Când nu ai primit mama pe care ai meritat | RO.Superenlightme.com

Când nu ai primit mama pe care ai meritat

Când nu ai primit mama pe care ai meritat

Pentru unii dintre clienții mei adulți, Ziua Mamei este dureroasă. Asta pentru că sunt înconjurați de îndemnuri pentru a spune mamele lor cât de mult iubesc ei. Dar ce se întâmplă dacă ei nu simt asta? Ce se întâmplă dacă au ratat genul de mama ei merita?

Sunt presupunând că, dacă citești asta, ai avut sentimente similare. Poate că mama ta a fost absent, sau neglijentă, sau abuziv sau narcisist. Poate că e în viața ta, poate că a trebuit să-i taie în scopul de a prospera.

Iată câteva sugestii pentru manipularea acestor sentimente dureroase.

1) le Cunoasteti.

Acesta este primul pas. Fii conștient de faptul că dacă te simți ceva, există un motiv pentru asta. Sentimentele tale au legitimitate, chiar dacă (mai ales daca) mama ta nu a recunoscut.

2) Lăsați-vă de spațiu pentru a plânge.

Este bine să se simtă trist. Este bine să se simtă supărat. Aniversări și sărbători tind să aducă durere la suprafață, și Ziua Mamei vă poate aminti de ceea ce nu au experiență. Vei vedea alți oameni afară pentru brunch și picnicuri lor în parc și veți dori să fi avut ce au făcut. Din nou, toate legitime.

3) face un plan pentru ce să facă cu ziua.

Anticipăm că ar putea avea un timp greu. Gândiți-vă ce ar fi cel mai reconfortant pentru tine. Poate este de planificare o zi romantica cu partenerul tau, ceva care nu are nimic de a face cu părinții și tot ce-a face cu a fi un adult singur. Poate că sărbătorește cu propria familie într-un mod care este extrem de diferit de modul în care s-ar fi făcut în familia de origine. Sau poate e de stabilire a scăzut și pretinde că nu este Ziua Mamei la toate.

4) În cazul în care aveți de gând să aibă interacțiuni cu mama ta, plan care cu atenție, de asemenea.

Ai dreptul la limitele tale. Dacă mama ta este greu să pună în aplicare limite cu, atunci poate aduce partenerul sau un prieten care vă poate ajuta să o faci. Cineva te poate text la un anumit moment prestabilit și vă pot spune, „Trebuie să plec acum.“ Da, este o „zi specială“, dar speciala are limitele sale. Trebuie să ai ta.

5) În cazul în care Ziua Mamei este intens dificil pentru tine si sentimentele persista timp de zile sau săptămâni după aceea, ar putea fi un semn că aveți o mulțime de materiale nerezolvate care are nevoie de prelucrare.

Acest lucru nu înseamnă întotdeauna terapie. Aceasta ar putea implica jurnal scris, arta, meditatie, exercitii fizice, carti de auto-ajutor, plimbarile lungi... Dar dai seama că ai nevoie de mai mult decât ai fost oferindu-le. S-ar putea fi vrut să lase în urmă pe mama ta, dar, uneori, părinții noștri nu vor sta în cazul în care le-am pus.

E un citat mare terapie (iartă-mă dacă am folosit-o înainte, îmi place asta!), În cazul în care un client solicită un terapeut, „Cum părinții mei pot împinge în continuare toate butoanele?“, Iar terapeutul răspunde, „Ei instalate butoanele.“

Chestia asta se execută profund. Fii bland cu tine insuti.

Știri asociate


Post Parenting

9 aprobat de psiholog trebuie să citească despre sănătatea mintală

Post Parenting

Când nu vă puteți permite psihoterapia

Post Parenting

Tulburări ale spectrului autismului în sala de clasă

Post Parenting

Sfaturi de siguranță de Halloween pentru părinți

Post Parenting

Calea mea de a mă iubi după abuzul sexual

Post Parenting

Revizuirea cărților: soluția de mindfulness pentru emoții intense

Post Parenting

Scoateți copiii de pe aceste ecrane

Post Parenting

5 semnează că un iubit ar putea avea nevoie de intervenție psihiatrică

Post Parenting

Protejați-vă de setările de sănătate mintală neetice

Post Parenting

Rezistența în durere: părinții din Newtown

Post Parenting

Revizuirea cărților: lucrul cu părinții copiilor anxiosi

Post Parenting

Ce se întâmplă dacă ce se întâmplă?