Un set de instrumente pentru succesul școlar: 15 sfaturi de studiu pentru studenții cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție | RO.Superenlightme.com

Un set de instrumente pentru succesul școlar: 15 sfaturi de studiu pentru studenții cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție

Un set de instrumente pentru succesul școlar: 15 sfaturi de studiu pentru studenții cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție

Pagini: 1 2All

Din cauza naturii de tulburare de hiperactivitate deficit de atentie (ADHD), elevii cu provocările speciale tulburare se confruntă la școală.

De exemplu, cei mai mulți studenți își pierd cu ușurință să se concentreze. Unii elevi cu ADHD au, de asemenea, amintiri de lucru mai slabe, în conformitate cu Laurie Dietzel, Ph.D, un psiholog specializat in ADHD si handicap de dezvoltare si co-autor al Lost Târziu, și Nepreparat: Ghidul parintilor pentru ajutorarea copiilor cu funcționarea executivă. Ea îi aseamănă memoria de lucru într-o zonă a creierului zero pad sau depozitare, care vă ajută să vă păstrați pe scurt informații, în scopul de a finaliza sarcinile.

Unii elevi au dificultăți în completarea sau plictisitoare sarcini solicitante. Ei sunt capabili să hyperfocus sarcini pe care le găsesc interesante, cum ar fi un cititor avid al cărui atenție nu rătăcește cu o carte. Dar de distragere sunt din belșug cu sarcini plictisitoare. Amanarea, de asemenea, o largă răspândire în rândul persoanelor cu ADHD, și, nu în mod surprinzător, poate sabota succesul școlar.

Cheia pentru reușita în școală, fie că este vorba de liceu sau colegiu, este de a determina provocările unice și pentru a găsi soluții specifice. „Toata lumea cu ADHD este diferit, și constată diferite lucruri care lucrează pentru ei“, a spus Dietzel. Cel mai bun mod de a afla ce functioneaza este de a experimenta, a spus ea. Iată o listă de strategii pentru a obține ai început.

1. Au un planificator. Nu contează dacă utilizați un planificator de hârtie, telefonul mobil sau un calendar de pe computer, fiecare student trebuie să aibă un „sistem central“ pentru a înregistra „ceea ce ar trebui să faci atunci când“, a spus Dietzel.

2. Program totul. Pune totul în Planificatorul, inclusiv cursurile dvs., sesiuni de bibliotecă și de studiu și chiar pauze, cum ar fi exercitii fizice, relaxare si timp cu prietenii. În acest fel nu aveți nevoie chiar de a contempla următorul pas (și, eventual, te distras sau întrerupt).

De exemplu, în fiecare marți și joi, știi deja că ai studia la biblioteca timp de două ore. În cele din urmă, sesiunile de bibliotecă și alte activități obișnuite devin la fel de automată ca spalatul pe dinti. Dietzel comparat, de asemenea, acest lucru pentru sportivii de pe teren: Când colegul dvs. Vă aruncă mingea, nu este nevoie să se gândească la prinderea asta. Tu o faci din reflex.

Dietzel recomandă, de asemenea, elevii să programeze într-o mulțime de timp suplimentar, deoarece sarcinile tind să dureze mai mult. Uită-te la dosarul dumneavoastră urmări, a spus ea, și să fie sincer cu tine despre timpul petrecut scris o lucrare sau de a studia pentru un examen.

3. Studiu în trepte. Bucherie noapte înainte de un test nu este doar stresant; este ineficient. „Creierele noastre nu sunt menite să absoarbă și să rețină informații [că] revizuit în ultimul moment“, a spus Dietzel. Asta pentru că repetarea este cheia pentru învățare, și „stres ultimul minut poate duce la anxietate care blochează capacitatea noastră de a înțelege ușor și amintesc de informații.“ În schimb, Dietzel sugerează să se înceapă cu o săptămână înainte și de a studia în pași de 15 până la 20 de minute.

4. Instrumente de utilizare, indiferent de studiu funcționează cel mai bine. Luați în considerare ce tipuri de instrumente vă ajută să studieze în mod eficient. Poate ai invata cel mai bine prin utilizarea de carduri flash, copiind note sau vorbind cu alții despre materialul. Sau poate pacing te ajută să păstreze fapte. De fapt, unii copii mai mici cu ADHD preferă să se deplaseze în jurul valorii în timp ce fac temele lor, deoarece îi ajută să se concentreze. Potrivit Dietzel, „Mișcarea poate stimula unele dintre regiunile lobului frontal și controlul atenție.“

Unii elevi au nevoie de a utiliza o varietate de tehnici. Ei învață cel mai bine cu o abordare multisenzorială, ceea ce înseamnă că folosesc tehnici care implică mai mult de un sens, a spus Dietzel.

5. Crearea unui plan de urgență. Configurarea unui sistem în care câștiga recompense pentru realizarea sarcinilor pot motiva unii elevi. Iată un exemplu de modul în care s-ar putea lucra: Dacă e-mail eseu la profesorul de miercurea viitoare, recompensa este de a participa la un meci de fotbal sau a face o altă activitate pe care o iubesc. Dacă nu, stai acasă și să lucreze pe hârtie.

6. Au așteptări realiste. Dietzel știe mulți studenți luminoase și bine intenționați, care încărcați până semestru cu clasele provocatoare. Chiar dacă acești studenți funcționează incredibil de greu și sunt foarte motivați, ei încă se luptă cu atenție și de a studia în mod eficient.

Să luăm exemplul unui elev de liceu cu ADHD, a spus Dietzel. Un cititor lent, ea are nevoie de a re-citit în mod regulat, care dublează sau triplează timpul ei temele. Dacă ea alege cea mai mare parte de cursuri grele de lectură, ea va fi stresat și nu va face la fel de bine. În loc să creeze o situație inutil dură, ea poate salva un curs pentru vara.

Uneori poate fi greu de identificat așteptări sensibile. Adolescenți și adulți tineri, de asemenea, s-ar putea să nu recunosc ei probleme, a spus Dietzel. O consultare cu un profesionist, care este specializata in ADHD poate ajuta. Dietzel se întâlnește în mod regulat cu parinti si adolescenti pentru a le ajuta să creeze programe rezonabile și pentru a găsi soluții la provocările comune scolastice.

Știri asociate


Post Parenting

Să fim dezbinați de durere și să aleg fericirea

Post Parenting

Stresul, presiunea și studiul: sfaturi pentru a face totul să funcționeze pentru dvs

Post Parenting

Revizuirea cărților: prescripția pentru autism

Post Parenting

Ziua veteranilor: ceea ce nu reușim să recunoaștem despre sănătatea mintală

Post Parenting

6 sfaturi pentru a evita capcanele de valentine

Post Parenting

Mulțumiri (când a fost un an de crap)

Post Parenting

Urmați-vă visele, sigur, dar pentru cât timp?

Post Parenting

Copilul meu are o problemă cu alcoolul

Post Parenting

Păstrarea sărbătorii: povestea unui cuplu despre dragoste, mâncare și vindecare în Italia

Post Parenting

Este populară tot ce este spart să fie?

Post Parenting

O experiență personală: călătoria unei soră cu boală mintală

Post Parenting

Puneți telefonul la distanță și plătiți atenția copiilor dvs