Cum să găsești mulțumire (mai degrabă decât fericire) | RO.Superenlightme.com

Cum să găsești mulțumire (mai degrabă decât fericire)

Cum să găsești mulțumire (mai degrabă decât fericire)

Sigur, noi toți vrem să se simtă fericit. Dar caută mulțumire este un obiectiv mai bun. Fericirea este o stare de starea de spirit, în mod inevitabil trecătoare, în timp ce mulțumire este mai durabil. Iată câteva idei despre cum să-l găsească.

Eu definesc mulțumire ca fiind capabil de a fi în acest moment pentru că aveți un sentiment de imagine mai mare-Tu esti capabil să aprecieze plăcerea de moment și din umeri stres și supărări în virtutea de a ști că sunteți în cazul în care doriți să fie pe un Grander scară (sau vă puteți imagina a ajunge la locul unde doriți să fie.)

Știu, sună inselator de simplu. Uneori, cele mai simple lucruri sunt cel mai greu de făcut. La fel ca atunci când oamenii îți spun „Fii in momentul“ sau „Fii spontan“ -trebuie devin tot mai conștient de sine.

Dar ei a lua, de asemenea, mai ușor cu practica. Mindfulness și apreciere pot fi învățate aptitudini. Ei vin mai natural pentru unii decât alții, dar dacă stai cu ea, vă va îmbunătăți.

1) Când mintea rătăcește, aduce ușor înapoi în prezent.

Spun „ușor“, deoarece frustrarea este un dușman de a fi în acest moment. Și mulțumire implică un anumit grad de focalizare prezent. Deci, dacă ești, să zicem, o excursie de familie și te gândești la toate rufele ce trebuie să faci, amintiți-vă să fie în cazul în care vă aflați. Va trebui, probabil, pentru a vă reaminti de acest lucru de mai multe ori, și asta e în regulă. Totul e practică.

2) Înțelege că frustrare-fericire ca sau iritare sau furie este trecătoare.

Motivul pentru aceasta este de fapt o realizare pozitivă este că avem tendința de a uita că toate emoțiile trec, timp dat. Așa că atunci când suntem într-un spațiu negativ, trebuie să ne oprim, respira profund, și lăsați-l să treacă. Când suntem fericiți, trebuie să-l îmbrățișeze, pentru că e finit.

3) Mulțumirea durează.

Asta pentru că există o componentă cognitivă la mulțumire. Luând stocul de unde esti si decide ce te iubesc, ceea ce se poate schimba, și ce trebuie să acceptați este cheia mulțumire.

Dacă face liste și re-citit-le, va ajuta sa la sol de ansamblu. Aceasta va face numerele 1 și 2 pe această listă mai ușor de a practica. Vei avea ceva să se bazeze pe faptul că în schema de mai mare.

Auto-compasiune și recunoașterea faptului că viața este un proces, nu un rezultat, va fi, de asemenea, de ajutor. Mulțumirea este despre cultivarea unui mod de gândire care promovează fericirea. Atunci nu trebuie să-l alunge, sau pentru a fugi de emoții negative, fie.

Știri asociate


Post Parenting

Vară, adolescenți și alcool

Post Parenting

Viață în colegiu: prieteni boboc

Post Parenting

Tulburare obsesiv-compulsivă vs. tulburări de consum

Post Parenting

Fiici adolescenți au nevoie de mame în loc de prieteni

Post Parenting

Probleme in-law: cum tu și partenerul tău poți rămâne unite

Post Parenting

Când părinții și copiii sunt înstrăinați

Post Parenting

Lance, partea 2: exemplul pe care l-am stabilit pentru copiii noștri

Post Parenting

Cum să susții un membru al familiei care se luptă cu anxietatea

Post Parenting

Trauma copiilor tulburărilor de deficit de atenție și a alcoolicilor

Post Parenting

29 instrumente de auto-îngrijire pentru a începe să crească în fiecare zi

Post Parenting

Îngrijitorul de demență: un ghid pentru îngrijirea unei persoane cu boala Alzheimer

Post Parenting

Introvertează în dragoste: calea liniștită spre fericire