Tristețe complicate: cum să obțineți unstuck | RO.Superenlightme.com

Tristețe complicate: cum să obțineți unstuck

Tristețe complicate: cum să obțineți unstuck

Toată durerea este dureros, și niciodată nu se simte simplu. Dar durerea complicată este propria categorie: Este timpul când se deplasează pe, dar nu ești; pierderea si tristetea nu va da drumul. Poate că încă nu se simt chiar real pentru tine, indiferent de cât de mult timp a trecut.

Iată câteva idei despre cum să înceapă să se retragă din nisipuri mișcătoare.

1) Recunoaște că, indiferent cât de neconceput pierderea este, vindecarea este încă posibil.

S-ar putea fi atât de adânc în ea că nu poți crede asta destul. Dar fă tot posibilul să creadă că alții au simțit pierderi echivalente, iar ei au început să recupereze. De aceea, grupurile de sprijin durere sunt atât de valoroase. Puteți vedea exemple de oameni în diferite stadii de vindecare. Există speranță în asta. Există chiar și camaraderie în ea. Sunteți toți supraviețuitorii de același război, într-un sens. Aceasta poate fi o legătură pentru viață.

Și dacă ideea de a obține într-o cameră plină de străini și de a spune povestea ta te face să se replieze, cred că mulți alții în acea cameră a simțit la fel când au ajuns acolo prima dată. Ei au continuat să vină înapoi, și au luat mai bine.

2) Trebuie să înțeleagă că dragostea ta pentru o persoană care nu este negată de recuperare.

Mulți oameni stai strâns la durerea lor, ca și în cazul în care este legătura cu cel care le-au pierdut. La un anumit nivel, ei simt că se deplasează pe este neloial; se spune că persoana a pierdut nu a fost iubit cu adevărat.

Adevărul este că persoana nu poate fi niciodată înlocuit. Dar valoarea lui / ei nu este determinată de lungimea și intensitatea suferinței tale. Încetând să trăiască din solidaritate cu beneficiile moarte pe nimeni. Dacă asta e ceea ce ai făcut subconstient, fac în mod explicit; recunoaște ceea ce persoana iubită ar dori de fapt, pentru tine.

3) începe să exploreze ce te ține blocat.

Este relația în sine? Uneori este mult mai ușor să se deplaseze pe dintr-o relație care a fost iubitoare și de susținere decât unul care a fost chinuit. În acest din urmă caz, oamenii s-ar putea simți vinovăție și rușine, cred că ei ar fi trebuit să facă mai mult pentru a repara, sau să fie doliu pentru relația pe care doresc au avut mai degrabă decât cea pe care a făcut (de exemplu, atunci când un părinte abuziv a murit.

Este vorba de trăsăturile persoanei pe care crezi că nu vei întâlni din nou?

Este vorba de temerile de abandon și de respingere?

Este modul în care această pierdere se conectează la alte persoane care le-ați experimentat, într-un efect de domino dureros?

Este circumstanțele morții? Uneori, ei au fost traumatice si te las cu imagini teribile, sau poate că a fost o boală prelungită și ați fost martori mare suferință.

4) Odată ce aveți un sentiment de ce te-ai blocat, puteți formula un plan pentru a obține din nou în mișcare.

Puteți începe să contracara paraliziei prin ruperea-l în părți componente, și provocatoare ceea ce ai presupus că este adevărat. Acest plan ar putea să participe la terapie sau un grup de sprijin; ar putea fi acordând mai multă atenție la dieta sau exercitii fizice. Ce trebuie să faceți este să afirme că sunteți încă aici, și există speranță în asta. Un pas la un moment dat nu este numai pentru AA; este bine pentru durere, de asemenea.

Să fie în momentul în care nu-blocat în trecut, sau temându-se de viitor. Momentul va fi mult mai puțin dureros dacă vă permiteți să-l experiență, prin toate simțurile. Ce îți place să gust? Atingere? Miros? Răspunsul dvs. Prestabilit chiar acum ar putea fi, „Nimic.“ Dar, pentru a se vindeca, va trebui să conteste această premisă, de a face ceva.

Gândiți-vă la ceea ce ai folosit pentru a face dragoste, și încercați să-l din nou. Și din nou. Incearca ceva nou. Găsiți curiozitatea.

Nici unul dintre acest lucru este ușor, dar ai citit acest departe, și care spune ceva important. Se spune ca dorinta ta de a vindeca este puternică. Nu s-ar putea crede încă, dar poți merge departe.

Știri asociate


Post Parenting

8 chei pentru a pune capăt agresiunii: strategii pentru părinți și școli

Post Parenting

Supraviețuiește-ți pauza

Post Parenting

6 modalități de a vă ajuta copilul îngrijorat

Post Parenting

Fii de tati narcisisti

Post Parenting

Curaj și limitează cu adolescentul tău

Post Parenting

Atenție deficit de hiperactivitate tulburare de coaching: uita-te la salcie

Post Parenting

Care este diferența dintre dependența de droguri și deficiența de atenție a consumului de droguri dezordonată?

Post Parenting

Atunci când experții duc lipsă de traume la copii

Post Parenting

Revizuirea cărților: confecționarea mea: odiseea unui zahăr Depistarea deficitului de atenție

Post Parenting

Care este starea unirii voastre?

Post Parenting

Ce spune ascendența trupei despre sănătatea noastră mintală

Post Parenting

Împreună: calculatoare, tehnologie și copii