Costul secretelor: înțelegerea impactului asupra propriei persoane și asupra altora | RO.Superenlightme.com

Costul secretelor: înțelegerea impactului asupra propriei persoane și asupra altora

Costul secretelor: înțelegerea impactului asupra propriei persoane și asupra altora

Secretele sunt costisitoare. De multe ori motivat de frică, o iluzie de a proteja de sine sau a altor sau o încercare flagrantă de a răni sau de a manipula o alta, ele au fost demonstrate la noi și sarcina lor de taxare ia cognitiv, fizic și emoțional. În esență, ei ne preocupe, compromite sănătatea noastră și pune în pericol relațiile noastre. Întrucât ne păstrăm adesea secrete pentru a preveni pierderea de dragoste, respect și conectare, de prea multe ori că este doar ceea ce ei costa.

Un secret Expuse

Îmi amintesc încă unde am fost așezat pe un campus universitar, atunci când prietenul meu împărtășit secretul ei. Nu am fost destul de optsprezece ani și a fost de planificare pe luarea în testele noastre de drum în timpul pauzei de iarnă, atunci când ea a spus,

„Tatăl meu nu e tatăl meu. Sora mea nu e sora mea. M-am dus în căutarea pentru certificatul de naștere pentru testul de drum... Numele de tatăl meu a fost diferit. Cine este el? Ce înseamnă?"

Ea se uită în față în căutarea pe peluză zăngănit de pe mai multe întrebări. Ea nu a oprit pentru răspunsuri și cu siguranță am avut nici unul să dea. Sa întors spre mine. Tot ce am putut spune a fost „Oh, Dumnezeule. Se simte ca prea mult.“A început să plângă... Și eu

Impactul acestui secret prietenul meu a fost traumatizant. Ea a devenit intens preocupată de acest asalt asupra sentimentul de sine și de familie așa cum ea a cunoscut. Ea obsedat de ce mama ei a păstrat acest secret și dacă ea ar trebui să se confrunte cu ea acum. Ea a simțit o pierdere imensă a tatălui necunoscut și confuz despre tatăl care a ridicat-o. Nu putea imagina ce s-ar crede ca sora ei n-au fost aproape și sora ei a acuzat de a fi preferata lui tata.

Sarcina psihologică și fizică a Secretele

  • În concordanță cu studiile privind sarcina de secrete, ceea ce face un secret „mare“ este gradul de preocupare o cere.
  • În rafinamentul lor de studii anterioare privind sarcina fizică a secretelor, cercetătorii au descoperit că există o relație consistentă între modul în care o persoană este preocupat cu un secret și judecățile lor perceptuale despre sarcini fizice.
  • Mai precis, experiențele de sarcini fizice au fost asociate în cercetare cu un sentiment persoană ca ei au mai puține resurse disponibile și cu judecata lor perceptive a mediului ca fiind mai forbidding- un deal este perceput ca fiind un plan înclinat mai mare, sau un obiect este percepută ca fiind la o distanță mai mare sau mai greu cu creșterea în experiența unei sarcini fizice.
  • Un studiu foarte recent constata ca reamintind secrete vs. Secrete care preocupă non-crește hotărârile care preocupă de pantă de deal, deoarece prin preocupându resurselor cuiva, un secret pare a deveni împovărătoare punct de vedere fizic. Este nevoie de mai mult efort pentru a menține.

Până la sfârșitul săptămânii prietenul meu nu a mai putut ține acest secret. Ea a plecat acasă și a lăsat certificatul de naștere pe masa de bucătărie pentru mama ei pentru a găsi. Ea a găsit-o. Lacrimi și explicații urmat. Nu a fost descrierea unui om care a venit și a plecat și omul care a urcat de a iubi prietenul meu și să ridice ei ca prima sa fiică.

 Prietenul meu era o persoană frumoasă și blândă. Ea a îmbrățișat mama ei și bărbatul pe care îl iubea ca pe tatăl ei, dar ea a fost socati. Când sora ei a învățat, ea și sora ei abia a vorbit despre asta.

 M-am întrebat de multe ori dacă căsătoria timpurie prietenului meu si divort rapid de la un tânăr sa întâlnit la scurt timp după reflexivă a sarcinii și a pierderii cauzate de acest secret de familie. Ar avea nevoie de timp pentru a găsi un loc pentru ceea ce a fost ascuns.

 Un secret Impus

Secretele nu numai că ne-și epuiza fizic preocupe US- acestea devin periculoase pentru sănătatea noastră fizică.

Mulți ani în urmă un om a fost trimis la mine de către medicul său de ingrijire primara. El suferea de anxietate, insomnie și tulburări gastro-intestinale. Când l-am întrebat ce el a crezut că a fost crearea unui astfel de stres, el a ezitat și apoi a dezvăluit că soția sa a fost diagnosticat cu cancer de san. Ea a făcut să promită că va spune nimeni, nici măcar cel mai bun prieten al său la locul de muncă. El a încercat, dar locul de muncă a devenit un coșmar ca el a simțit că a trebuit să evite prietenul său, care a tot întrebat ce a fost greșit. Acest om a fost sfâșiat de vinovăție despre nevoia de a vorbi despre boala ei si stresul el a simțit ține secretul ei.

  • Cercetarea constată că există o asociere între păstrarea unei boli secrete și încărcată emoțional variind de la rece comune la boli cronice.
  • Exista chiar si dovezi ca adolescentii care au incredere intr-un părinte sau un prieten au mai puține probleme fizice și depresie.

Neurologii sugerează că deține pe un secret creează stres considerabil. In timp ce o parte a creierului (cortexul cingular) este cu fir pentru a spune adevărul, alegerea de a păstra rezultatele secrete într-o altă parte a creierului nostru (cortexul prefrontal), care simulează toate rezultatele negative ale partajarea secretului. Rezultatul este o declanșare a „lupta de răspuns de zbor“ și eliberarea de hormoni de stres care au un impact tensiunii arteriale Masuri, functionarea gastro-intestinal, metabolismul, sistemul imunitar etc.

În munca mea acest om acest lucru am validat criza se confrunta cu soția sa și dorința comună mulți oameni trebuie să se ascundă boala. La fel ca alte tipuri de traume, ne simțim conștientă de sine și, uneori, judecat pentru care nu stau bine - ca și cum am avea un astfel de control.

În tandem cu care l-am invitat să ia în considerare trauma de multe ori supra-privit de soțul unei persoane grav bolnav the durerea de a vedea dragi o suferință și sentimentul de neputință de a face mai bine.

Am discutat despre modul în care el a fost spune corpul său, care la fel ca mulți alți soți-este prea mult pentru a transporta boala celor dragi singur. Nu este prea stresant pentru a ascunde-l nu ajută partenerul care este bolnav. Era clar că el nu a putut ține secretul nici mai mult și-a asumat riscul de a crede că soția lui s-ar putea înțelege. Ea a facut.

În literatura de specialitate și de cercetare, am văzut că, chiar și atunci când vom încerca să ascundă un secret traumatic, ea out-sine de multe ori sub forma de simptome corporale.

Poate reduce sarcina unui secret

Ce se întâmplă dacă nu putem găsi o persoană pentru a asculta sau nu pot încă să ne aducă pentru a partaja un secret ne transporta?

Există un prim pas...

  • Cercetarea a constatat ca personal scris despre ea, transformând-o din povară pe care noi transporta la cuvinte care spun povestea, este foarte valoros în reducerea stresului riscurile de sănătate și un secret.
  • Studii recente au arătat că, de asemenea, oportunități de a fi creativ - „să gândească în afara cutiei“ ridică sentimentul de constrângere și sentimentul de povara fizică și psihică a secretului. De mult ca în vindecarea traumelor, utilizarea afectivă a minții și a corpului într-un mod creativ-l preocupă cu ceva care concurează la fiecare nivel cu stresul.
  • În munca mea cu cupluri, un pas spre schimbul de ceea ce se temea să fie un secret distructiv a fost să-l scrie în jos și au partenerul citit-o atunci când sunt împreună. Acesta oferă adesea o cameră pentru a exprima teama de divulgare și scuze pentru ceea ce a fost ascuns. În unele cazuri, partenerul vrea șansa de a răspunde în scris pentru a exprima reacții ca un prim pas spre discussion.It ia numeroase măsuri sau scris, partajarea, reacționând și senzație.
  • Riscurile pe care le iau în angajarea din nou, chiar și în lor scrise sunt pe bursă cu mai puțin costisitoare decât deținerea reciproc ostatic cu secretele de multe ori cunoscute, dar evitate.
  • Oricare ar reduce teama de divulgare face trecerea dincolo de secrete posibile.

Viața este prea scurtă și relațiile sunt prea valoroase pentru a suporta costul de secrete.

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Evitarea extremelor disciplinei

Post Relații de zi cu zi

De ce suntem atât de diferiți?

Post Relații de zi cu zi

Anxietatea și exercițiul - o abordare familială

Post Relații de zi cu zi

Recunoștința este părintele tuturor virtuților

Post Relații de zi cu zi

Blestemul de auto-advocacy pentru sănătatea mintală

Post Relații de zi cu zi

Închidere la îndemână! o modalitate simplă de a termina afaceri neterminate

Post Relații de zi cu zi

Concurența între femei: mit și realitate

Post Relații de zi cu zi

Puterea, controlul și dependența de cod

Post Relații de zi cu zi

Dându-te pe tine însuți? Expert de coaching sfaturi pentru a vă ajuta să continuați

Post Relații de zi cu zi

Transformarea traumei: de la nici un cuvânt la cuvintele tale

Post Relații de zi cu zi

John și Elaine conduc cartonașul final al eroilor de sănătate mintală - un tânăr

Post Relații de zi cu zi

Urăsc soțul meu! mărturisirea și transformarea unei femei căsătorite