Complexul martirilor: cum să nu te mai simți ca o victimă și să creezi relații sănătoase | RO.Superenlightme.com

Complexul martirilor: cum să nu te mai simți ca o victimă și să creezi relații sănătoase

Complexul martirilor: cum să nu te mai simți ca o victimă și să creezi relații sănătoase

În psihologia folosim termenul „complex martir“ sau „complex de victimă“ pentru a se referi la cei care aleg să se simtă și să acționeze ca o victimă. Similar cu un popor-Pleaser, o persoană cu un complex de martir său sau propriile nevoi vor sacrifica pentru a servi altora. Dar martiri afla, de asemenea neajutorare - sentimentul ei nu au de ales și sunt o victimă la cererile altor oameni.

Există cu siguranță, sunt victime adevărat - oameni care sunt răniți sau au fost răniți, oameni care sunt controlate, și oameni care nu se pot schimba sau scăpa, sau vor fi rănit sau ucis. Cu toate acestea, există și mulți adulți cu codependency sau un complex de martir care au fost ranit, dar nu sunt cu adevărat neajutorat și poate alege să trăiască în mod diferit.

De ce ar alege cineva să fie un martir?

Există familii și culturi în care este încurajat martiriu, evaluate, și de așteptat (în special la femei). Este posibil să fi crescut într-o astfel de familie.

Să aruncăm o privire la o familie pentru a vedea cum se poate dezvolta un complex martir:

Sam avea doar cinci ani. Mama lui a pierdut cumpătul și a țipat la el, așa cum a făcut-o de multe ori. Sam a început să plângă ca oricare ar fi de cinci ani. Dar, în loc să-l consoleze, mama lui Sam face totul despre ea. Ea începe să plângă: „Sunt cel mai prost mama vreodată. N-am face nimic.“Mama lui Sam a manipulat cu bună știință sau în necunoștință de această situație, astfel încât ea este acum partea vătămată și Sam este reconfortant ei. „E în regulă, mama. Tu ești cel mai bun mama. Știu că nu am vrut.“Micul Sam avea nevoie de dragoste și afecțiunea mamei sale, și va face orice pentru a te mama lui.

Observați că sentimentele lui Sam nu au fost niciodată recunoscut, durerea nu a fost niciodată mângâiat. Sam a învățat de timpuriu că el nu ar trebui să aibă sentimente sau nevoi. El a fost acolo pentru a avea grijă de nevoile mamei sale, pentru a face să se simtă mai bine. Și dacă el nu a făcut, au existat consecințe. Mama lui s-ar reține toată afecțiunea. Ar-i dea tratament tăcut și retrageți dormitorul ei, lăsând Sam și sora lui singur timp de ore și ore.

Sam a fost apreciat nu pentru persoana a fost, ci pentru ceea ce ar putea face pentru mama lui. El a putut sa o consoleze, el ar putea distra pe sora lui, și el ar putea aduce mama medicamentul ei, atunci când ea a avut o durere de cap.

Nu este surprinzator, Sam continua acest comportament la vârsta adultă. El face totul pentru toți ceilalți. Sam bine-a plăcut și de succes. De ce nu ar fi el? El nu are limite și cu ocazia rară care spune că „nu“ vine cu o doză mare de vinovăție. Sam epuizată de overextending însuși.

În adâncul îi e frică nimeni nu-l va dori sau să-l iubească, dacă el face nimic pentru a le displacă. Pana la varsta de cinci ani, el știa deja că dragostea mamei lui era condiționată și că a trebuit să câștige dragostea ei.

El este conștient de cele mai multe dintre propriile sale sentimente și nevoi. După muncă el intoarceri pe fast-food și bere de stres și să păstreze sentimentele sale la golf.

Dar Sam poate ține doar sentimentele lui tucked departe atât de mult timp. Ei încep să bule sus ca resentimentele, iar apoi remarci ca snide a spus în șoaptă sau se mută pasiv-agresive. De exemplu, el se plânge în mod frecvent la prietena lui, atunci când ea trebuie să lucreze cu întârziere.

Nu trebuie să fii un martir. Aveți mai multe opțiuni.

Sam, la fel ca noi toți, vrea să fie iubit, acceptat și apreciat. A ars și plin de resentimente pentru că el încearcă în mod constant să-și dovedească valoarea lui de a face totul pentru toată lumea. Nu trebuie să fie la mila altora - în speranța că vor te iubesc, dovedind în valoare de dumneavoastră, și milă confuz pentru dragoste. Cel mai bun caz, ei vor iubi sinele fals, oameni-pleaser afișați-le. Acest tip de dragoste nu este niciodată mulțumitoare pentru că nu îți exprimi cine ești, sentimentele tale, și de sine real.

Opusul martirajului exprima nevoile tale.

Dacă nu obțineți ceea ce aveți nevoie în relațiile tale, să își asume responsabilitatea și începe să ceri ceea ce ai nevoie. Oamenii nu pot citi gândurile sau citiți între liniile de comentarii pasiv-agresive.

Când începe să exprimi sentimentele, vrea, și nevoile, și stabilirea granițelor, unele persoane pot fi supărați sau chiar plece. Asta este normal. Când modificați, cei din jurul tău trebuie să se schimbe, de asemenea. Pe măsură ce ceri ceea ce vrei sau nevoie, va deveni clar că unii oameni au fost doar în jurul valorii de lipirea din cauza a ceea ce ar putea face pentru ei. Ei au fost profitând de tine. Aceasta este o realizare tristă și vătămătoare, care te lasă cu o alegere importantă. Sunt o grămadă de „utilizatori“ într-adevăr mai bine decât să fii singur? Nu cred, dar ar trebui să decidă pentru tine.

Adevărul este că, atunci când acționează ca o opri victimă, vei începe atragerea unui nou grup de prieteni sănătoși care sunt interesați de tine ca persoană, nu doar ceea ce poate face pentru ei. Acestea sunt relațiile pe care doriți. Relatii sanatoase au o dea și să ia. Ai nevoie pentru a da și a primi. Acesta este modul în care într-adevăr te scapa de furie si resentimente.

Nu vreau să spun că e ușor să te distanțezi de la prieteni, familie, sau iubitori. Este infricosator ca toate ies să vă faceți griji că vei fi singur, că nimeni nu te va iubi vreodată. Start mici și să vedem ce se întâmplă. Poate spune colegul pe care nu le poate acoperi pentru el în timp ce el este în vacanță sau spune soțului dumneavoastră că aveți nevoie de o oră de timp personal în acest weekend. Unii oameni pot pleca. Unii oameni vor ajusta. Vei avea, relatii mai fericite sanatoase. Vei câștiga respectul de sine și încrederea.

Aceasta, desigur, se va simți foarte ciudat. Tu încerci să anulați unele modele de mult timp. Este nevoie de practică pentru a descoperi chiar și în ceea ce simți și ceea ce vrei. Practica si da-te de timp. Journaling si terapia sunt locuri excelente pentru a practica.

****

Adaugă-mă pe Facebook și de e-newsletter-ul pentru mai multe informatii si sprijin pe vindecarea codependency și a învăța să te iubesc!

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Ce vă declanșează?

Post Relații de zi cu zi

Nu sunt atat de fericit

Post Relații de zi cu zi

Asigurați-vă căsnicia dvs. o prioritate

Post Relații de zi cu zi

Te simți supărat? Încearcă să vorbești cu a treia persoană

Post Relații de zi cu zi

Cum să trăiești cu un perfecționist

Post Relații de zi cu zi

Cum să faci cea mai bună manevră a sărbătorilor: nu te duce acasă

Post Relații de zi cu zi

Puterea atingerii

Post Relații de zi cu zi

4 lucruri de reținut când merge greu

Post Relații de zi cu zi

Strategii pentru vindecarea impactului psihologic al bolilor medicale

Post Relații de zi cu zi

Cele șase articole despre fericirea comună din ultimele 12 luni

Post Relații de zi cu zi

Ce este o relație sănătoasă?

Post Relații de zi cu zi

Cum să trăiți înțelept, gândiți profund și iubiți cu generozitate