un sistem incredibil de complicat pentru a face încercarea.

Afacerile sunt devastat zilnic de sarlatani de toate tipurile. Relațiile de toate tipurile sunt cuprinși de înșelăciune pe o bază de zi cu zi.

Apoi, desigur, aveți roda de zi cu zi a părinților, care ar da brațul stâng, dacă acestea ar putea da seama doar cine a făcut-o.

N-am făcut-o. Ea a facut. Am vazut-o!

Nu, mamă! E un mincinos!

Nu, nu sunt!

Da, sunteti!

Copiii sunt bine, doar să-l uitați și să plecăm de aici!

Dintre toate soiurile de înșelăciune, cu toate acestea, există un tip care le conduce toate:

Auto-înșelăciune.

Mințim cel mai rău pentru noi înșine. Și acesta daune creșterea noastră.

Un adevăr afirmare personală taie prin straturi de auto-înșelăciune și deschide mintea spre o realitate mai profundă și adesea absurdă. Odată ce sunt conștienți de absurditatea, vă puteți elibera de ea.

Noțiuni de bază pentru adevăr mai profund necesită o anumită educație înainte de a putea începe. Având în vedere tendințele noastre pervazive spre auto-înșelăciune, este nevoie de a face să înceapă să se gândească în afara acea cutie.

Să descompun procesul.

Esențialul Pregătirea

Citiți cartea electronică Ahile Eel este gratuit ca PDF pentru cititorii acestui articol - și este scurt. De asemenea, puteți cumpăra Kindle, dacă doriți în acel format.

Această carte vă va învăța următoarele:

De multe ori, căutăm neplăcere peste plăcere.

Acest lucru se întâmplă pentru că neplăcerea (suferință, mizerie, umilire, neputință, inutilitate, de respingere, de auto-privarea, etc...) devine codat în creierul nostru ca plăcere (Ahile Eel dvs. Explică modul în care se întâmplă acest lucru în termeni simpli).

Această plăcere inconștientă este adesea experimentată ca familiaritate.

Familiaritatea este puternic. De fapt, cei mai mulți oameni ar alege o mizerie familiară într-o fericire străină de fiecare dată.

Putem rezuma toate acestea prin a spune următoarele: Noi căutăm de multe ori în mizerie este de diferite forme, deoarece este familiar.

Și acest lucru este în cazul în care auto-amăgire vine. Ultimul lucru pe care vrem să recunoaștem este că căutăm mizerie. Deci, acoperim fundurile pe faptul că unul. Cu alte cuvinte, ne justifică prin spunându-ne minciuni despre ceea ce facem.

Iată un scenariu comun:

Te brusc se confruntă cu o gogoasa în căutarea delicios și sunt tentați să arunce în aer planurile tale alimentare sănătoase.

Dacă suflați-l, te vei simți letargic și umilit - în jos pe tine. O să-ți spui ce ratat ești, etc... Cu alte cuvinte, cu siguranță, nu se va simți bine.

Deci, acolo ești, înclinat spre gogoși indulgență. Tu încerci să lupte împotriva tentației și dintr-o dată o voce se stinge în mintea ta, spunând ceva de genul una din următoarele:

Da-o naibii. Cui ii pasa!

Eu merit asta. Am fost bine toată ziua.

Voi începe dieta mea din nou mâine.

Știi ce? Nu voi fi niciodată subțire, oricum, așa că s-ar putea la fel de bine mă bucura.

Îmi pare rău, că gogoașă arată prea bine pentru a trece în sus. Pur și simplu nu au nici un auto-control, cred!

Toate declarațiile de mai sus sunt minciuni.

Tu faci grijă. Nu meriți ce gogoși va face pentru tine. În cazul în care acest lucru este modelul, nu va începe dieta din nou mâine, într-adevăr. Veți fi subțire de vă păstrați la programul. Și, ca gogoasa nu arata la fel de bine ca te face să apară în mintea ta.

De prea multe ori ne complacem în puterea falsă de nepăsare sau neputință și lipsă de speranță intrinsecă în lipsa de auto-control. Acestea sunt experiențe emoționale (și, prin urmare, chiar mai mult „credibil“). Este greu pentru a vedea aceste justificari minciuni - dar ele sunt.

Acestea sunt toate se află pentru a justifica obtinerea unui loc în care te face rău fizic si sa se simta rau despre tine emotional. Uimitor, nu-i așa?

Te caută de fapt, mizerie și situată la tine despre asta.

Atenție: Este foarte important să nu ia în considerare acest adevăr confruntare ca o critică. Suntem cu toții în acest fel. Deci, bun venit la club.

Auto-sabotaj este un fenomen universal. Potrivit psihiatrul cel mai strălucit din toate timpurile, Dr. Edmund Bergler (un coleg al lui Freud), auto-sabotaj (cunoscut la momentul respectiv ca masochismul psihic) este o parte inevitabilă a procesului de dezvoltare de creștere la copil la adult. Din nou, citește mai mult în dvs. Ahile Eel.

Acum, dacă ai fost complet liberi de auto-înșelăciune, ai avea nici un fel de ispită spre gogoasa.

Ai uita-te la ea și spune: Nu merită cum va face să mă simt. Nu vreau să se simtă umflat, letargici si apoi critica mine. Vreau să păstreze senzație de bine!

Gogoasa nici măcar nu ar arata foarte atrăgătoare.

După ce vom vedea scuzele noastre ca minciuni care ne grăbi spre familiar mizeria (plăcută) de sentiment groaznic, le putem confrunta cu o declarație eliberator adevăr personal.

În acest caz, o declarație de adevăr ar putea arata ceva de genul:

Sunt doresc să mănânc gogoși și se simt umflat, letargici și umilit pentru că acest lucru este ceea ce am folosit pentru a. Sunt caută o mizerie familiară, care a devenit înrădăcinat în mine. Și am de gând să folosiți gogoși pentru a ajunge acolo.

Acum, tu ești la adevăr. Și acest adevăr strică o parte din distracție, nu-i așa? Strică bucuria răsucite de eșec.

Desigur, s-ar putea crede doar că sunt nebună. Asta e tare. Dar există un motiv pentru care oamenii sabotaj atât de des obiectivele lor sanatoase. Și atunci când o fac, ei se simt rău despre ei înșiși. Aceste sentimente sunt rele sentimente familiare pe care le au un timp foarte, foarte greu de a scăpa.

Aici este un alt mod de a gândi la asta...

Realitate: temporară plăcerea gustului mugur gogoasa NU este la fel de plăcută ca mândria personală în curs de desfășurare și stima de sine, care vine de la auto-disciplina.

Cu toate acestea, în cazul în care există un conflict în suflet despre sentimentul cel mai minunat din timp, atunci nu va lasa doar du-te și să se simtă bine în fiecare zi. Ai agățat pe lucruri care te fac sa te simti rau.

De ce?

Indiciu: nu e din cauza plăcerii temporare de indulgență. Știm deja că acest lucru nu se compara cu puternice sentimente de respect de sine, care provin de la auto-disciplina. Trebuie să existe un alt motiv pentru care sunt agățat pe Angst.

Raspuns: Deoarece Angst poate fi tot ceea ce știi cu adevărat și ai tendința de a căuta ceea ce știi pe pilot automat. Este de programare de bază la locul de muncă aici.

Creați-vă propriul personal Adevărul Afirmarea

Puteți răspunde utiliza următoarele întrebări ca solicită să înceapă să formeze dumneavoastră personale adevăr afirmare. Dacă doriți ca aceste întrebări în format PDF, pe care le puteți imprima, faceți clic aici. Aceasta ajută într-adevăr să scrie răspunsurile.

1. Denumiți un comportament problematic.

 

2. Cum te simți după ce face comportamentul?

 

3. Cum / de ce sunt aceste sentimente familiare pentru tine?

 

4. Ce vă spun te pentru a justifica acest comportament problemă care te face sa te simti rau (minciunile)?

 

Acum aveți toate materialele care aveți nevoie pentru a crea o declarație de adevăr personal. Puteți utiliza următoarea formulă ca ajutor dacă doriți.

Sunt doresc să (comportament problemă insert) și simt (introduceți sentimente negative, rezultat final aici), deoarece aceste sentimente sunt familiare pentru mine și aleg mizeria familiară într-o fericire care pare străină.

Când este vorba de afirmații de adevăr personale, comportamente problema nu sunt singura aplicație și cele de mai sus nu este singura formula.

Iată câteva exemple din experiența mea personală, precum și cea a participanților în soluția AHA cursul online si grupul Pierdere Coaching AHA Greutate:

Sunt doresc să fiu lipsit de putere pentru că eu cred că a fi puternic este lipsit de eleganță.

Ma fac neajutorat pentru că eu sunt în așteptare pentru cavalerul meu în armură strălucitoare să mă salveze. El nu va fi interesat de o femeie de resurse.

Mă păstrez supraponderal pentru că, dacă voi deveni subțire, voi trăda tradiția familia mea și nu se mai potrivesc în.

Anticipez respingere, pentru că mă face să mă simt nedorit, cum am simțit întotdeauna. Nu vreau să dau oamenilor o șansă de a-mi place.

Am rebel împotriva oricăror și tuturor așteptărilor, deoarece îmi permite să continue sentiment controlat, așa cum am simțit întotdeauna.

Refuz să spun nu pentru ca mi lista de sarcini va fi pentru totdeauna imposibil de realizat. În acest fel, eu pot alimenta sentimentele de coplesire și neputință pe care am devenit atât de obișnuit.

Ia ideea?

Figura unde comportamentele problematice sunt luați te și spune-le adevărul despre asta.

Când faci, mintea ta se va deschide o perspectivă mai mult decât rezoluția și ați luat în considerare în destul de ceva timp.

Felicitări! Sunteți pe calea iluminării personale! Acum, ține în mișcare!

Cele mai multe dintre toate, să găsească alți oameni, care sunt, de asemenea, pe această cale și să interacționeze cu ele în mod regulat. Nu vei mai fi la fel din nou....

Dacă sunteți interesat de pierderea in greutate, pierderea în greutate AHA Coaching-ul grupului se aplică aceste și alte principii puternice spre crearea de neoprit de auto-disciplina. Click aici pentru a afla mai multe și pentru a descărca gratuit Manualul Pierdere AHA greutate.

În grupul nostru de pierdere în greutate ne petrecem timpul ajută reciproc să formuleze afirmații de adevăr, cum ar fi acestea (știu, ce bolnav grămadă de oameni suntem...). Cu toate acestea, cu orice adevăr descoperim, vom lua măsuri vitale spre sănătate și integritate. Prin adevărul ascuns, ne vindeca, încetul cu încetul.

Ați putea primi, de asemenea, la adevăr ascuns, deși programul de e-mail de coaching ascunse Adevărul miracol. Apasa aici pentru a afla mai multe.

Aflați mai multe despre modul în care funcționează de auto-sabotaj și cum să-l depășească urmărind acest film liber și edificator.

Dacă vă place acest articol, atunci cum ar fi Facebook pagina mea pentru a ține pasul cu tot scrisul meu.

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Stonewalling în cupluri: când tu sau partenerul tău se închide

Post Relații de zi cu zi

Nu mai face scuze!

Post Relații de zi cu zi

Data nopții în fiecare noapte

Post Relații de zi cu zi

Singurătatea și depresia: noi descoperiri și strategii

Post Relații de zi cu zi

Mitul iubirii necondiționate

Post Relații de zi cu zi

Secretul care ne conduce pe toți

Post Relații de zi cu zi

Cheia pentru a ajuta adolescenții să facă față evenimentelor traumatice: conexiune

Post Relații de zi cu zi

20 de citate despre încredere, care au pus încrederea în perspectivă

Post Relații de zi cu zi

Cum să nu mai fii atât de nevoiaș și dependent

Post Relații de zi cu zi

Există vreo poveste de dragoste în dragostea ta?

Post Relații de zi cu zi

21 caracteristici de inteligente, anxious misfits

Post Relații de zi cu zi

A trăi fericit vreodată după - în ciuda stresului