Stresul, presiunea și studiul: sfaturi pentru a face totul să funcționeze pentru dvs | RO.Superenlightme.com

Stresul, presiunea și studiul: sfaturi pentru a face totul să funcționeze pentru dvs

Stresul, presiunea și studiul: sfaturi pentru a face totul să funcționeze pentru dvs

Cu școală încă o dată în plină desfășurare, o mulțime de oameni au întrebări legate de modul în care să se ocupe cel mai bine cu stresul legat de școală, presiunea de grup, abilități eficiente care studiază, și alte chestii de genul asta. Iată o scurtă trecere in revista a lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta.

Stres

Până în prezent, una dintre cele mai frecvente plângeri legate de activitatea școlară și, desigur, este modul în care stresant clasele reale și temele pot fi. Presiunile și așteptările de zi cu zi sunt puse la tine de profesori și profesorii tăi. Există unele lucruri pe care le puteți face ușor pentru a ajuta la ameliorarea unora dintre acest stres: 1. Orarul dvs. Deci, mulți studenți au pur și simplu nici un plan de atac. Ei au pus temele ca ultimul lucru pe care ei vor gândi și de a lucra în viața lor. Din moment ce este pus pe la ultimul minut, se creează o sarcină de stres inutil. În loc de a pune-l, a lovit-o pe cap și să-l din drum (sau cel puțin a lua o parte din ea din drum mai întâi. Dacă deoparte nu mai mult de o jumătate de oră sau o oră, o dată pe zi pentru a face față cu cursul de lucru și de lectură, vă veți simți mai bine pe termen lung și să fie mai bine pregătiți pentru clasa următoare.

2. Reducerea inghesuim Fiecare student, la un grad sau altul, crams pentru teste și chestionare. Încercați și de a reduce acest lucru cât mai mult posibil de a ține pasul cu cursul de lucru și de lectură pe tot parcursul trimestrului sau semestrului. Dacă nu aveți timp pentru a citi întregul capitol, răsfoiesc capitolul și citiți în majore Titlurile de secțiune. Cel puțin atunci veți avea o idee mai generală a ceea ce se referă la materialul atunci când faci Cram, și ce să se aștepte.

3. Păstrați Body Fit dvs. Și stres sănătos poate fi eliberat prin toate mijloacele tradiționale, probabil, pe care le cunoașteți foarte bine - activitate, exercitarea, socializare cu prietenii. Dar vă veți simți chiar mai puțin stresat tot timpul, dacă aveți un program regulat de activitate fizică, cum ar fi joc de sport, biciclete de echitatie, tenis, turism, sau doar plimbări lungi în jurul valorii de campus sau cartier. Prin pastrarea corpul in forma, te va elibera timp pentru mintea ta să se relaxeze și mai bine concentrat.

4. Caută prieteni și colegii de clasă pentru a împărtăși cu Acest lucru poate parea un pic cheesy, dar nu e. Oamenii care împărtășesc aceleași presiuni și sarcinile în școală au multe în comun, și poate scuti o mulțime de stres doar vorbind unul cu altul despre asta. Deci, în cazul în care clasa franceză este să obțineți în jos, care mai bine la cățea și a obține o parte din stres afară decât cu altcineva care este în clasa ta? Aceasta poate ajuta foarte mult.

Presiunea Peer

Presiunea de grup este un alt tip de stres noi toți trebuie să trăiască cu la școală. Prieteni care vă solicită să se alăture cu ei și de a face lucruri pe care nu se simt foarte confortabil cu a face.

Cheia pentru a face față presiunii de grup este de a învăța despre tine și de a descoperi propriul rezervor ascuns de stima de sine și încrederea în sine. Răspunsul la presiunea de grup este să se ridice în picioare pentru convingerile tale, deoarece acestea sunt importante pentru tine. De ce ar trebui să credințele altei persoane să fie mai important decât propria ta? Dacă stai cu o gramada de prieteni care fumează, dar nu simt ca fumatul, cui îi pasă? De ce ar trebui să facă vreo diferență pentru ei?

Nu ar trebui, și de multe ori presiunea de grup este legată de a controla problemele din cadrul grupului de prieteni. În cazul în care o persoană din grup „rebeli“, atunci grupul își pierde o parte din coeziunea sa, sau apropierea la un nivel superficial. La un nivel mai profund, nu ar trebui să conteze. Dar unii oameni tineri de multe ori sunt influențate mai ușor de superficial. Deci, trebuie să fiți conștienți de faptul că și de a înțelege modul în care funcționează în termeni de presiune la egal la egal.

Prietenii Real va înapoi în cele din urmă în jos și să accepte decizia ta. În caz contrar, acesta poate fi timp pentru a găsi unele noi prieteni.

Studierea eficientă

Cărți întregi au fost scrise despre acest lucru, așa că nu pot acoperi toate detaliile importante pentru abilități de învățare eficiente care studiază. Și asta e un punct important și ironic - de multe ori trebuie să învețe aceste abilități! Nu e ceva ce te invata vreodata, dar este ceva ce ar trebui să învețe.

1. Setați În afară timp pentru a studia Ca și în primul punct cu privire la reducerea nivelului de stres, timp de programare pentru a studia este un aspect important pentru a studia eficient. În timp ce se poate face pe impulsul momentului sau ori de câte ori starea de spirit te lovește, cred că vei găsi starea de spirit nu este lovit tine suficient de des pentru a ține pasul cu toate lucrurile pe care trebuie să învețe la școală. Este intensiv, și trebuie să intensiv pentru a rămâne pe partea de sus!

2. Studiu în blocuri de timp Unii oameni au o problemă reală cu ședința în jos timp de o oră sau două și de a studia în fiecare zi. „O oră întreagă la birou, fără a fi televizorul pe! Ai să fie bați joc de mine!“ Bine, bine, atunci. Cum aproximativ 15 sau 30 de blocuri minut de timp în care studia pentru un timp, apoi să ia un 5 - pauză de 10 minute, du-te afară, să ia o plimbare, prinde câteva videoclipuri pe televizor, și apoi vin înapoi? Fă asta pentru o oră sau două și să vă spuneți: „Dacă eu pot dura tot acest timp de studiu, am de gând să stea cu prietenii mei în seara asta.“ Apoi, ține cuvântul tău. Recompensarea-te pentru realizarile tale în studierea poate fi un factor motivator foarte puternic.

3. Întrebați Întrebări pe care le studiază, dar ai venit într-o secțiune sau ecuație sau ceva care pur și simplu nu se poate face capete sau cozi de. Din păcate, știi ceva legat de acesta va fi pe următorul examen. Mulți studenți sunt pur și simplu frică de a pune o întrebare atunci când nu înțeleg ceva. Aceasta este o mare greșeală, deoarece întregul scop al școlii este de a pune întrebări și să învețe. Fie că vă întrebați un prieten care e în clasa ta, AT, sau profesorul ei înșiși, nu-ți fie frică să întreb. Este singurul mod în care va învăța vreodată.

4. Nu supra-Schedule scopul principal al școlii lui poate fi de a învăța, dar nu te dus cu ea. Știu elevii care iau 20 de ore de credit pe semestru și sunt mândri de faptul. Asta e prostie. Școala este mult mai mult decât pur și simplu despre a învăța lucruri de carte. Este vorba despre învățarea despre socializare, afla cine ești, și de a explora diferite aspecte ale vietii tale, sinele, și relațiile cu ceilalți. Bucurați-vă de întreaga experiență! Nu programa prea multe clase și nu petrec fiecare moment studiind.

Acestea sunt câteva sfaturi pe care sper veți găsi de ajutor în anul școlar următor. Mult noroc!

Arhivele editoriale

Ai vrea sa ofere acest editorial pentru cititorii dvs. Pe site-ul Web la nici un cost pentru ei sau pe tine? Actualizat cu un nou subiect o dată pe lună, editoriale se referă la tendințele și evenimentele care au loc în lumea de psihologie on-line, comportamentul și sănătatea mintală de unul dintre pionierii în acest domeniu, Dr. John Grohol populare. Contactați-l pentru mai multe informații, dacă sunteți interesat de reproducere a acestui conținut la site-ul în mod gratuit.

Dacă doriți ca întreaga Shi-bang-ului de peste 10.000 de resurse separate, care au de a face cu psihiatrie si on-line de sanatate mintala, atunci s-ar putea dori să viziteze Psych Central. Este cel mai mare și cel mai cuprinzător site-ul de acest gen din lume și căutăm să construim pe ea în anii următori, care acționează ca un ghid super on-line de sanatate mintala. Dacă nu ați găsit ceea ce ai nevoie aici, uite acolo viitoare!

Știri asociate


Post Parenting

Învingerea distorsiunilor cognitive: sfaturi pentru o gândire mai bună

Post Parenting

Teoria bunã de colesterol a cãsãtoriei

Post Parenting

Calea mea de a mă iubi după abuzul sexual

Post Parenting

Părinții: asigurați-vă mai întâi masca de oxigenă proprie!

Post Parenting

Cum să îmbrățișezi eșecul

Post Parenting

Îngrijorat de copilul tău urmărind 13 motive de ce? Iată 6 sfaturi

Post Parenting

Temperamentul copilului: gândire nouă despre limita dintre trăsături și boală

Post Parenting

Sunt deciziile tale din creierul tău evoluat sau primitiv?

Post Parenting

Sori și părinți

Post Parenting

Care este diferența dintre dependența de droguri și deficiența de atenție a consumului de droguri dezordonată?

Post Parenting

Te simți vreodată invizibil?

Post Parenting

5 limbi de dragoste pe care ar trebui să le ia în considerare