Aniversarea uraganului nisipos: strategii pentru revizuirea dezastrului natural | RO.Superenlightme.com

Aniversarea uraganului nisipos: strategii pentru revizuirea dezastrului natural

Aniversarea uraganului nisipos: strategii pentru revizuirea dezastrului natural

Ne apropiem de primul eveniment de aniversare Uraganul Sandy. Ca un uragan care sa intins pe mai multe state face apropiere de coasta pe 29 octombrie 2017, uraganul Sandy a ucis cel puțin 117 de persoane din Statele Unite și 69 mai în Canada și Caraibe.

Potrivit unui raport publicat de National Hurricane Center, Sandy este de așteptat să rang ca al doilea mai costisitor ciclon tropical înregistrat, după uraganul Katrina din 2005. Sandy este, de asemenea, cel mai mortal uragan din SUA in afara statelor Souther, deoarece uraganul Agnes din 1972.

Ei bine, dincolo de rapoartele oficiale sunt amintirile personale și povești ale creșterii bruște, inundații, evacuari, adăposturi roșu cruce, case de ardere, necurat apă, movile de cheltuitor, comunități șterse, liniile de mal devastate și milioane fără putere, gaz sau mijloacele pentru a reconstrui.

Rezoneaza cu cei care au suferit de dezastre naturale în întreaga țară și în lume, multe victime ale uraganului Sandy sunt încă într-o călătorie de recuperare.

Aniversarea aduce cu ea un amestec de recunoștință, speranță, respect pentru rezistența umană precum și anxietate cu privire la posibilitatea unor evenimente neașteptate și traumatice ale vieții.

Cum putem face față cu aniversarea unui dezastru natural care a atins atât de multe în locuri oamenii au nevoie să se simtă bucurie și siguranță acasă, comunitate și natură?

 Strategii pentru Revizitarea în caz de catastrofe naturale

Recunoaste Reacțiile aniversare în Auto și Familiei

  • Ce este o reacție aniversare? In jurul timpul unui eveniment aniversar al unui eveniment traumatic sau dezastru natural, mulți oameni de experiență reacții aniversare. Aceste reacții sunt comune și sunt adesea aceleași reacții fizice și emoționale pot fi resimțite în timpul sau în urma dezastrului. Experții Trauma spun, „corpul își amintește.“
  • Aceste reacții pot include: hiperexcitabilitate (anxietate, probleme de somn, răspunsul de tresărire, probleme de concentrare); imagistica intruziv (amintiri, amintiri și vise); numbing, evitarea și constricție; și schimbări în starea de spirit. Astfel de reacții aniversare, în plus față de sentimente de teamă, furie, vinovăție și durere poate avea loc înainte sau după o aniversare eveniment să fie un an sau cinci ani mai târziu.
  • Aceste reacții fac sens. În timp ce acestea pot fi înfricoșătoare și neașteptat, aceste reacții face sens fizic si psihologic. Spre deosebire de evenimentele de zi cu zi din viața noastră, înregistrăm traume și dezastru diferit. Într-un fel, un eveniment aniversar este o oportunitate, deși perturbator, de a integra ceea ce corpul și mintea încă deține. Recuperarea durează timp. 

Nu vă fie teamă să împărtăși poveștile tale

  • De multe ori aniversarea unui dezastru natural starneste amintiri care trebuie să fie împărtășite și a spus. Aceasta este o parte importantă a recuperării. Familii, grupuri comunitare, prieteni, chiar și grupuri online beneficiază de a lua transformă schimbul de poveștile lor și de sprijin reciproc, își amintesc cum au făcut față, cât de speriat acestea ar fi fost, greutățile cu care se confruntă ei și modul în care au reușit.
  • Când cineva pune cuvinte la ceea ce s-au confruntat sau pot fi încă senzație în compania altora care ascultă și înțeleg, atât fizic cât și emoțional, ei încep să găsească o modalitate de a integra acest eveniment neașteptat în povestea lor de viață.
  • Deseori, copiii au nevoie să audă poveștile într-un mod care se potrivește cel mai bine vârsta lor. Deseori, copiii vor împărtăși lucrurile cu un an mai târziu, că ei nu au avut cuvintele sau maturitatea de a exprima un an în urmă.
  • Este valoros să ne amintim că toată lumea prezintă un eveniment traumatic, în felul lor, cu propriul lor set de sentimente și recuperează în propriul lor timp.

Creșteți volumul de pe auto-îngrijire și de îngrijirea familiei

  • Dată fiind deja vu-a minții și a corpului este posibil să apară, să acorde o atenție deosebită siguranței fizice și psihologice. Fii bun pentru tine și pentru a încuraja membrii familiei să reglementeze stresul și rămâne sănătos de somn, alimentație, exerciții fizice și activități.
  • Copiii pot avea nevoie de sprijin suplimentar și conexiune în jurul timpul Evenimentelor Aniversare. Ei au nevoie de părinți sau adulți iubitori pentru a face sens de amintiri și imagini ale evenimentului în stadii diferite de dezvoltare a acestora.
  • Utilizarea și activități de model care reduce stresul. Gatiti ceva special, citește o carte mare, asculta muzica, du-te înapoi la plaja, du-te la biserică, se bucură de o noapte de film de familie.

Reglementa Utilizarea Media

Cu orice eveniment aniversar, există de obicei un flux continuu de mass-media la TV, calculatoare, telefoane mobile etc. În timp ce mass-media servește un rol important, imaginile constante, fapte și memento-uri pot fi copleșitoare sau deprimant. Este foarte important să se modereze utilizarea de către dvs. Mass-media, astfel încât să vă servește oferindu-vă informații, și / sau invită rememorare evenimentului fără a bombarda sau re-traumatizarea tu sau alți membri ai familiei.

La manipularea mass-media, copiii mici și persoanele în vârstă de multe ori nu au o înțelegere fermă de timp și se poate teme de furtuna se întâmplă în prezent. Ei au nevoie de părinți sau adulți iubitori pentru a face sens de amintiri și imagini ale evenimentului.

Utilizați o perspectivă flexibilă

Cercetările recente de Bonanno si colegii (2011) sugerează că cel mai eficient mod de a recupera de la evenimente traumatice este de a avea o perspectivă flexibilă. Aceasta înseamnă dreptul să se deplaseze între amintindu-și doliu evenimentul cu un „Trauma Focus“ si abilitatea de a privi departe de eveniment în viața ta actuală sau planuri pentru viitor -“. Forward Focus“

Cu alte cuvinte - dacă nu te va lasa-te gândi la dezastru, acesta va rămâne înghețat și nu devin niciodată integrate în experiențele vieții tale și, dacă este singurul lucru pe care îl faci este să crezi despre uragan și nu se pot uita dincolo de ea - nu va folosi puterea ta pentru a găsi un viitor dincolo de acest eveniment traumatic.

Recunoașterea dvs. Punctele forte

Pe măsură ce se confruntă cu aniversarea Uraganul Sandy sau în caz de catastrofe naturale face un bilanț al reziliență personale. Nu uitați să se bazeze pe inteligența ta, spiritualitatea, creativitatea, simțul umorului, parteneri de căsătorie, hobby-uri și rețele sociale - pentru a sprijini coping.

Reach pentru îngrijire atunci când este necesar

Recuperarea de la dezastru natural ia ori pentru că aduce cu ea realitatea devastare și necesitatea de restaurare și reconstrucție-fizic și psihologic. Dacă găsiți că vă emoțional se luptă cu depresie, durere, reacții de traumatisme sau leziuni fizice au continuat sau de boală, să caute ajutor profesionist.

Evenimentelor Aniversare opri timpul și să ne mute să-și amintească și revizita un eveniment de viata traumatic. În același timp, ele fac posibile colective de acțiune, planificarea și sprijin.

Este încă un an, încă o zi și o altă oportunitate de a vindeca și de a spera.

Știri asociate


Post Relații de zi cu zi

Cea mai importantă cheie pentru amestecarea familiilor: timpul

Post Relații de zi cu zi

Care este diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și perfecționismul?

Post Relații de zi cu zi

6 pasi pentru a fi autentici

Post Relații de zi cu zi

Descoperiri despre depresia mea postpartum ani mai târziu

Post Relații de zi cu zi

Alege să nu fie prezent perfect

Post Relații de zi cu zi

Alăptarea stigmată la alăptare continuă

Post Relații de zi cu zi

Cele mai mari cupluri de greseala fac in terapie

Post Relații de zi cu zi

Astăzi este un cadou și de aceea se numește prezentul

Post Relații de zi cu zi

Mitul iubirii necondiționate

Post Relații de zi cu zi

Crearea încrederii într-o relație

Post Relații de zi cu zi

Narcissistică tulburare de personalitate vs narcisism normal

Post Relații de zi cu zi

Trei instrumente care te ajută să fii mândru de cine ești în acest an