Jurnalul de sarcină: anxietate în timpul sarcinii | RO.Superenlightme.com

Jurnalul de sarcină: anxietate în timpul sarcinii

Jurnalul de sarcină: anxietate în timpul sarcinii

M-am simțit ciudat de calm în timpul acestei sarcinii, nu prea îngrijorat cu privire la lucrurile merg greșit sau care au o muncă dificilă. Există câteva preocupări în partea din spate a mintea mea, dar mai ales am fost destul de senină. Acest lucru ar putea fi cauzate de hormonii de sarcină sau de lipsa de PMS, cine stie?

Dar multe femei se pot simți aproape copleșiți în timpul sarcinii printr-o combinatie de simptome neplăcute, temerile bani si relatii, stresul de locuri de muncă, care se ocupă cu copii mici, părinții în vârstă, sau o pre-existente boli psihice sau fizice. Acestea pot fi toate un declanșator pentru anxietate.

Din păcate, medicii și moașele de multe ori nu reusesc sa identifice femeile care se confruntă cu anxietate, în ciuda riscului ridicat în timpul sarcinii. Studiile arată un sfert din femeile gravide vor experimenta anxietate semnificative, in special cei care au avut complicații în sarcini anterioare, dar numai un număr mic sunt oferite tratament. Ambele tratamente de droguri si non-medicamente sunt disponibile, cu toate că nici un tratament sa dovedit a fi într-o analiza recenta a dovezilor fără risc. Efectele pe termen lung ale expunerii la medicamente, fie sau anxietate materne severe sunt încă necunoscute, spun cercetatorii.

Este destul de comun pentru femei să vrea să fie cât mai bine informați și pregătit posibil; Cu toate acestea, uneori, informațiile pe care le primim pot declanșa griji, mai degrabă decât a atenua preocupările. Din fericire, există unele site-uri de încredere și oneste, care pot pune mintea noastră în repaus. Acum câteva zile am observat ceva ce nu am așteptat, și în termen de cinci minute, am descoperit că a fost complet normal și sănătos, datorită www.mumsnet.com (foarte recomandat).

Sunt cu siguranta una dintre femeile care îi place să fie bine informați. De fapt, a fost o grămadă de cărți de naștere așteaptă cu răbdare pe masa de cafea de ceva timp. Poate că există un element de nervi după toate! Din fericire, una dintre cărțile conține un DVD de relaxare. Pare a fi o idee foarte bună.

Riscul de depresie postpartum

Am mai mulți prieteni care au avut depresie dupa nastere, asa ca am citit pe factorii de risc. Nimeni nu este sigur cât de multe femei sunt afectate, deoarece multe femei nu cauta ajutor medical. Se pare că se dezvoltă de obicei în primele patru până la șase săptămâni, dar se poate întâmpla mai târziu.

Un factor posibil este inevitabil modificări hormonale după perioada de sarcină, dar nu pot face nimic despre asta. Alti factori de risc sugerat includ un istoric de depresie, abuz, sau boli psihice, fumatul sau consumul de alcool, temerile legate de îngrijirea copiilor, o relație dificilă, lipsa de finanțe, copilului temperament și probleme de sănătate, cum ar fi colici, și mai ales lipsa de sprijin social. Unii experți cred că există un rol genetic prea. Lipsa de somn poate contribui, de asemenea. Oh, draga, asta deja a început și eu nici măcar nu am avut încă copilul!

Probleme de somn în timpul sarcinii

După ce sarcina ideală până acum, încep să aibă un timp de noapte cârti notabile: somnul nu mai este prietenul meu. Unele nopți sunt OK, doar starea de veghe o dată sau de două ori pentru vizite de baie, dar cu siguranta merge în jos. Sunt 30 săptămâni și jumătate gravidă cu un cucui expansiune rapidă, astfel că nu este surprinzător faptul că obtinerea confortabil pe timp de noapte este dificil. Eu folosesc un aranjament complicat de perne, care este bine pentru un timp, dar de cotitură peste nevoie de un pic de efort echitabil și coordonare - atât de mult încât eu sunt de multe ori prea treaz după aceea să scadă din nou. Adăugat la care sunt mișcările copilului. Nu știu dacă mă concentrez mai mult sau dacă într-adevăr este mai ocupată pe timp de noapte, dar se poate simti uneori ca midsection mea este condus pe un drum accidentat în timp ce restul de mine rămas încă.

Așa cum era de așteptat, eu sunt mult mai foame decât de obicei, iar acest lucru poate chiar să mă trezească. Apoi, dacă am o gustare la miezul nopții, copilul devine un impuls de energie (acest lucru se întâmplă după fiecare masă) și începe să sari în jurul valorii de chiar mai energic. Se mișcă în timp ce scriu acest lucru, ca și în cazul în care să fie de acord.

Din fericire, eu sunt deja limitarea aportului meu cofeina, astfel încât nu va agrava situația. Salteaua este foarte bun, și am folosi excelent (siliciu) dopuri de urechi și de o mască de ochi din cauza trăiesc în centrul unui oraș. Având o baie înainte de culcare tinde să ajute, de asemenea. Dar anumiți factori sunt în afara controlului meu, și am sentimentul acest lucru ar putea fi o vara foarte cald, oh draga.

Fiind un loc de dormit lumina de la cele mai bune de ori, cred că problemele de somn de sarcina sunt doar pentru a fi de așteptat. Și, desigur, nu va mai fi o altă distragere a atenției majore în aproximativ zece săptămâni, astfel poate că e mai bine să se obișnuiască cu somnul întrerupt mai devreme decât mai târziu

Știri asociate


Post Parenting

Ești în negare?

Post Parenting

Date despre ect: preocupări legate de tratamentul șocurilor

Post Parenting

Cum să gestionați o mamă critică

Post Parenting

Revizuirea cărților: când cineva pe care îl cunoașteți are depresie

Post Parenting

Paradoxul de a împinge copiii să reușească

Post Parenting

Importanța conectării

Post Parenting

Maturitate artificială: ajuta copiii să facă față provocării de a deveni adulți autentici

Post Parenting

Pot fi școli să predea tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție?

Post Parenting

Ceea ce ar trebui să știe fiecare părinte despre autism

Post Parenting

Cum să evitați să fiți copleșiți

Post Parenting

Treading ușor: cum să tratăți comportamentul violent

Post Parenting

Ce mâncăm: moralitatea și masa de masă