Într-un cuvânt: de auto-evaluare. Având un inventar onest al problemelor tale este primul pas pentru găsirea unei soluții semnificative. Dar acest lucru poate fi mult mai greu decât pare. Iată cum să start.1) Face frica.

O mulțime de oameni evita să fie sinceri cu ei înșiși, deoarece se tem de ceea ce vor găsi. Negarea este de fapt un mecanism de auto-protecție: Dacă nu recunoaștem, nu avem de a face cu ea.

Dar dau seama că ești deja de-a face cu ramificațiile problemele tale. Denumindu-le va permite. Așa cum am menționat, este primul pas pentru a îmbunătăți viața ta. Și ce poate fi mai mult decât atât împuternicirea?

2) Să alte persoane să fie sincer cu tine.

Toată lumea are pete oarbe. Partenerul tau, prieteni și cei dragi sunt într-o poziție unică pentru a observa lucruri despre tine că nu ai observat despre tine (sau poate ți-e teamă să observați despre tine. A se vedea # 1.) Întrebați-i pe cei din jurul tău ce vedea. Ei ar putea avea perspective valoroase în problemele pe care niciodată nu s-ar fi cunoscut altfel.

(Evident, trebuie să aibă un grad ridicat de încredere că persoana pe care o cer va fi grija pentru interesul tău. În cazul în care oamenii din viata ta sunt manipulatoare și / sau abuzive, săriți peste acest pas.)

3) Gândiți-vă la ceea ce te face nefericit în viața ta. Fii dispus să recunoască propriul rol în ea.

Uneori, problemele noastre nu sunt de noi înșine. Ne-am putea găsi în situații dureroase și dificile, în cazul în care soluțiile nu se prezintă imediat. Dar, dacă credeți că întotdeauna problemele sunt din cauza cuiva sau altceva, îți lipsește o șansă de a prelua controlul asupra propriei vieți.

Admițând că contribuie la problemele dumneavoastră, puteți elibera de fapt, pentru a face ceva despre el. Acest lucru este valabil mai ales în relații. Ai întotdeauna un rol în dinamica care au loc, și trebuie să fie dispuși să identifice ceea ce acest rol este. Ar putea fi faptul că rolul tău nu vorbește cu privire la modul în care comportamentul celeilalte persoane are un impact tine; care este încă un rol.

4) Permiteți-vă să simțiți, profund.

Emoțiile noastre oferă informații. Dacă aveți tendința de a suprima sentimentele tale, atunci te lipsesc pe informații cruciale despre lume și de tine.

5) Să știți că auto-reflecție este curajos și valoros. Răsplătiți-vă pentru ea.

S-ar putea găsi că este ușor să te învinovăți, dar dificil să te laude. Dacă asta e mo, atunci nu e de mirare că ai evitat o auto-inventar.

Încearcă să vezi că faci ceva greu, și că ai dreptul la compasiune și bunătate. Acestea sunt alte ingrediente cheie în schimbare. Și schimbarea începe aici.

** Holly Brown este o căsătorie și familie terapeut, și autor al romanului suspans interne Nu încerca să mă găsească.