Revizuirea cărților: blocată într-o rutină | RO.Superenlightme.com

Revizuirea cărților: blocată într-o rutină

Revizuirea cărților: blocată într-o rutină

Dacă este adevărat că cei mai mulți dintre noi nu au descoperit un scop de viață satisfăcătoare, atunci, probabil, cu atât mai importantă întrebare este motivul pentru care, și în continuare, doar ce facem asta. Cu aceasta în minte, Fiona Craig stilouri noua ei carte, Stuck într-un șanț: Cum să te salvare și de a trăi Adevărul tău.

Oferind numeroase sfaturi practice și exerciții, Fiona Craig, un antrenor psihoterapeut și de viață, arată doar cum să identifice mai întâi limitările pe care le-ar putea reține, și apoi cum să te elibera și de a debloca adevăratul potențial. Craig se bazează pe experiența ei de a oferi mai multe studii de caz care fortifica mesajul ei și să demonstreze modul de eliberare poate fi implinita.

„Am devenit blocați în fagase pentru că nu ne-am rezolvat afacerea noastră neterminată“, scrie Craig. O parte a acestei afaceri neterminate este că putem transporta convingerile negative despre noi înșine. Craig indică exemplul copilului ei întreba dacă era din cauza lui că ea era acum trăiesc cu părinții ei, după un divorț, și decizia ei de a răspunde, asigurându-i copilul ei că nu este vina lui ca să se opună la evitarea problemei.

Pentru a depăși convingerile noastre negative despre noi înșine, atunci, trebuie să fim dispuși să se uite peste experiențele noastre din copilărie și părinți. Self-credintele limitative se poate manifesta atunci când ne aflăm cu gânduri negative, plângându lucruri, făcând scuze și să vorbesc cu noi înșine în moduri lipsite de amabilitate. Putem de asemenea să adăpostească obiceiuri proaste care să minimizeze riscurile și să mențină zona noastră de confort. Sau putem fi depășite cu vinovăție. Craig indică exemplul unui client, Amy, care a fost copleșit cu treburile casnice, dar nu au îndrăznit cere-i doi copii pentru a ajuta, deoarece ea se simte vinovata de lucru cu normă întreagă.

O altă limitare este că se teamă de eșec. „Da, eșecul este un pas necesar de-a lungul drumul nostru spre succes. De fapt, eșecul este bun pentru tine“, scrie Craig. Este prin eșec, autorul ne spune, că noi învățăm și să crească și să devină pedagogii noștri mai mari.

Pentru fiecare dintre aceste limitări, cu toate acestea, Craig oferă o abordare pas cu pas să prevaleze asupra lor. De exemplu, în rupere obiceiuri proaste, ea ne spune să examineze în primul rând motivația noastră, ne recompensa, identifica sabotori succes, găsi un amic responsabilitate și sărbători victorii noastre. În lupta cu teama de eșec ea oferă următoarele sfaturi: Utilizați legea de atractie pentru a obtine ceea ce vrei mai întâi prin imaginarea, folosind afirmații, permițându-du-te de greșelile tale din trecut, sărbătorim succesele tale, și a găsi pe cineva să vă mentor.

Dar găsirea de sine nostru autentic poate fi, de asemenea, realizată prin cultivarea energiei noastre creatoare. Craig scrie: „Exploatand spiritul creativ puteți depăși blocuri de la gândirea creativă, permițându-vă să vă latura creativă și să vină cu soluții noi și noi strategii de punere în aplicare și să acționeze asupra.“ Craig sugerează folosind experimente care ne încurajează să fie jucaus, încercați idei noi, și să devină mai spontan.

Cu toate acestea, pentru a găsi cu adevărat echilibrul interior, Craig ne spune, trebuie să învățăm să ne sprijine prin conștientizarea și combaterea activă a criticii noastre interioare. „Relația cea mai dificilă este cel pe care îl ai cu tine“, explica Craig. Pentru a termina de auto-talk critică, cea mai bună abordare este de a avea un plan de acțiune. Craig oferă următoarele etape: Observați că este bătăuș interior vorbesc cu tine și nu te, începe dialoging, repliere puterea de a respinge, dezbatere, și provocare vorbesc prostie, să găsească o cale de a dezarma puterea lui sau a ei și manifesta un super-erou.

Craig subliniază faptul că echilibrul dintre viața profesională este de asemenea important, deoarece acest lucru ne permite să evite să devină copleșiți de toate rolurile și responsabilitățile noastre. Găsirea acestui echilibru, apoi începe prin a asculta noi insine. Craig dă exemplul unui client, Helen, care a găsit-se năpădită de muncă și de acasă responsabilități și cu puțin timp pentru ea. La realizarea că sănătatea ei și a familiei sale au fost valorile sale primare, Helen rearanjate programul ei, delegat treburile casnice și de plecare exercitarea în mod regulat.

Craig subliniază, de asemenea, importanța procesării emoțiilor noastre, și mai ales, găsirea de bucurie. „Auto-ingrijire“, scrie ea, „nu este vorba despre obtinerea pe alții să aibă grijă de tine, dar își asumă responsabilitatea și grija pentru tine.“ Prin evitarea haosului (mai ales multitasking), învățarea de a spune nu, și dezvoltarea unui plan de viață, putem să învețe să se îndrepte spre viziunea care caracterizează cel mai bine viața pe care dorim să trăim. Printr-o abordare strategică - stabilirea unor obiective clare, și având motive clare pentru aceste obiective - putem pentru a face viața ne-o dorim la îndemână.

În timp ce cei care prefera un text orientat mai mult de cercetare pot găsi cartea lui Craig oarecum lipsit, este ambalat cu sfaturi utile și strategii practice care sunt utile pentru oricine caută să se elibereze de modele de limitare și de a trăi o viață mai autentic.

Blocat într-un șanț: Cum să te salvare și Live Your Adevărul Busybird Publishing, octombrie 2017 Paperback, 207 pagini $ 12.00

Știri asociate


Post Parenting

Crăciun fericit, iubito!

Post Parenting

Are copilul meu o tulburare de alimentație?

Post Parenting

5 sfaturi pentru o educație mai eficientă

Post Parenting

Palatul de memorie: un memoir

Post Parenting

O experiență personală: călătoria unei soră cu boală mintală

Post Parenting

Părintesc ca un copil

Post Parenting

5 ritualuri pentru a vă întări căsnicia

Post Parenting

10 sfaturi pentru a crește copiii rezistenți

Post Parenting

Efectele psihosociale asupra personalității: markerii sociali care urmează să urmeze dezvoltarea personalității timpurii

Post Parenting

Revizuirea cărților: probleme bune

Post Parenting

Primele 5 plângeri de adăpost

Post Parenting

Terapia cognitiv-comportamentală pentru sindromul asperger adult