Păstrați-vă răcoarea | RO.Superenlightme.com

Păstrați-vă răcoarea

Păstrați-vă răcoarea

Asta e în mintea mea, după o grămadă de ore de călătorie la aeroport ieri, urmat de o asteptati 45 minute pentru o mașină de închiriere (zece chioșcuri, o persoană care lucrează), să nu mai vorbim... Ei bine, nu vor să audă despre iritatiilor mele. Ai propriul tau.

Rămâi calm în vremuri încercând este o abilitate, și vă puteți maestru. Iată câteva sfaturi. # 1 este întotdeauna respirăm.

Da, capitalele sunt intenționate. Deoarece aceasta este imens, și atât de ușor uitate.

În momentele de stres, de multe ori de respirație devine mai puțin adâncă, și de respirație mai puțin adâncă trimite un mesaj la corpul si mintea ta că este timpul să intre în panică. Se întărește ideea că ceva este într-adevăr, într-adevăr greșit, și ai începe mai bine de mobilizare.

Dar atât de des, de fapt, nu e nimic de făcut. Deci, mobilizând nimic nu este cu adevărat o risipă de resurse corpului tau. Și iritabilitate este o pierdere de totul destul de mult. Cine beneficiază de iritabilitate ta? Nu tu, nu oamenii din jurul tău.

De exemplu, un tip în linie la locul de închiriere de mașini continuă plângându, tare, astfel încât o femeie săracă, care lucrează acolo (și noi toți așteaptă în conformitate cu el) trebuie să știe că el este cu adevărat dezgustat de starea de lucruri. După cum vă puteți imagina, noi toți au apreciat cu adevărat thta, și a făcut propriile noastre stări waaaaaaay mai bine.

Dar, chiar dacă sunteți de tratare cu vapori doar privat, cum că beneficiază?

Esti mai bine încerci distragere a atenției. Gândiți-vă la melodia preferată. Dacă nu sunteți de conducere sau în alt mod ocupat, pentru a afla toate bârfele. Uită-te la poze destul. Imaginați-vă toate lucrurile bune care vor veni viitoare, odată ce ai ieșit din această situație specială.

Și recunosc că evenimentele neplăcute se termină întotdeauna. A existat o înainte, și nu va fi o după. Păstrați perspectiva. E doar un moment în timp, și s-ar putea face la fel de bine în momentul în una mai bună. Locuință pe vai este rareori de ajutor.

Să știi că luptele tale nu sunt unice, și oricare ar fi acestea, cineva are, fără îndoială, mai rău. Acest lucru duce la perspectiva păstrarea: Dau seama că există mai multe moduri în care sunt mult mai norocos decât alte persoane, indiferent de moment sau de disconforturi enervante.

S-ar putea suna paradoxal gratitudine-practică în vremuri de iritare? ai înnebunit? -dar încercați să-l. S-ar putea fi surprins.

Dacă există ceva ce se poate face pentru a îmbunătăți foarte mult, apoi gândi strategic, și fă-o, fie de data aceasta în jurul sau data viitoare. De multe ori agravări vieții sunt previzibile și repetitive. Sunt lucruri pe care le puteți face pentru a preveni având aceeași experiență data viitoare în jurul valorii.

De asemenea, veți gândi mai clar daca stai calm, ceea ce înseamnă că folosind unele dintre celelalte sfaturi le-am menționat. Life'll da o multime de timp pentru a practica!

Știri asociate


Post Parenting

Tolstoi și scaunul purpuriu: anul meu de citire magică

Post Parenting

Revizuirea cărților: pregătiți, pregătiți, respirați: exersați cu copiii dumneavoastră

Post Parenting

Ziua mamei fericite pentru mamele care s-au pus pe locul doi

Post Parenting

Sfaturi pentru a-i face pe copii să-și curețe camerele

Post Parenting

Sănătatea mintală și singurătatea

Post Parenting

Atunci când partenerul tău este reținut emoțional

Post Parenting

Teoria bunã de colesterol a cãsãtoriei

Post Parenting

Vârsta împiedică tratamentul în multe cazuri: înțelegeți ce să faceți

Post Parenting

14 strategii pentru a dormi mai bine

Post Parenting

Departamentul pierdut și găsit

Post Parenting

Tulburarea obsesiv-compulsivă și excesul de scuze

Post Parenting

4 factori care contribuie la psihopatie și sociopatie