Când afectează boala mintală: sfaturi pentru cupluri | RO.Superenlightme.com

Când afectează boala mintală: sfaturi pentru cupluri

Când afectează boala mintală: sfaturi pentru cupluri

Mintale boala este greu pe cupluri. „Nivelul de stres se întinde de multe ori într-un mod de criză, în care gestionarea boala devine, pentru toate scopurile, singura funcție a relației“, a declarat John Duffy, Ph.D., un psiholog clinic, care lucreaza cu cupluri si autor Apropiata disponibile pentru părinți: Optimismul Radical in cresterea adolescenti si Tweens.

„Boala mentală are un mod de a dori să direcționeze mișcarea relației, mai degrabă decât partenerii individuali“, a declarat Jeffrey Sumber, MA, LCPC, Chicago psihoterapeut și antrenor relație. Dar, amintiți-vă că cuplurile au controlul final.

„Nu este adevărat că o boală psihică poate distruge o relație. Oamenii distruge o relație“, a spus Sumber.

Iată ce puteți face pentru a menține o relație sănătoasă, mai degrabă decât o relație de copleșit și condus de boli psihice.

  • Cunoaște optiunile de boala si de tratament. Boala mentală este confuz pentru toți cei implicați. S-ar putea crede soțul dumneavoastră este în curs de leneș, iritabil, distant sau distras. Dar aceste defecte de caracter presupuse ar putea fi într-adevăr simptome ale bolii psihice. De asemenea, asigurați-vă că partenerul dumneavoastră primește un tratament eficient.
  • Aflați cum să ajute. „Învață de la un profesionist de sănătate mintală ce rol ar putea fi capabil să joace în planul de tratament“, a spus Duffy. Nu știe cum te poate ajuta poate fi frustrant pentru ambii parteneri. Aflați cum vă poate sprijini cel mai bine soțul în timpul tratamentului său.
  • Vezi diagnosticul ca o altă provocare. „Cupluri sănătoase nu permit boli mintale pentru a rula relația lor, dar se confruntă cu diagnostice ca doar alte provocări pentru relația“, a spus Sumber. Provocările pot fi depășite.
  • Lucrările la căsătorie așa cum ați proceda fără intruse boli psihice. „Onoare și de îngrijire pentru căsătorie așa cum ați proceda fără prezența bolii psihice“, a spus Duffy. El adesea vede „cuplurile nu reușesc să participe la căsătoria lor, prin intalniri, vorbind și partajarea, crearea de sentimente de izolare, compuși care stresul bolii în sine.“

    El a recomandat sculptura timp când „amândoi puteți bucura pe deplin unul pe altul, cel puțin pentru câteva ore.“ Aceasta ajută, de asemenea, cuplurile devin mai rezistente în vremuri grele.

  • Menținerea comunicării pozitive. „În experiența mea, cuplurile care continuă să spună«Te iubesc», sau pentru a verifica în timpul zilei, prin apeluri telefonice sau texte, au tendința de a tarif mult, mult mai bine în ceea ce privește relația longevitate“, a spus Duffy.
  • Admirați reciproc. Stresul este o provocare comună și copleșitoare pentru cupluri face fata cu boli psihice. Potrivit lui Duffy, „există unele cercetări foarte bune, care sugerează că, indiferent de nivelul de stres, cuplurile care susțin un sentiment de admirație pentru un alt co-crea relații care tind să supraviețuiască.“
  • Verificați în unele cu altele. În fiecare săptămână, stau împreună timp de 15 minute și vorbesc despre dvs. „nevoile și intențiile pentru săptămâna viitoare“, a spus Sumber. Începeți cu „aprecieri și afirmații din săptămâna precedentă“, a spus el. Cupluri sănătoase „petrec o mare cantitate de concentrarea lor pe aprecierea partenerilor lor, chiar și pentru cele mai mici lucruri.“ Acest lucru ajută la menținerea cuplurile responsabile pentru starea de bine relația lor, a adăugat el.
  • Practica de auto-ingrijire in mod regulat. Mulți oameni văd de auto-ingrijire ca egoist, dar „trebuie să aibă o mulțime de energie pentru a ajuta partenerul să gestioneze o astfel de boală, și având grijă de tine este critica“, a spus Duffy. Nu concentrându-se pe cont propriu de sănătate crește riscul „boala va trage atât oameni în“ și pune în pericol căsătoria, a spus Sumber.

    Asigurați-vă că pentru a obține suficient de somn, mananca bine, să participe la activitatea fizica, petrece timp de calitate cu cei dragi și să se angajeze în activități plăcute. „Pentru cele mai bune planuri de auto-ingrijire,“ Duffy a sugerat cărți Cheryl Richardson, mai ales să dureze un timp de viata ta si Arta Extreme autoingrijire.

  • Nu vă așteptați ca partenerul tau pentru a satisface toate nevoile dumneavoastra. De fapt, acest lucru este normal. „Cuplurile care fracționate sunt de obicei blocate în paradigma pe care soțul lor este aici pentru a le face fericit și satisface toate nevoile lor. Aceste cupluri distorsiona nevoi personale în așteptările proiectate și apoi să devină plin de resentimente și furios atunci când cealaltă persoană nu satisface nevoile lor“, potrivit Sumber.
  • Evitați vina. Ambii experți văd de multe ori vina pe ambele părți, care pot merge dincolo de boala mintala. „Soțul«sănătos»se execută riscul de a da vina tot ceea ce nu merge bine în relația pe cealaltă persoană, care nu este, de asemenea, de obicei, cazul“, a spus Sumber.

    Aceasta devine o „dinamică nesănătoasă pentru o relație“, a spus Duffy. Sugestia lui este de a cultiva înțelegerea. „Express curiozitate asupra judecății.“

    „Pune întrebări de tip deschis despre boala, și într-adevăr a asculta răspunsurile“, a spus el. Să nu vă placă răspunsurile, dar înțelegerea este mai bună decât ignorând realitatea. Nu știe cum soțul dumneavoastră este cu adevărat face poate fi dăunătoare. „Vrei să-i înțeleagă, chiar și această parte dificilă.“

    De exemplu, în cazul în care soțul dumneavoastră se luptă cu tulburare bipolară și tinde să acționeze afară, să încerce să „comunice preocupările, sentimentele sau anxietati într-un mod non-vina, astfel încât comunicarea este procesul care păstrează relația curge“, a spus Sumber.

    De asemenea, amintiți-vă că „atât oamenii trebuie să fie responsabili pentru ei înșiși, răspunsurile lor sănătoși la situații, mai degrabă decât reacțiile nesănătoase, și intențiile lor și o imagine pentru căsătorie“, a spus el.

  • Caute consiliere individuala. Dacă nu se poate „comunica sentimentele într-un mod non-judecatoare sau vina“, le voce în consiliere individuală, a spus Sumber. În acest fel, le puteți procesa într-un mod sănătos atunci cand esti cu partenerul tau.
  • Caute consiliere cupluri. „Consiliere oferă perspectivă, echilibru și de orientare într-o situație care poate deveni ușor dezechilibrată în circumstanțele greșite“, a spus Sumber. Deoarece boala mintala poate conduce relatia ta, cuplurile de consiliere poate fi un ajutor imens.

    Mulți oameni spun că de consiliere nu este în bugetul lor. Dar, după cum a spus Sumber, „la fel cum avem nevoie de gaz si electric pentru a face existența noastră de zi cu zi a alerga fără probleme, un terapeut bun este o cheltuială nenegociabile pentru ambele persoane.“

  • Învață de la luptele. Intreaba-te ce lecții pe care sunt oferite în situația și dacă sunteți de învățare le bine, Sumber a spus. Mai exact, ia în considerare: „Cum vă răspunde la provocările vieții tale? Există modalități de a face mai bine sau diferit?“Gândiți-vă despre«persoana pe care doresc cu adevărat să fie.»«Am ales parteneri care vor provoca noi să crească și acest lucru nu este o excepție», a spus el.

Amintiți-vă că fiecare relație are perioade scurte de teatru, și este ușor de a lasa aceste momente dureroase umbrească întreaga căsătorie. „Adevărul este că, dacă doi oameni se iubesc unii pe alții și sunt dispuși să facă lucrurile să meargă, ei pot cu bun proces de comunicare și impecabil“, a spus Sumber.

Știri asociate


Post Parenting

Cheile unei relații de succes

Post Parenting

Programul individualizat de educație (iep): o soluție puternică, adesea trecuta cu vederea, a problemelor comportamentale la școală

Post Parenting

Sarcina și medicamentele psihotrope

Post Parenting

Fiind sincer cu tine însuți

Post Parenting

Revizuirea cărților: dincolo de schizofrenie: trăiesc și lucrează cu o boală mintală gravă

Post Parenting

Fiici adolescenți au nevoie de mame în loc de prieteni

Post Parenting

Combaterea tulburării obsesiv-compulsive este un potențial remorcher de război

Post Parenting

Adolescenții au nevoie de un director

Post Parenting

Revizuirea cărților: copii fără îngrijorare

Post Parenting

Asertivitate pentru începători

Post Parenting

Când partenerul tău nu este interesat de sex

Post Parenting

Învățând să înțeleg schizofrenia fratelui meu