Cum să oprești întâlnirea cu oamenii răi și să atragi iubire sănătoasă | RO.Superenlightme.com

Cum să oprești întâlnirea cu oamenii răi și să atragi iubire sănătoasă

Cum să oprești întâlnirea cu oamenii răi și să atragi iubire sănătoasă

„Ce sunt eu lipsesc? De ce tot aleg oamenii greșit?“, Maria mi-a cerut. O inteligent, cu succes, în vârstă de 35 de ani, Maria a venit să mă vadă pentru terapie după a treia ei break-up în cât mai mulți ani. Ea a fost obosit de dating si obosit de a avea inima ei rupt.

Maria nu este singur în simte un eșec ca atunci când vine vorba de relații. Lucrurile par promițătoare întotdeauna la începutul relațiilor ei. De fapt, atunci când ea a fost ultima întâlnire, Maria căutat în mod intenționat pentru cineva diferit de prietenul ei anterioare care au înșelat, doar pentru a găsi noul ei iubit a fost păzită și jignitor în moduri diferite.

Deci, de ce ai alege în mod repetat parteneri care dezamăgesc, furie, abuz, sau pur și simplu nu sunt potrivite pentru tine?

 

Poate că nu vezi partenerul pentru care el / ea este într-adevăr

Traci Lowenthal, psiholog mi-a spus prin e-mail că oamenii „... Caută parteneri care le cunosc nu sunt cele mai potrivite din cauza stima de sine scazuta sau incapacitatea de a avea încredere în vocea lor interioară. Frecvent, avem tendința de a ignora „steagurile roșii“ care apar devreme în curtare sau în timp. De multe ori, indivizii sunt atât de interesați de relaxarea un gol special în viața lor, că ei sunt dispuși să treacă cu vederea piese importante de informații legate de partenerul lor.“

Când nu te pretuiesti sau simți în largul a fi singur, puteți solicita un partener din neediness, mai degrabă decât de plinătate. Îmi place să mă gândesc la relații romantice ca cireasa de pe tort. Tort este frumos și delicios și minunat pe cont propriu. Cireașa adaugă dulceață și bucurie în plus pentru tort, dar tort nu are nevoie de glazură. De asemenea, ești frumoasă și delicios și minunat pe cont propriu. Un parteneriat sănătos se va adăuga bucurie pentru viața ta, dar nu ai nevoie de altcineva pentru a te face demn sau atractiv sau de succes.  

Ai așteptări nerealiste ca partenerul tau te vor face întreaga

Când te simți singur sau „rupt“ sau neîmplinită, te uiți pentru un partener care va umple golurile tale emoționale și face să vă simțiți întregi și adorabili. Din păcate, tu te pregătești pentru o mai mare durere atunci când vă așteptați ca partenerul tau sa vindece ranile emotionale pe care le aduce cu tine la relațiile tale.  

Te obișnuiești relații haotice sau disfuncționale și se simt confortabil pentru tine

Puteți obține blocat într-un model de autoaparare datării poporului „greșit“ în parte datorită relațiilor pe care a fost martor de ca un copil. Psihoterapeut Mari Lee, LMFT, GMCL-S explică: „... Unele dintre motivele din spatele acestui model repetitiv poate include traume nerezolvate din familia de origine în cazul în care relațiile sănătoase (sau nesănătoase) au fost modelate pentru tine. Familia noastră timpurie este în cazul în care ființele umane să învețe mai întâi despre limite, atașament și dragoste.

„Așa cum ne mișcăm prin relațiile noastre de viață și de datare, nu este neobișnuit pentru un bărbat sau o femeie pentru a încerca să se atașeze la o persoană care nu este o alegere sanatoasa pentru a rezolva aceste probleme timpurii... În aceste cazuri, individul are o intensitate greșită pentru intimitate - ceea ce înseamnă haosul sau lipsa de atașament sănătos este lor „normal“. Pe scurt, durerea lor asociate creierului, rănit și trădarea cu dragoste. În cazul în care persoana nu a avut o voce care sa auzit, înțeles și apreciat în familia lor de origine, în cazul în care au fost necesare pentru a câștiga dragoste, în cazul în care limitele au fost spălăcit wishy, în cazul în care abuzul sau dependenta a fost parte a modelării, atunci sunt șanse această persoană va face toate ridicare grele emoționale, de multe ori supracompensare cu oameni care sunt, de asemenea, răniți și nu doresc sau nu să se atașeze și dragoste într-un mod sănătos.“

De exemplu, dacă ați dezvoltat modele de codependent în copilărie, probabil învățat de îngrijire a crea și a controla comportamentele, cu scopul de a supraviețui, și poate gravita spre un partener cu dependențe sau probleme de sănătate mintală sau dizabilități fizice care vă pot avea grijă de și să încerce să " repara.“  

Cum te opresti intalniri oamenii „greșit“ și pentru a găsi dragostea sănătoasă, de durată?

  • Ia să te cunoască mai bine. „Mulți oameni ar putea beneficia de a cunoaște și se iubi mai profund înainte de căutarea unui partener“, spune Lowenthal. Dr. Mari Kovanen crede, „relația mai bine vă puteți stabili cu tine însuți, cu atât mai probabil sunteți de a găsi un partener compatibil care te valori ca o persoană cu adevărat frumoasă.“ Ea sugereaza ca mindfully care să reflecte pe sentimentele tale, explorând interesele și jurnalizare, pot fi instrumente utile în înțelegerea și iubitoare-te.
  • Reflectați asupra deciziilor tale. Luând timp să se uite în liniște în interior poate oferi perspective importante în propriile dorințe și nevoi. Adesea, corpul și sufletul știu intuitiv ceea ce ai nevoie, dacă aveți posibilitatea să tune și să asculte înțelepciunea lor. Consilier Kristin Kelly, NCC, LMHC recomandă să ne petrecem timpul „... Reflectând pe propriile noastre [datând] experiențe și de ce am făcut deciziile pe care le avem până acum. Obținerea de conștientizare cu privire la comportamentul nostru si deciziile pe care le face să ne putem permite să facă alegeri diferite în viitor. Cu această cunoaștere a crescut, suntem capabili de a face alegeri mai sănătoase despre relațiile pe care le implică în și cei ne angajăm să „.
  • Iarta-te pentru greșelile din trecut. Continuând să te bată pentru greșelile din trecut și de a judeca-te cu retrospectiv nu este numai nedrept, vă ține blocat în convingeri negative despre tine. Pe de altă parte, de auto-compasiune vă permite să recunoașteți nevoile tale și te iubesc prin momente dificile, cum ar fi inima-break, singurătate și frică.
  • Lucrul cu un terapeut calificat. Cred că toți avem probleme din copilărie pe care le aducem cu noi în relațiile noastre romantice pentru adulți. Potrivit lui Lee, „lucrează cu un terapeut pentru a descoperi si vindeca radacinile trauma timpurie care«șoptesc nu sunt demne de a fi într-o relație sănătoasă»este primul pas [în schimbarea acestor modele].“, Până când rănile emoționale și nevoile nesatisfăcute sunt rezolvate, va continua să caute vindecarea de la partenerii care nu sunt capabili să facă să te simți iubit sau simpatic.
  • Creați limite și standarde. Meriți sa ai partenerul tau te trateze cu respect. Când să stabilească limite și standarde clare, vi se spune partenerul tau si te cum te astepti sa fie tratate. Lee descrie aceste limite non-negociabile lucruri, cum ar fi: „Nu voi permite pentru abuz fizic, emoțional, sau verbal“ sau „Un întrerupător de afacere pentru mine este o persoană care abuzează de droguri sau alcool,“ sau „Eu nu voi permite pentru următorul meu partener să mă înșele sexual.“ Cand esti clar despre asteptarile tale, vei cauta un partener care va respecta limitele tale.

 

Schimbarea obiceiurilor de relație necesită o muncă. Cu toții au tendinte de a repeta modele de comportament odată ce acestea sunt bine consolidate, dar asta nu înseamnă că nu poate fi schimbat! A învăța să te accepte și să se simtă ca un întreg și persoană demnă vă va stabili pe drumul cel bun spre a găsi un partener care este, de asemenea, un întreg și persoană sănătoasă.

*****

Pentru mai multe sfaturi și articole despre relații sănătoase, să vă alăturați-mă pe Facebook și meu, buletin informativ lunar gratuit de mai jos.

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Influenta pozitiva a fratilor

Post Relații de zi cu zi

Scăzut de durere? Cele 5 etape ale abandonului

Post Relații de zi cu zi

Lipsa rețelei de siguranță pentru cuplurile de lgbt provoacă stres

Post Relații de zi cu zi

Un ghid pentru auto-îngrijire pentru codependents și cei care se luptă cu auto-îngrijire

Post Relații de zi cu zi

Tăierea și distrugerea de către adolescenți: de ce fac asta?

Post Relații de zi cu zi

Recenzie de carte: în cele din urmă afară

Post Relații de zi cu zi

Dating și relaționare și împerechere: cheia succesului de dragoste

Post Relații de zi cu zi

Infidelitatea ne ține împreună - într-adevăr?

Post Relații de zi cu zi

Ghid pentru tratamentul și diagnosticarea pacienților

Post Relații de zi cu zi

Copii, îngrijorări și dacă

Post Relații de zi cu zi

Apărând împotriva spun doar și alte supărare verbală

Post Relații de zi cu zi

Modul în care persoanele de contact pot opri activarea și controlul