Ce înseamnă să fii o persoană foarte sensibilă? | RO.Superenlightme.com

Ce înseamnă să fii o persoană foarte sensibilă?

Ce înseamnă să fii o persoană foarte sensibilă?

„Am înțeles acum că eu nu sunt un dezastru, ci o persoană sentiment profund într-o lume dezordonat. Arăt că, acum că atunci când cineva mă întreabă de ce plâng atât de des, spun eu, „Din același motiv pentru care am râd atât de des. - pentru că eu plătesc o atenție“ - Glennon Doyle Melton

Ai plânge la picătură de o pălărie? Când intri într-o cameră, se poate determina atitudinea predominantă a majorității oamenilor în ea și apoi, indiferent de modul în care s-ar putea fi simțit înainte de a veni în, par să fi absorbit energia acolo? Oamenii din viața ta îți spune să „buck up“, „să crească o pereche,“ sau „nu mai fi atât de sensibil“?

În acest caz, s-ar putea fi ceea ce se numește o persoană extrem de sensibil (HSP). Potrivit lui Elaine N. Aron, dr, autorul a Persoanei extrem de sensibile: Cum de a prospera Când lumea te copleseste, „persoana extrem de sensibil (HSP) are un sistem nervos sensibil, este conștient de subtilități în jurul lui / ei, și este mai ușor copleșit atunci când într-un mediu extrem de stimulare.“

De multe ori, ei se simt din soiuri diferite, și nu destul de montare în norma. În realitate, Dr. Aron a observat, doar o mică parte din populație (20%) prezintă astfel de calități pe care le-ar fi poarte mantia unui HSP.

Ea a creat un test (nu este un instrument de diagnosticare) pentru a ajuta la identificarea trasaturi ale unei persoane extrem de sensibil. Când este completarea, am descoperit că, deși nu reprezintă capătul îndepărtat al spectrului celor cu aceste calități, care ar fi etichetate „timid“, sau care ar fi auto -identificarea ca având nevoie să se retragă într-o cameră întunecată pentru a decomprima sau re -în, am răspuns pozitiv la 15 din cele 27 de întrebări. Acesta este un aspect al persoanei mele, care ma serveste bine ca un terapeut și mi permite să utilizeze ceea ce eu numesc meu „Spidey Sense“ a intui ceea ce se intampla in taramurile cognitive ale clienților mei. Aceasta îmi permite să-mi fluxul de creativitate și mă face o afară din gânditorului caseta. Are mă apreciază frumusețea cu toate simțurile mele pe deplin în viață. Asta e partea bună a condiției. Cele mai dificile aspecte se referă la modul în care am „iau pe“ durerea altor popoare; atât fizice, cât și emoțional.

Care este diferența dintre a fi empatic și de a fi empatic?

Potrivit Merriam-Webster Dictionary, empatia este „sentimentul că ați înțeles și împărtăși experiențele și emoțiile altei persoane: capacitatea de a împărtăși sentimentele altcuiva“, în timp ce un empath este considerat „O persoană care este capabil de a simți emoțiile celorlalți în ciuda faptului că ei înșiși nu trec prin aceeași situație.“Țineți minte că prima definiție este dintr-un dicționar de masă, în timp ce al doilea a făcut referire în urban Dictionary. Chiar și extins este descrierea evidențiată în Oxford Dictionary: „(mai ales în science fiction), o persoană cu capacitate paranormală de a percepe starea mentală sau emoțională a unei alte persoane“

Cu deosebită considerație minte deschisă, probabil conceptul de a experimenta realitatea altcuiva nu este atât de farfetched. Ca un clinician, am avut într-adevăr, un picior în fiecare domeniu. Au fost momente când am nevoie să fie conștient de a fi un observator obiectiv al distresului unui client și asistarea acestora în recunoașterea puterea de a schimba situația lor, prin exercitarea limite solide. Fără această structură în loc, ar fi mult mai ușor să cedeze la dorința de a avea grijă-ia în moduri care nu sunt sănătoase pentru oricare dintre noi. Într-o sesiune cu un client în această seară, el a descris sentimentele legate de depresie reînnoită, gânduri familiare și supărător reaparut. L-am întrebat: „Dacă aș fi putut intra în cap, ce am auzit?“ El a început să-mi spună, ceea ce a făcut mai simplu de înțeles. Am știut că nu trebuie să se simtă cu el, să-l înțeleagă.

Judith Orloff, MD, autor de libertate emoțională: Eliberează-te de emoții negative și de a transforma viața ta, vorbește despre necesitatea empați de a oferi auto-ingrijire scrupuloasă, deoarece poate fi literalmente un „brainer“ să cadă în capcana de a lua cu privire la provocările altor oameni ca o modalitate de a câștiga favoare, să te apropii de ei sau de a susține necesitatea de a fi „esențiale“. Descrierea Orloff a caracteristicilor empat oglindește cele ale HSP-urilor. Ca psihiatru, ea a lucrat cu clienții ale căror vieți sunt afectate atât pozitiv, cât și negativ de fenomenul.

Ceea ce unii care se identifică ca HSP cad pradă:

  • Simptomele somatice, cum ar fi dureri de cap, dureri de spate si gat si de primejdie gastro-intestinale
  • Insomnie
  • Mâncatul emoțional
  • Anxietatea și / sau depresie la care nu sunt altfel predispuse
  • Griji excesive despre alții dacă au sau nu au o relație strânsă
  • Credința în drept, că, deoarece acestea sunt sensibile, nevoile lor ar trebui să înlocuiască pe cele ale altora
  • Senzație drenate fizic sau emotional dupa ce a fost în jurul valorii de anumite persoane și poate necesita o perioadă de repaus pentru a se regrupa
  • Concentrare slabă și distragere a atenției ușoară
  • Viziunea altora, care sunt răniți de experiențe de viață ca fiind „rupt“ și au nevoie de reparații, care prezintă astfel „un comportament salvator“
  • Un sentiment de „lumea fiind prea mult cu tine“

HSP de supravietuire Abilitati 101

  • Fa-ti timp pentru a fi singur, știind că singurătatea ocazionale și un model de izolare sunt două lucruri diferite
  • Du-te la un cadru natural
  • Jurnalul despre sentimentele tale
  • Dacă te duci într-un loc pe care știi ar putea simți copleșitoare, au o strategie de ieșire
  • Bea multa apa
  • Evitați emoțiile auto-medicating cu substanțe, produse alimentare sau de comportament
  • Dacă sunteți înclinați să absoarbă energia altora, imaginați-vă un balon în jurul tău
  • A se vedea un strat de teflon non-stick pe tine, astfel încât tot ce sunt înclinați să-și asume, pot fi deviate și glisați în afara, ca un soare cu fața în sus de ou pe o tigaie
  • Amintiți-vă că nu sunteți responsabil pentru sentimentele, gândurile, experiențele și acțiunile altora
  • Aflați mai multe despre și să utilizeze diverse forme de meditație
  • Au un antrenament de rutină care încurajează rezistența și flexibilitatea
  • Ascultați muzica care este liniștitor
  • Participa la CODA întâlniri (Codependents Anonim)

Actrita si autor Mayim Bialik vorbește despre bucuriile și provocările de a fi o persoană extrem de sensibil. Ați putea găsi te identifica cu ea ia unic pe acest subiect.

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Revizuirea cărților: atenție la fugă

Post Relații de zi cu zi

Poate căsătoria mea poate fi salvată? Patru sfaturi care ar putea ajuta

Post Relații de zi cu zi

Sănătatea mintală a familiei în jurul paginii web, numărul # 4

Post Relații de zi cu zi

Memorie transactivă pentru cupluri

Post Relații de zi cu zi

Cele opt obiceiuri ale ascultătorilor răi

Post Relații de zi cu zi

Ziua Recunostintei 2017 - cum arata dvs.?

Post Relații de zi cu zi

20 de citate despre încredere, care au pus încrederea în perspectivă

Post Relații de zi cu zi

26 de întrebări pentru a ajuta copiii să se cunoască mai bine

Post Relații de zi cu zi

Importanța atingerii pentru speranță: constatări

Post Relații de zi cu zi

Bariere pentru ascultarea copiilor dvs

Post Relații de zi cu zi

Este relația voastră în necaz?

Post Relații de zi cu zi

Centrul lui John central pentru sănătatea mintală