Rezoluții de anul nou: intenții bune sau angajament real? | RO.Superenlightme.com

Rezoluții de anul nou: intenții bune sau angajament real?

Rezoluții de anul nou: intenții bune sau angajament real?

Acum este acceptat timp pentru a face rezoluții anuale de bune. Săptămâna viitoare puteți începe pavarea iad cu ei ca de obicei. ~ Mark Twain

Citatul este atribuită marelui scriitor american Mark Twain, dar oamenii de știință urmări versiuni mult mai in spate. In 1855, Henry G. Bohn a inclus într-o mână-carte Proverbe. În 1791, James Boswell a menționat în Viața lui Samuel Johnson LL.D. În 1670, teologul englez John Ray a folosit versiunea care Johnson a citat un secol mai târziu. Este, de asemenea, găsit în 1150 scrierile Sfântului Bernard de Clairvaux. Undeva în jurul valorii de 50 î.Hr., vechiul roman, Virgil, folosit în Eneida, una dintre lucrările sale majore.

Unele versiune doar continuă să apară. Samuel Taylor Coleridge, Sir Walter Scott, Søren Kierkegaard și Karl Marx toate folosit o variantă a frazei.

Părerea mea este că sentimentul merge până înapoi în timp ca atunci când oamenii au avut prima petrecere a timpului liber să se gândească gânduri filozofice. De ce? Pentru că oamenii, la miezul lor, nu au schimbat într-adevăr tot atât de mult de-a lungul secolelor. Instinctele noastre de bază, cadouri și a deficiențelor sunt aceleași, deși și-a exprimat în mod diferit în funcție de timpurile noastre. Dorința noastră de a fi mai bine decât noi sau, în caz contrar, să arate mai bine decât noi, uneori depășește angajamentul nostru de a se angaja în auto-îmbunătățire reală. Acest lucru este valabil mai ales în cazul în care acest lucru necesită acțiuni care ar putea fi un pic incomod sau dificil.

Ziua de Anul Nou la 1 ianuarie, ne pune împotriva acea tensiune foarte uman între dorința de a face mai bine și de a fi reticente în a face acest lucru. Cât de mulți oameni au de cât de mulți ani, a spus că au vrut să renunțe la fumat, pierde 10 de lire sterline, începe un program de fitness sau de a petrece mai mult timp cu copiii lor și mai puțin timp la locul de muncă? Dar, in timp ce 49 la suta dintre americani fac rezoluții de Anul Nou, doar aproximativ jumătate dintre ele atinge chiar un pic de succes. Doar opt la suta atinge de fapt scopul lor. Opt la suta! Problema nu se află cu intențiile noastre de a încerca să fie mai bine. Problema este una de angajament.

Pentru a încerca să nu este de a avea succes. Dr. Rudolf Dreikurs, un celebru psiholog adleriană, a avut un răspuns pregătit de fiecare dată când un client ia spus că el sau ea va încerca să facă ceva diferit. „Încearcă?“, El ar spune. „Încearcă să iasă din scaun stați în“. Desigur, persoana care ar începe să se ridice de pe scaun. Ar răspunde Dr. Dreikurs, „Nu. Am spus „încerc.“ De îndată ce vă ridicați șezutul de pe scaun, o faci, nu încearcă să-l facă. Întrebarea nu este dacă va încerca să stea, dar dacă vei continua să mergi până când nu mai sunt în scaun „.

Încercarea poate să ne masca temerile noastre sau refuzul nostru de a face de fapt ceva nou. Atâta timp cât putem pretinde că încercăm cele mai bune noastre, nimeni nu ne poate vina pentru lipsa de succes în a face o schimbare. Ne putem păcăli, de asemenea.

Uneori, nu contează cu adevărat. În cele din urmă, nu este atât de important, dacă pierdem ultimele cinci lire sau în cele din urmă să ia în sus de dans. Atâta timp cât sănătatea noastră fizică sau mentală sau relațiile noastre nu sunt deteriorate, nu este o tragedie, dacă am renunța la un gol în câteva săptămâni, spunându-ne că vom încerca din nou, la un moment ulterior. Dar, în cazul în care sănătatea fizică sau emoțională este în joc, încercând pur și simplu nu-l taie.

Cheia pentru a muta intenții bune din trecut și de fapt, atingerea unui obiectiv declarat este de a face loc de a încerca. Acesta este de a face angajamentul de a lua măsuri pozitive, observabile. Noțiuni de bază dintr-un scaun (sau obișnuință) înseamnă în picioare. Ma gandesc la ea, ceea ce face încercări cu jumătate de inimă, sau despre flailing cu activitate care nu se adaugă până la mult nu contează.

Pornirea unui program de exercitii fizice sau o dieta sau o relație mai pozitivă înseamnă a face de fapt lucrurile care vor face o diferenta. Din fericire, există oameni care studiază astfel de lucruri. Au identificat acțiuni care ne pot ajuta să reușească.

Dacă doriți într-adevăr să facă o schimbare în viața ta în acest an, încercând să renunțe și începe să faci. Aceste strategii vor ajuta.

  • Scrie-l în jos - și să fie specifice cu privire la aceasta. Oamenii care scriu în jos scopul și urmăriți progresul lor cu un jurnal de zi cu zi sunt de 10 ori mai multe sanse de a realiza aceasta.
  • Face publice. Nu, asta nu înseamnă scoaterea un anunț în ziar local. Dar aceasta nu înseamnă a spune oamenilor care contează și care te pot sprijini în eforturile tale.
  • Găsiți un prieten. Mulți dintre noi ar lăsa să ne scufunde din nou în căile noastre vechi în câteva săptămâni dacă sunt lăsate la propriile noastre dispozitive. Este prea ușor să renunțe pe un termen de zi cu zi, de exemplu, în cazul în care singura persoană căreia îi pasă ești tu. Dar dacă prietenul tău este în așteptare pentru tine pe colț, vă va oferi motivație suplimentară care aveți nevoie.
  • Sparge un gol mare în părți mai mici. Dacă rupe un gol mare în bucăți mai mici, realizabile, si rasplateste-te intr-un fel pentru fiecare succes, aveți mai multe șanse de a face acest lucru. Rularea o luna viitoare 5K este un obiectiv ridicol pentru cineva care nu a alerga. Este suficient să se înceapă cu o alerga în jurul blocului. Creșterea distanței de un pic în fiecare săptămână este rezonabil și realizabil.
  • Minimizarea ispite. Dacă încercați să piardă în greutate, nu au junk food în casă. Dacă doriți să renunțe la fumat, nu cumpara țigări. Dacă doriți să renunțe la un obicei prost, reduce timpul petrecut cu oamenii care o fac.
  • Creați rutine care acceptă dvs. „noi te.“ Pornirea unui program de exercitii fizice? Program timp sală de gimnastică și pune-l în calendar. Vrei să pierzi 10 de lire sterline? Ia timp pentru pachetul de gustări sănătoase și le-a pus la partea din față a frigiderului, astfel încât să le vezi mai întâi. Copiii tăi merită mai mult timp? Găsiți o activitate vă bucura de toate și înscrieți-vă.

În acest an, să renunțe la ideea de a încerca să ajungă la un gol. În schimb, începe să faci asta. Asigurați-un angajament de a utiliza aceste strategii pentru a ajuta la promovarea schimbare reală.

Știri asociate


Post Parenting

Revizuirea cărților: pregătiți, pregătiți, respirați: exersați cu copiii dumneavoastră

Post Parenting

Beneficiile voluntariatului ca familie

Post Parenting

Reconectați-vă cu un partener îndepărtat

Post Parenting

Gânduri de gândire: 7 semne că comunicați toate greșite

Post Parenting

Revizuirea cărților: ascultare, învățare, îngrijire și consiliere

Post Parenting

Aprilie este luna de constientizare a autismului

Post Parenting

Bani și copiii tăi

Post Parenting

Luarea medicamentelor psihiatrice: cum să vă ajutați pe cel iubit

Post Parenting

6 modalități de a vă ajuta copilul îngrijorat

Post Parenting

Detoxifierea după săptămâna pe care am avut-o

Post Parenting

Asalt sexual: cum arată, cum se împiedică și cum se recuperează supraviețuitorii

Post Parenting

Voi fi vreodată suficient de bun? Vindecarea fiicelor mamelor narcisice