Știu, e mai ușor de zis decât de făcut. Pentru unii oameni, auto-critica este un mod de viață. Dar a lua o pauză poate elibera o mulțime de energie pentru alte lucruri.

Iată câteva idei despre cum să înceapă.

1) să recunoască faptul că problema nu este de tine, este gândurile tale.

Nu spun că ești perfectă, dar nu poate fi la fel de rau ca te face-te să fie. Tu esti blocat într-un model de gândire negativă, și cu cât te pe tine, cu atat mai putin motivati ​​va fi de a îmbunătăți de fapt. Este doar natura umană. V-ar răspunde la un antrenor care a fost mereu țipat la tine că te suge, sau ați răspunde celui care ți-a arătat poziția corectă pentru a lovi mingea și a spus: „E în regulă, încercați din nou“ atunci când nu ai înțeles primul timp?

Scopul acestui concediu este pentru tine de a deveni antrenor de acest din urmă, pentru tine.

2) Nu crede tot ce le spun.

Doar pentru că ai un gând nu înseamnă că trebuie să-l cred, mai ales dacă multe dintre gândurile tale oblic negativ.

Dacă ai fi fost într-adevăr atât de groaznic, ar oamenii din grija ta viata pentru tine ca ei fac? Ceea ce ne duce la...

3) hotărârea Trust altor oameni, nu doar unul singur.

Cel puțin atunci când vine vorba de auto-evaluare. Dacă tu te văd într-o lumină mult mai rău decât cei din jurul vostru nu, puteți încerca să le creadă.

Repetați înapoi la tine feedback-ul pozitiv lauda și ai auzit de la alții, și a vedea dacă aveți posibilitatea să-l internalizeze.

4) Luați în considerare punctele tale forte înainte de punctele slabe.

Acest lucru poate fi un concept nou. S-ar putea crede că este o modalitate de a dispensarea puncte slabe dar într-adevăr, pornind de la un loc de putere și de construcție pe ea, vei fi mai în măsură să abordeze punctele slabe.

De asemenea, trebuie să ia în considerare dacă punctele slabe sunt în cele din urmă că importante odată ce valorificarea punctele forte. Uneori, ele usuci pe cont propriu și devin irelevante odată ce se concentreze trecerea.

5) Ia-beton și specifice despre lucrurile pe care le displac, și de a face planuri clare pentru modul în care să le schimbe.

Doar spune lucruri de genul, „Sunt o persoană de doi bani“, nu te va ajunge nicăieri. În schimb, cred că ceea ce greșelile tale sunt și modul în care se manifestă în viața de zi cu zi, în moduri specifice. Apoi, să ia măsuri pentru a gestionabile începe să se schimbe acele aspecte ale voastre.

Dacă vă simțiți că nu pot fi schimbate, atunci ar putea fi timp pentru a lucra la auto-acceptare: Dragostea ce se poate despre tine.

Încercați acest lucru pentru o săptămână sau două, și a vedea dacă o vacanta poate deveni un nou mod de viață.