Ești o închisoare? | RO.Superenlightme.com

Ești o închisoare?

Ești o închisoare?

Da, m-am dus pentru un titlu provocator. Știu că oamenii nu sunt presuri, dar să recunoaștem, uneori, cu toții avem ocazii, în cazul în care acționăm ca ea. Dar, dacă descoperiți că aveți în mod obișnuit obtinerea mers mai departe, ar putea fi timp pentru a face unele modificări.

Aceasta este de fapt o bucată de companie la ultimul meu blog, „Do You Hold ranchiună?“ Un cititor abil a comentat că, uneori, el încearcă să fie atât de deschiși și tolerante (ca în, care nu dețin ranchiună) că el sfârșește prin a fi profitat de. Deci, cum știi când e timpul să fie auto-protecție și asertivi în relațiile tale?

Aici sunt cinci semne că sunteți angajați în comportamente-rogojină ca și unele sugestii de ce să facă asta.

1) Ați găsit că alții sunt dicteze relația adică a obține ceea ce doresc mult mai mult din timp decât tine.

Acest lucru ar putea fi întâmplă doar într-o singură relație (de exemplu, cu soțul) sau s-ar putea observa un model de peste relațiile tale. Dezechilibrul trebuie să fie abordată, ca nu cumva te afli...

2)... Începe să displace altora.

Este evident că vei displace altora, dacă vă simțiți că acestea sunt profitând de tine. Chestia e că, dacă nu vorbești, ei s-ar putea presupune că sunteți perfect mulțumit cu status quo-ul. Ei nu s-ar putea de fapt observa. Ei s-ar putea pur și simplu cred că, „Hei, nu-i așa de mare, încât amândoi au tendința de a dori ceea ce vreau?“

Arătând că te simți trecut cu vederea este un prim pas bun. Asigurați-vă că nu este acuzatoare sau agresiv, deoarece acest lucru va solicita defensivã în cealaltă persoană, mai degrabă decât de auto-reflecție și empatie din partea lor.

3) Sau s-ar putea găsi te simți anxios.

Anxietatea este un răspuns tipic la o lume care se simte de sub control. Și dacă te simți neputincios în relația ta, anxietatea poate foarte bine urmeze.

Recunoscând că anxietatea se conectează la relații, mai degrabă decât doar dvs. Presupunând că este o trăsătură inerentă a ta-cheie este de a face schimbări semnificative în viața ta.

4) Incepi sa te devaloriza.

Cu cât ne permite altora să invalideze preferințele noastre mai mult, cu atât mai mult vom începe să fie de acord cu ei că sentimentele noastre nu contează.

Acest lucru nu este pur și simplu pentru relații abuzive (deși o veți vedea mai mult în aceste cazuri); poate apărea în relațiile în care ne-am pierdut pur și simplu vocea noastră, chiar dacă cealaltă persoană este, în general bine intenționați.

De aceea, practicarea asertivitatea este atât de important. Deoarece actul de a vorbi în sus întărește sensul că merităm să vorbim în sus, că merită să fie auzit.

5) Eviți spune lucruri mici, precum și la fel de mare. De exemplu, te pierde încrederea în judecata ta, dorințele și credințele, astfel încât veți evita spui în cazul în care vrei să mergi la cină, precum și evitarea spunând: „Hei, ma durut când ai făcut-x, y, sau z.“

Amintiți-vă, asertivitatea este o abilitate.

Asta înseamnă că puteți obține mai bine la ea cu atât mai mult o faci. Iată un post am scris un timp în urmă, asertivitatea pentru începători. În timp ce multe dintre sfaturile sunt despre asertivitate la locul de muncă, acestea sunt, de asemenea, în mare măsură aplicabile altor tipuri de relații.

Și dacă sunteți într-o relație în care se vorbește în sus, iar cealaltă persoană este degradant sau umilitor și încearcă să pună în aplicare propriile lor sentimente si dorinte pe cheltuiala ta, ar putea fi timp pentru a găsi un terapeut calificat (cineva care are experiență cu piața internă violență și cu traume.)

Știri asociate


Post Parenting

Revizuirea cărților: intervenții ușoare în statul ego

Post Parenting

Tulburare obsesivă compulsivă, minciună, hiper-responsabilitate și onestitate

Post Parenting

Atac de urzeală

Post Parenting

15 moduri de a face terapia în valoare de energia ta

Post Parenting

Încălcarea altora: vă doare mai mult decât le doare

Post Parenting

5 sfaturi pentru rupere

Post Parenting

Ajutând pe cineva cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție

Post Parenting

Incidentul curios al câinelui în timpul nopții

Post Parenting

Germanwings: un apel de trezire pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale

Post Parenting

Găsirea iubirii (și a căsătoriei) ca mama singură

Post Parenting

Lucruri de luat în considerare la alegerea unui program rezidential de tratament pentru tulburarea obsesiv-compulsiva

Post Parenting

Tulburare obsesiv-compulsivă și traumă