Dat fiind că cei mai mulți dintre noi nu asociază respingerea cu senzație de fericit, este de înțeles dacă înclinația dumneavoastră este să scadă.

O scurtă privire la cercetarea în creștere privind asumarea riscurilor și fericire și legătura fericirii cu relații sociale, poate da o pauză să-și reconsidere.

O analiză a strategiilor de reducere a riscurilor ar putea face chiar pare posibil.

Definirea Fericire

Definiția fericirii deținute de cei mai mulți neurologi, psihiatri, economiști, psihologi pozitive și budiste Călugării nu este punctul de vedere original al fericirii ca stare de noroc, ci mai degrabă ca un sentiment de bunăstare.

Ca atare, cercetatorii precum David Lykken și Sonjya Lyubomirsky ne informează că această stare de fericire este un „lucru de multe factorizata.“

• Din cercetările gemene, aflăm că 50% din fericirea noastră este genetic determinat-ne cu fir să fie puștiul care a fost mereu zambitoare sau copilul care zâmbea rar.
• Un alt 10% din fericirea noastră este considerată a fi o funcție de circumstanțe de viață, care sunt in afara controlului nostru, ca fiind născut într-o țară sfâșiat de război, pierderea părinților sau dinamica familiei.
• Finală 40% din fericirea noastră este direct în mâinile noastre.

Ca atare, cercetarea sugereaza putem spori fericirea noastră, pentru că nu este o reflectare a ceea ce avem, dar ceea ce facem !!

Asumarea riscului pentru a îmbunătăți Fericire

Cercetări cu privire la modul de a spori fericirea examinează trăsăturile, atitudinile și comportamentele acelor oameni care se dovedesc a fi fericit cu privire la măsurile de monitorizare și evaluare.

Un nou studiu constata ca persoanele care se bucura de asumarea de riscuri pot fi mai mult conținut și mulțumiți de viața lor decât cei care-l joace în condiții de siguranță. Se pare că activitățile care pot determina inițial să se simtă nesiguranță și disconfort sunt de fapt asociate cu unele dintre cele mai memorabile experiențe de viață și plăcută.

Fie că este perk neurofiziologice de noutate, sentimentul de măiestrie, sau succesul de a impinge dincolo de propriile noastre așteptări, asumarea de riscuri pentru a explora necunoscutul, mai ales atunci când este echilibrat cu familiar simt alegeri bune, este viața consolidarea.

Ce Despre Asumarea riscului emoțional?

Întrucât cele mai multe dintre riscurile discutate în cercetarea asumarea de riscuri implica experiente necunoscute indraznete de noi alegeri alimentare la parașutism, este în valoare de a recunoaște faptul că fericirea noastră este, de asemenea, îmbunătățit în mod inevitabil de riscurile emoționale suntem dispuși să ia.

• Gândire psihologică Evoluand recunoaște că oamenii ca nevoia noastră de atașament sigur și iubitor este primar din copilarie.
• Ca atare, nu este surprinzător faptul că numărul unu predictor al cât de fericiți suntem este calitatea relațiilor noastre sociale.

Da, dar... Dorința de a avea pozitive relații dacă sociale sunteți un copil cere să joace în cutia cu nisip, un adolescent invita o dată la petrecere, o singură întâlnire pe cineva on-line, un soț de partajare o nevoie sau un senior intră într-o noua comunitate se poate simți riscantă. Aceasta implică risca teama de respingere.

Frică de respingere

La fel ca majoritatea celorlalte temeri, oamenii pot varia în măsura în care se tem de respingere bazate pe istorie și experiențe de viață lor. Unii dintre cei care au suferit cu respingerea de familie stabilit în viață așteptându-l și evitând-l. Unii au fost binecuvântați cu o astfel de acceptare încât ei nu se așteaptă. Unii pot urmări frica de respingere într-o anumită perioadă în viața lor la fel ca în anii de școală. La orice vârstă, mulți au fost prins cu garda jos, cu o respingere dureroasă.

De ce Frica riscul de respingere?

Risca frica de respingere este un pas crucial în îmbunătățirea fericire. Este în valoare de risc, deoarece implică pas cu pas a lungul istoriei, temeri și îndoieli cu privire la îndrăznesc să aprecieze de sine și încrederea pe care alții vor face acest lucru. Cu cat mai multe riscuri care le puteți lua-mai mic riscul se va simți.

Strategii pentru Risca Respingerea

Luați în considerare unele dintre aceste strategii ca modalități de a reglementa frica și anxietatea asociată cu riscul și pentru a face posibil neașteptate.

Utilizați Curiozitate

• Ca o trasatura de personalitate, curiozitatea facilitează asumarea de riscuri. Curiosii sunt mai dispuși decât alții să își asume riscuri, deoarece nevoia lor de a vedea sau de a face ceva necunoscut în afara trumps anxietatea și frica atașat.
• Ca un instrument, curiozitate este o strategie valoroasă asumarea de riscuri pe care oricine o poate folosi.
• De îndată ce esti curios ce se va întâmpla atunci când inviți oamenii să fie în grupul dvs. De carte; cere un om pentru numărul său; sau să îndeplinească ceilalți angajați, ați re-definite dinamica.
• În loc de pasiv de așteptare pentru a vedea dacă sunt respinse, sunteți observând în mod activ rezultatul unei situații. Riscul este încă emoțional, dar ați adăugat o componentă intelectuală. Te-ai dat, de asemenea, o mică distanță care reduce teama de respingere. Ați devenit atât un participant și un observator.

Wow - Unii oameni au fost incantati de a fi în club de carte!

El nu mi-a dat numărul lui, dar el a cerut-al meu Poate că vrea să fie în control?

Accesați Autenticitatea dvs.

• Frica de respingere de multe ori ne îndeamnă să ignore cine suntem cu adevărat în favoarea despre care credem că alții vor să fie.
• În unele privințe, acest exacerbează posibilitatea de respingere, deoarece posibilitatea de a găsi oameni care într-adevăr „să ne“ este lăsat afară din ecuație.
• O modalitate de a amortiza teama de respingere a adevaratul sine este de a se angaja în activități, preocupări, și pasiunile pe care le iubesc, pentru dragostea de ea... Și să fie deschis și prietenos în acest proces.

Când muzicieni, sportivi, observatorii de păsări, iubitori de câini etc întâlni, ei au deja o conexiune.

Examinați așteptările și comportamentele

Uneori, noi numim mai departe foarte reacția ne temem. Intreaba-te pe tine insuti:

• Ești atât de îngrijorat cu privire la respingerea că sunteți precaut, liniștit, sau prea vigilent, mai degrabă decât curios, deschis și prietenos?
• Citești reacții neutre negative pentru a preveni dezamăgire sau rănit?
• Ar putea dvs. „speriat“ uite să fie interpretat greșit ca „nebun?“
• Aștepți perfecțiune de la tine și pentru alții, astfel că sunt, de fapt vine peste ca critici si de respingere?
• Sunteți dispus să ia în considerare faptul că nu sunteți singura persoană frica de respingere în cameră, club, clasa sau familia?
• E deschis să ia în considerare faptul că celeilalte persoane Uvertura ciudat de interes sau de prietenie poate fi departe de a fi perfect, dar autentic.
• Sunteți dispus să se uite pe partea de lumină și de a găsi umorul într-o situație?

Sold Tally dvs. Consecințelor

De multe ori frica de respingere este alimentat de amintiri negative care ne mențin prudentă și evitantă a risca conexiune sociale.

• În unele privințe, acest lucru este de înțeles ca cercetarea ne spune că aproape toată lumea își amintește lucruri negative mai puternic și mai detaliat decât cele pozitive.
• Problema este că nu reflectă cu exactitate realitatea.

Cât de des putem trece cu vederea cele cinci complimente și nitul concedierii sau critica unei persoane?

• Doar știind despre această tendință îi ajută pe oameni să ia act de consecințe atât pozitive, cât și negative.
• Beneficiul după cum se reflectă în experimente sociale este faptul că licărire de speranță oferită de acceptare de către doar un alt participant poate face o diferenta.

 Lărgește domeniul

• Conexiuni sociale vin în multe locuri și în multe feluri. O resursă valoroasă este să ne gândim la implicarea în grupuri.
• Mulți oameni consideră că structura grupului reduce presiunea unu la unu de acceptare și de respingere.
• Activitățile de grup permite conectarea cu diferite grade de angajament și implicare.
• Grupul de coeziune construiește în jurul unui gol - fie că este vorba o echipă, o misiune umanitară, sau o cauză politică. Este o cale naturala de a conexiunii.

Să presupunem că cele mai bine scuture Restul

Este ușor să spui „asume cel mai bun“ -se este mai greu de făcut.

S-ar putea fi mai ușor să ia în considerare faptul că, indiferent de ceea ce se întâmplă, cea mai bună parte a risca de respingere este riscul în sine. Aceasta reflectă curajul de a sări peste frica la opțiunile de conectare în viitor.

O mantra care ajută cu care se ocupă cu „restul“ vine de la unul dintre antrenori de baschet copiilor mei. În cazul în care echipa a pierdut și copii ratat fotografii, a spus el în mod inevitabil, „E în regulă - se agită off - fiecare fotografie este unul nou !!!