Când stresul te face iritabil | RO.Superenlightme.com

Când stresul te face iritabil

Când stresul te face iritabil

Oamenii au tot felul de reacții la stres. Una care este de multe ori sub-a recunoscut este iritabilitate. S-ar putea crede că alți oameni tocmai au devenit mai enervant în ultima vreme, dar nope. Esti tu.

Vestea bună este că, dacă ești tu, atunci există lucruri pe care le puteți face asta. Iată un loc bun pentru a start.1) Ia-o secundă să te întrebi: „V-am fost să se rupă mai mult la oameni în ultima vreme?“ Apoi întrebați: „V-am fost mai accentuat decât de obicei?“

Acest lucru ar putea părea evident, dar pentru mulți oameni, stresul a devenit o astfel de afecțiune cronică care ei încetează să observe ridică și se încadrează sale. Dar ai observat este destul de mult întotdeauna punctul de plecare pentru o schimbare.

2) Dacă ați răspuns „da“ și „da“ la întrebările precedente, să identifice factorii de stres.

S-ar putea fi faptul că ați întâlnit o situație cu totul nouă sau o problemă. Sau ar putea fi că tocmai ați purtat în jos de-a face cu aceeași zi stresor după zi, și te apropie de punctul de rupere. Sau poate că e un factor de stres intermitent care este reaparut si pentru un motiv oarecare, aveți mai multe probleme de manipulare ea decât de obicei.

Indiferent de ceea ce este, sunt complet dreptul de a avea sentimentele despre ea. Ce vrei să fii atent, cu toate acestea, este alienantă alte persoane din viața ta, care ar putea fi oferindu-vă sprijin din cauza iritabilitate dumneavoastră.

3) În cazul în care ați fost mușcător sau dificil, recunosc.

Poate ai merge un pic mai departe și ne cerem scuze, dar de multe ori, ceea ce cei dragi doresc mai mult decât o scuză este conștientizarea și reasigurarea că ai de gând să lucreze pe ea. Ei nu doresc să meargă pe coji de ouă, sau ripostați, sau în alt mod degradează relația. Ei doresc experiența lor să fie validate.

Și admițând că ați fost cu un timp de greu și de care aveți nevoie pentru a lucra la copingul nu este o slăbiciune. Este cel mai sigur o putere.

4) Revedeți mecanisme de adaptare din trecut, care au fost de ajutor.

Uneori, știm ce să facem pentru noi înșine; tocmai am ajuns departe de a face ei în tot stresul. Efectuarea de timp pentru a merge pentru o rulare, să mănânce alimente sănătoase, a viziona un film prost, sau să stea într-un mod de joasă presiune, cu cei dragi nu este o indulgență; este o necesitate.

Oricine tocmai ai cerut scuze-Adică, a recunoscut-ar putea fi de ajutor în acest sens. El sau ea ar putea ajuta să vă amintiți ce v-ați uitat despre propria copingul anterioare, și, de asemenea, să intensifice pentru a șterge programul astfel încât să aibă timp să continue aceste activități.

5) vorbesc despre asta.

Stresul tanjeste conexiune. Vorbind cu alte persoane despre ce te deranjează, chiar dacă acestea nu oferă nici o soluție (uneori, mai ales atunci când acestea nu oferă soluții), este un eveniment de lipire. Aceasta este, în sine, reduce stresul.

Alții pot ajuta să face sens din experiența dumneavoastră, sau pur și simplu stau cu tine în dificultate. Nu fi singur în ea, pentru că atunci când ești iritabil cu alții, este în mod paradoxal, atunci când aveți nevoie de ele cel mai mult.

 Ea este, de asemenea, un romancier. Vă rugăm să vizitați pagina ei autor pentru detalii.

Știri asociate


Post Parenting

Schițarea cursului pentru tratarea copiilor cu autism: un ghid pentru începători pentru terapeuți

Post Parenting

Când copiii adulți cu tulburare obsesiv-compulsivă trăiesc acasă

Post Parenting

A trăi cu tulburare bipolară: o altă tulburare complexă

Post Parenting

Vârsta demnității: pregătirea pentru boom-ul mai în vârstă într-o America în schimbare

Post Parenting

Nu sunt un cititor de minte: folosirea puterii de comunicare tridimensională pentru o relație mai bună

Post Parenting

Copiii petrec prea mult timp în fața ecranelor?

Post Parenting

Maturitate artificială: ajuta copiii să facă față provocării de a deveni adulți autentici

Post Parenting

Linii directoare pentru a ajuta pe cel iubit cu schizofrenia

Post Parenting

Când un profesor și un copil nu se înțeleg

Post Parenting

Băile pentru bebeluși înseamnă mai mult decât curățarea

Post Parenting

Punerea pe primul loc a copiilor: strategii dovedite de părinți pentru a ajuta copiii să se dezvolte prin divorț

Post Parenting

Fiind un adult când copilul tău te urăște