Cei cu performanțe ridicate pot construi relații mai puternice prin stabilirea unor limite și prin imbratisarea imperfecțiunilor | RO.Superenlightme.com

Cei cu performanțe ridicate pot construi relații mai puternice prin stabilirea unor limite și prin imbratisarea imperfecțiunilor

Cei cu performanțe ridicate pot construi relații mai puternice prin stabilirea unor limite și prin imbratisarea imperfecțiunilor

Sunt înconjurat de high-un nivel. Eu locuiesc în Silicon Valley și se pare că toată lumea tocmai a lansat o companie de start-up, a cumparat un nou Tesla, sau copilul lor a primit într-un colegiu Ivy League. Toate acestea realizare este mare - ea conduce inovația, rezolvă problemele și combustibilii economia noastră - dar poate lua, de asemenea, o taxă asupra indivizilor și relațiile lor.

Am întâlni oameni în fiecare zi, care sunt supra-stresat, mereu ocupat, și împingându-se de a face în mod constant mai mult și pentru a atinge mai mult. Există o mulțime de presiune pentru a fi „de succes“, și într-o lume centrată pe tehnologie, este ușor să fii prins în perfecționismul și auto-valoare bazate pe realizare.

În plus față de stres, oboseala, iar acest lucru ia taxa pe corpurile noastre fizice, ne privează de o parte din plăcerile vieții. Relațiile personale se adesea neglijate atunci când încercăm să facem totul și să fie bun la toate.

Mi se pare că, atunci când suntem condus, orientate spre poartă, și încercarea de a păstra toată lumea fericită, am uneori neglija oamenii care înseamnă de fapt cel mai mult la noi. Știm că relațiile oferi oamenilor cea mai mare satisfacție în viață și, de asemenea, știm că nu le putem seta și să le uite. Relațiile au nevoie de cultivarea; au nevoie de timpul nostru și energia noastră.

 

Granițele construi relații puternice

Granițele ne ajuta să stabilim ceea ce este important. Nici unul dintre noi nu poate face totul. Nu putem oferi voluntar pentru fiecare proiect si nu putem accepta orice nouă oportunitate de client sau de afaceri. Nu putem participa la fiecare partid sau de a rezolva problemele altora. Toți trebuie să facă alegeri cu privire la modul în care să-și petreacă timpul și energia noastră, iar noi ar trebui să acorde prioritate oamenilor și activitățile care înseamnă cel mai mult pentru noi, mai degrabă decât a spune „da“ la fiecare cerere sau invitație.

Mi se pare că oamenii timid departe de stabilirea granițelor, deoarece ei nu vor să fie „înseamnă“ sau se simt vinovat. Aceasta ajută să ne amintim că a spune „nu“ la un singur lucru înseamnă că puteți spune „da“ la timp cu partenerul sau familia (sau cu tine, deoarece o relație puternică cu tine construiește relații puternice cu ceilalți). Acesta este un act iubitor, nu un lucru egoist sau mijloc de a face.

Este OK pentru a lăsa oamenii să știe că nu poți lua pe nimic mai mult. Acest lucru nu este un eșec sau un neajuns. Este înțelept să știi ce sunt prioritățile dumneavoastră și în cazul în care limitele tale sunt. Este înțelept să știe cum să aibă grijă de tine, astfel încât să puteți face lucruri dintr-un loc de sănătate și doresc mai degrabă decât din obligație și suferință.

 

Cum putem face mai puțin și să îmbrățișeze imperfecțiune?

Am lucrat cu un om care a descris soția sa ca un tip A, perfecționist, supra-Achiever. Soția lui era mereu ocupat; ea a luat de tone și a fost făcut foarte mare succes, dar ea nu a fost niciodată satisfăcută. Ea nu a putut lăsa nimic nefăcut sau făcut imperfectly, astfel încât ea a petrecut serile ei curățenie în casă (sau re-curățare, pentru că nu a făcut o treabă destul de bună) și scrierea de rapoarte și citirea email-uri de lucru. Tot acest om a vrut a fost să se ghemui cu soția sa și se uită la TV fără ea trăgând telefonul sau sărind în sus pentru a face „un ultim lucru“. El a simțit respins, deoarece se părea că a ales întotdeauna de lucru peste el. Uneori, partenerii noștri trebuie doar să fie pe deplin prezenți și oferind întreaga noastră atenție ca o demonstrație a iubirii.

 

Perfecțiunea este supraevaluat

Nu totul trebuie să fie făcut perfect. Acest lucru poate fi greu de acceptat daca esti un perfectionist. Întrebați-vă dacă crearea agendei perfect pentru întâlnirea de mâine este mai importantă decât timp de calitate cu familia ta? Este o casă fără pată mai important decât un joc cu copiii tăi?

Poți învăța să lase lucrurile să fie imperfectă, cu o intenție puternică și o mulțime de practică. Se va simti inconfortabil și de multe ori un terapeut poate ajuta să se ocupe de anxietate care stau la baza. Mi se pare util pentru a încadra disconfortul atât temporar (va trece și vei învăța să-l tolereze) și ca o alegere. Sunteți aleg în mod activ să părăsească raportul sau imperfect menaj in favoarea de a face ceva ce ați decis este mai important.

 

Dacă ne prețuim relații, de ce ne-am pus energia noastră în altă parte?

Munca este de multe ori o modalitate rapidă de a simți validat și este necesar, mai ales în cazul în care relatiile sunt dificile sau nesatisfacatoare. Este firesc să graviteze spre lucrurile sa te simti bine la. În cazul în care casa ta și familia sunt surse de conflict și de stres, poate fi mai ușor să se întoarcă la locul de muncă, hobby-uri, sau chiar activitățile copiilor dvs. Ca surse de validare și pentru a da stima de sine un impuls.

Daca esti un high-Achiever a cărui valoare de sine se bazează pe munca ta, este o provocare pentru a spune „nu“, pentru a lucra angajamente sau oportunități. Încă o dată, ajută să se întoarcă la valorile tale pentru a informa alegerile. În loc de a alege ceea ce simte satisface (în acest caz, locul de muncă), să acorde prioritate timp cu partenerul tau, chiar dacă inițial nu da boost stima de sine pe care o căutați. Rețineți că este încă în valoare de a face si ca partenerul tau nu este întotdeauna va face sa te simti bine. Așteptări realiste, cum ar fi acest ajutor evita o dezamăgire.

 

Se afișează imperfecțiuni ajută la crearea conexiunii

Dacă doriți să vă conectați mai profund cu partenerul (sau oricine altcineva), încearcă să distribui dvs. „dezordonat“ de sine imperfect (altfel cunoscut sub numele de sine autentic). Conexiuni profunde tind să formeze atunci când ne împărtășim luptele și imperfecțiunile noastre. Cei mai mulți oameni preferă de fapt oameni „reale“ oamenilor „perfecte“. Este greu pentru mine să se refere la oameni „perfecte“ pentru că mă simt atât de imperfectă și plin de luptă. Sunt atras de oameni care vor înțelege provocările mele și să accepte imperfecțiunile mele, deoarece acestea, de asemenea, au stricat și sunt dispuși să fie sincer cu privire la erori sau defectele lor.

Poate fi greu să recunosc că nu toate au împreună. Viața este grea și chiar și atunci când muncesc din greu, te strici. Vă invit să se gândească la ceea ce ar fi viața ta dacă ai permis să fii imperfect? Cum ar fi diferit relațiile tale, dacă ai distribuit mai multe dintre îndoieli sau defectele? Cum iti petreci timpul, dacă setați limite diferite? Ce altceva ai putea face dacă ai lăsa unele sarcini sau proiectele tale imperfecte? Este posibil să puteți construi relații mai fericite, mai satisfacatoare atunci cand imbratisa imperfecțiune - a ta și a tuturor celorlalți.

 

Dacă doriți să aflați mai multe despre modul de a consolida relațiile tale, am adăugat o foaie Sfat la biblioteca mea de resurse în special pentru high-un nivel care doresc să construiască intimitate și de a da drumul de perfecționism. Puteți accesa toate 25+ resurse gratuite prin semnarea în sus AICI.

 

 

 

 

 

© 2017 Sharon Martin, LCSW. Toate drepturile rezervate.

Fotografie de William Stitt pe Unsplash.

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Tulburare bipolară: ajutați-vă pe cel iubit să gestioneze un episod maniacal

Post Relații de zi cu zi

Ce moarte ne poate învăța despre viață

Post Relații de zi cu zi

Atenția privind tulburările de hiperactivitate privind deficitul de atenție se schimbă: acum este bine - diagnosticarea persoanelor în vârstă de 4 ani

Post Relații de zi cu zi

În timp ce trompii se îndreptau, ceilalți bărbați râdeau

Post Relații de zi cu zi

Sindromul romantic, dragostea și aspergerul

Post Relații de zi cu zi

Cine spune că te iubesc mai întâi? constatări neașteptate

Post Relații de zi cu zi

Cinci domenii de sănătate emoțională care vă pot face sau vă pot rupe

Post Relații de zi cu zi

Care a venit primul - obezitatea sau depresia? Partea 1

Post Relații de zi cu zi

10 semne că sunteți atașat emoțional de un trecut negativ

Post Relații de zi cu zi

6 modalități ușoare de a opri criticile și îmbunătățirea relațiilor

Post Relații de zi cu zi

Fii un părinte mai bun în doar cinci minute

Post Relații de zi cu zi

Jurnal de zi depresie