Să fim dezbinați de durere și să aleg fericirea | RO.Superenlightme.com

Să fim dezbinați de durere și să aleg fericirea

Să fim dezbinați de durere și să aleg fericirea

Chiar și adolescenții care sunt populare și par a fi a face bine se pot simți în secret izolat în plan emoțional, adăpostind primejdie care caută exprimarea prin comportament autodistructiv.

Neurobiologie de rupere obiceiuri

Modele de comportament autodistructiv, cum ar fi vicii, sunt greu de rupt, deoarece acestea oferă ajutor imediat. Dar ulterior acestora îi face pe oameni învins și rușinat, care necesită mai mult de relief, iar ciclul continuă. Aceste modele de comportament compulsiv, obișnuite limitează noi de învățare și conexiuni în creier obstrucționând oportunități de a experimenta recompense pozitive din strategii durabile, eficiente de adaptare.

Kaitlyn, 17, era luminos, vibrant și carismatic. Ea a fost adoptată la naștere (și a știut acest lucru de-a lungul), apoi luptat din copilarie cu atat epilepsie si un sentiment greu de suportat de durere psihologică și izolarea interioară ea nu putea articula.

Rușinea și sentimentul de sine Kaitlyn ca neiubit își are originea în sentimentul nedorit și abandonat. Ea a fost în mod natural deschis, gregar și simpatic, dar a dezvoltat un model timpuriu conștiinței de sine și de inhibare cu colegii, condus de teama de respingere. Ea a învățat să acționeze în conformitate cu ceea ce ea a crezut prieteni și băieți dorit - nerăbdători să fie plăcut și să asigure relațiile ei.

Rușine, Rage și automutilare

Kaitlyn a avut o istorie de auto-vatamare corporala, de obicei, provocate de respingere reale sau imaginate. Ea nutrea o fantezie secretă de a fi rănit și apoi salvat, și impulsuri pentru a face durerea ei vizibile și l-au validat de către alții. Această dinamică a fost o încercare inconștientă de a gestiona sentimentele copleșitoare. Ea a adus pe alții suficient de aproape astfel încât ea nu a fost singur, în timp ce ea a fost liniștitor ei iubit încă.

Rușinea este un sentiment teribil de răutății asociat cu dorința de a ascunde capul cuiva și dispar. Sentiment de rușine și răutății Kaitlyn a fost alimentata de episoade de furie la domiciliu, confirmând teama ei că ea a fost un „monstru“, care a condus departe de oameni și nu merită dragoste și fericire. Rage poate fi o apărare împotriva rușine intolerabil, atunci când rușinea se transformă în vina și este proiectat pe alții. În acest fel, sentimentul de rău este trecut pe ca un cartof fierbinte, oferind un răgaz temporar de la teribil să simtă, dar propulsând ciclul de rușine și comportament autodistructiv.

Auto-profetie și autosabotaj

Bazate pe rușine auto-percepții care sunt au acționat prin intermediul fantezii și comportamente auto-distructive a crea o auto-profetie, oferind dovezi de manipulat răutății. Sentimente ca inutilitate, răutății și inferioritate au diferite origini în experiența timpurie atunci când suntem în curs de dezvoltare un sentiment de sine. Aceste sentimente pot fi ulterior experimentat ca de fapt - ca și în cazul în care acestea reprezintă adevărul despre cine suntem. Atunci când astfel de experiențe compartimentate de sine rămân secrete și nenominalizate acestea pot duce la o presiune inconștientă de a face acest interior „adevăr“ o realitate, ceea ce duce la auto-sabotaj.

Modele de comportament disfuncționale sunt obiceiuri cu motive psihologice, de multe ori inconștient,. Ruperea lor necesită o perspectivă în ce funcție servesc și disciplina pentru a le opri. Este nevoie, de asemenea, curaj și inițiativă pentru a încerca noi comportamente și se lasă să apară un lanț de evenimente diferite. La nivel neurocomportamental, noi comportamente care generează un feedback pozitiv crea noi căi în creier, permițând un impuls pentru creștere psihologică și schimbare.

Kaitlyn a fost prins în valuri de sentimente puternice și un ciclu dificil de modele autodistructive. Dar ea a vrut mai mult decât orice să fie puternic, auto-respectând și independent și a început să folosească determinarea ei de a lucra spre aceste obiective pozitive, în loc să rănesc pe ea.

Primul pas Kaitlyn a fost vorba în terapia de familie despre a fi atras în secret la videoclipuri despre sinucidere si automutilare pe YouTube, mai ales atunci când sentiment trist sau singur. Ea se temea inițial să fie judecat și a fost teamă că accesul la videoclipuri vor fi luate departe. Cu toate acestea, așa cum ea a avut încredere că era sigur să vorbim despre aceste secrete, fără a fi judecat și ar putea face propria decizie, Kaitlyn a fost capabil de a evalua ceea ce ea a vrut să facă.

Atunci când un pas înapoi neutru pentru a evalua gândurile și sentimentele ei, Kaitlyn a recunoscut că expunerea mintea ei la acest conținut alimentat fanteziile ei, trăgând-o mai adânc în întuneric, și a creat un ciclu de regresie care a împiedicat independența și mișcarea înainte. Așa cum ea ar putea alege ce alimente pentru a pune în corpul ei bazat pe efectul său, ea ar putea decide dacă ea a vrut să expună mintea ei la povești și imagini care a facut-o mai greu de a rezista a fi auto-distructive.

Să încercați Comportamente noi

Cu încurajarea, Kaitlyn a devenit motivați să încerce noi modalități de a se confort. Învățarea modalități mai bune de a reglementa și de a se ocupa de sentimentele ei a dat Kaitlyn sesizabile la asumarea de riscuri sănătoase din lume.

Kaitlyn înscriși într-o clasă de sâmbătă, vorbitul in public, la un colegiu local pentru a dezvolta încrederea ei. După ce a avut o criză la domiciliu după prima clasă, ea a ratat următoarea clasă. Se simțea alienați și experimentat un sentiment familiar de ea ca defecte, urmată de tentația de a ascunde. În terapia ea a vorbit despre izolarea si tristetea pe care a simțit.

O săptămână mai târziu, imediat după clasa următoare, Kaitlyn izbucni cu voioșie în sesiunea de terapie de familie, urmat de mama și tatăl ei. Hapsân lista sentimente, ea a început întâlnirea ca întotdeauna - numirea sentimentele care se potrivesc starea ei în acest moment: „Alive, uimit, încrezător, exuberantă, fericit, plin de speranță, mândru“, a spus ea. Entuziasmul era contagioasă, dar ne-am aruncat o privire la unul pe altul curios, așteptând să afle ce sa schimbat.

Kaitlyn a continuat să descrie clasa. Profesorul a cerut introducerea improvizatorice de către fiecare elev. Inspirat de un alt student care sa facut vulnerabil, Kaitlyn curaj a mers în fața clasei și în mod spontan a vorbit cu experienta ei cu epilepsie, spune povestea ei în public pentru prima dată. Privind în jurul valorii de clasă în timp ce vorbea autentic, Kaitlyn a observat oamenii de ascultare și complet angajat. Revigorat, ea a fost pe deplin prezentă și una cu ea. Totul a simțit naturale. Clasa a fost hipnotizat, răspunzând cu lacrimi și aplauze.

Pride - Antidotul Rușine

Kaitlyn ar putea conține abia euforia provocată de acest nou sentiment de mândrie (antidotul rușinii), care a apărut dintr-o nouă experiență de ea în relație cu alții. Ea a luat o acțiune care a transformat singurătatea și înstrăinarea ei într-un sentiment de măiestrie și putere. Dar sentimentul de mândrie a venit nu numai de la o provocare cu ea ceva semnificativ pentru ei și reușita, ci din ceva mai profund.

Healthy asumarea riscurilor și schimbarea modelelor de comportament

Kaitlyn a rezistat impulsului de a ascunde sau pretinde ca de obicei escaladat sentimentul ei de a fi singur și a aprins un ciclu de auto-distructive. În schimb, ea a luat un risc sănătos să se lase văzut, acționând cu încredere dintr-o poziție de putere și respectul de sine, mai degrabă decât o dorință de a fi salvat.

Comportamentul Kaitlyn a creat o oportunitate pentru feedback-ul interpersonală, care a contestat sentimentul de sine ca defecte și convingerea că ea ar putea simți legat și a afirmat doar prin durere. Elementul cheie aici a fost că această provocare a avut loc experiențial, nu intelectual.

Comportamente sănătoase care promovează conexiunea și afirmarea dintr-o poziție de acceptare de sine și respectul de sine oferă posibilitatea de atașamente durabile. Aici, Kaitlyn a rupt ciclul de sentiment legat și a afirmat doar prin întuneric, se putea elibera dintr-o bandă de alergare de durere.

Alegerea Fericirea asupra tragediilor: rezultatele

În timp ce în basked faptul că oamenii păreau să nu numai ca ea, dar o respect și admir curajul ei, i-am spus, „Tu vezi -. Nu trebuie să te rănesc pentru a obține oameni să vadă și să aibă grijă de tine“ „ Îmi place să fiu fericit!“, a exclamat Kaitlyn, cu un sentiment de uimire alături de conștientizare a ironia acestei declarații. Ea arunca o privire la tatăl ei și amândoi au zâmbit cu bună știință, „Cine a știut ?!“ tatăl ei prin conducte în drumul său cordial.

 

Disclaimer: Caracterele din aceste vignete sunt fictive. Ei au fost derivate dintr-un compozit de oameni și evenimente cu scopul de a reprezenta situații reale și dileme psihologice care apar în familii.

Știri asociate


Post Parenting

Acesta este sezonul de stres

Post Parenting

Pregătirea pentru o evaluare a sănătății mintale

Post Parenting

Ce pot face părinții atunci când tulburarea obsesiv-compulsivă se strecoară?

Post Parenting

Înapoi la școală cu tulburare obsesiv-compulsivă

Post Parenting

Începe să ai sexul pe care îl vrei

Post Parenting

Recuperarea afacerilor: gelozia, iertarea și încrederea în clădire

Post Parenting

Fiind acolo pentru adolescentul tău

Post Parenting

Ești un facilitator?

Post Parenting

Revizuirea cărților: copii fără îngrijorare

Post Parenting

Înțelegerea și sprijinirea cuiva cu schizofrenie

Post Parenting

Revizuirea cărților: știința dezvoltării copilăriei timpurii

Post Parenting

Lipsită de tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție