Cum să faci critici ca un profesionist | RO.Superenlightme.com

Cum să faci critici ca un profesionist

Cum să faci critici ca un profesionist

 

Am fost un copil foarte sensibil. Chiar și o corecție de bine-intentionate sau un feedback constructiv, m-ar propulsa în lacrimi și un val de auto-critica egală sau mai rău decât critica altora.

Am luat lucrurile personal. Am presupus vina atunci când nu am fost de vina sau așteptările nu au fost rezonabile. Aceasta a luat o taxă pe meu stima de sine. M-am simțit inferior. Și pentru a face lucrurile si mai rele, nu am știut cum să se ridice în picioare pentru mine. Deci, m-am poziționat pentru a evita cât mai mult feedback-ul și critici posibil. Critica într-adevăr înțepat, așa că am încercat să fac totul bine.

Alteori mi-ar dezlănțui cu reactii mari, impulsiv, furios și defensive la critici. Nici reacția a funcționat bine.

Nu a fost bine până la maturitate pe care am învățat cum să se separe meu de sine în valoare de ceea ce au spus alții despre mine și cum să răspundă la critici cu har și respect. Eu nu sunt perfect la ea. Uneori, un comentariu negativ se lipeste cu mine și încep să mă ghicitul în al doilea rând. Am de gând să împărtășesc cu voi strategiile pe care le folosesc pentru a păstra aceste tipuri de îndoieli la golf.

Efectiv se ocupă cu critica nu este vorba despre inasprirea sus, retezarea sentimentele tale, sau de învățare să nu le pese ce cred alte persoane. Este vorba despre cunoașterea acestor adevăruri:

  • Sunt mai mult decât succesele sau eșecurile mele.
  • Imaginea mea de sine nu depinde de faptul dacă mă ține în mare stimă.
  • Cele mai multe critici nu este cu adevărat despre mine (este vorba despre persoana dându-i).
  • Pot decide cum mă simt despre critica am dat.

 

Eu răspund la critici cu har și respect cu aceste 7 strategii.

 

Decide ale căror probleme de aviz.

N-am putut, eventual, a scrie un articol despre a face cu critica fara referire la cartea scrisă de Dr. Brené Brown Rising Strong. În ea se folosește metafora arena bazată pe Man Teddy Roosevelt în discursul Arena: „Nu este criticul care contează; nu omul care arată cum se împiedică omul puternic, sau în cazul făptuitorului faptelor ar fi putut să le face mai bine. Creditul aparține omul care este, de fapt, în arena, a carui fata este afectată de praf și sudoare și sânge; care se străduiește cu vitejie; care greseste, care vine scurt din nou și din nou, pentru că nu există nici un efort fără eroare și neajuns...“

Vreau să primesc un feedback - pozitiv și negativ - de la oameni am o relație cu adevărat și care au grijă de mine sau munca mea. Unii oameni doresc să „arunce și a alerga“ (în special pe internet și mass-media sociale). Mi se pare acest lucru atunci când am scrie si tu, probabil găsi în modurile în care arată curaj în viață, fie că vorbește adevărul tău, stabilirea unei limite, schimbul de talentele tale, sau lansarea unei noi afaceri. Când lăsați lumea vedeți, trebuie să accepte că ei te vor judeca. Puteți răspunde la critici ca un profesionist - cu har și demnitate și respect. Puteți decide ce feedback-ai lăsat și a cărui opinie contează cu adevărat.

Brown scrie: „Pentru mine, dacă nu ești în arena obtinerea fundul lovit eu nu sunt interesat de feedback-ul dumneavoastră.“ Cu alte cuvinte, oricine poate sta pe margine și deschid gura, dar dacă nu le-am luat niște pielea în joc, opinia lor nu contează. Este doar oamenii care sunt cu curaj să apară în viață ale căror opinii contează. Aceștia sunt cei care dau feedback constructiv. Sunt empatici chiar și atunci când dau critici. Ei știu ce se simte place să ia șansele, pentru a obține daramat, stau spate în sus și continua.

 

Nu vă grăbiţi.

Nu trebuie să răspundă criticilor imediat. Acest lucru este cu siguranță mai ușor atunci când răspunde în scris, față de a avea o conversație cu cineva fata in fata, dar puteți opri în continuare să se gândească sau se răcească off, astfel încât să răspundă (în loc de a reacționa) cu har. Dacă aveți sentimente puternice ca răspuns la criticile, luând câteva ore sau chiar zile pentru a răspunde poate fi ideal. De multe ori am nevoie de acest timp pentru a rezolva sentimentele mele, da drumul de rănit și defensiveness, și să decidă modul în care cele mai bune pentru a răspunde.  

 

Uita-te pentru ceva pozitiv sau util în critica.

Sortare prin ceea ce a fost spus ca și cum ai pune-l printr-o sită. Separate ce are meritul de ce nu. Uneori, nu există nimic util, dar este util să-și asume cele mai bune despre oameni.  

 

Uita-te pentru probe.

Când nu sunteți sigur dacă critica are un merit, uita-te pentru fapte. De exemplu, dacă cineva spune că fac o mulțime de greșeli de tipar sau sunt în mod constant cu întârziere la întâlniri, eu pot conta numărul de ori aceste lucruri se întâmplă sau cere opinia cuiva am încredere.

 

Amintiți-vă că, probabil, nu e vorba de tine.

„Chiar și atunci când o situație pare atât de personal, chiar dacă alții te insult direct, nu are nimic de-a face cu tine. Ce spun ei, ceea ce fac, și opiniile pe care le dau sunt în conformitate cu acordurile pe care le au în propriile lor minți.“ - Don Miguel Ruiz

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

7 experți dau sfaturi despre cum să ridice stima de sine

Post Relații de zi cu zi

Iertarea vă poate proteja sănătatea: strategii bazate pe evidență

Post Relații de zi cu zi

Copiii și cei mai buni prieteni - un lucru rău?

Post Relații de zi cu zi

Mintea eroilor din sănătatea mintală 2017 cartoon-a-thon: partea 1

Post Relații de zi cu zi

Se ocupă de hărțuirea cibernetică: online și periculoase

Post Relații de zi cu zi

Părinții - care susțin un copil adult care a dispărut

Post Relații de zi cu zi

Cum să vă depășiți teama de moarte

Post Relații de zi cu zi

Există loc în relația voastră pentru valorile celorlalți?

Post Relații de zi cu zi

Care sunt semnele că sunteți într-o relație cu un narcisist?

Post Relații de zi cu zi

Revendicați și împărați-vă adultul interior

Post Relații de zi cu zi

Heidi montag ca model de model

Post Relații de zi cu zi

Profitați la maximum de creierul dvs