Atenție la panică, sau de ce nu poți să te relaxezi | RO.Superenlightme.com

Atenție la panică, sau de ce nu poți să te relaxezi

Atenție la panică, sau de ce nu poți să te relaxezi

Peste tot în lume, în mai multe limbi diferite, chiar în acest moment (reprezentând diferențele de fus orar), există cupluri care au o conversație care merge cam așa:

Femeia: De ce nu mă suni când ai de gând să fie târziu?

Omul: Ceva tocmai a venit la locul de muncă. Care-i treaba?

Femeia: Am fost de așteptare pentru tine! Cu toții așteptam. Am făcut cina!

Omul: Deci, eu spun mereu mânca fără mine, dacă eu nu sunt acolo. De ce face o afacere mare din nimic?

Femeia: Nu e nimic! Mi-ai promis că te va suna! Acest lucru este atât de lipsit de respect. Eu fac cina si e ca si cum nici nu aprecia sau de îngrijire. Crezi că doar despre tine.

Omul (cu dezgust): De ce nu poți pur și simplu chill out?

Are acest sunet familiar? Esti cina-maker în acest scenariu, și nu vă întrebați în secret dacă sunteți într-adevăr la fel de nuci ca partenerul tau te face a fi? Ești secret e rușine de a nu putea să „chill out“ și doar să ia lucrurile mai în pas? Ei bine, eu sunt aici să-ți spun că ești complet normal, și există termeni psihologici chiar interesante pentru ce reactionati modul in care faci. Deci, du-te o gustare și să păstreze lectură, Grasshopper.

Îți amintești de atașament? Ca un cititor fidel al acestui blog, prefă-te că faci, și apoi faceți clic din nou pe link-ul pentru a vă reîmprospăta, alias a citit-o pentru prima dată. Sau altfel, aici este o foaie de ieftin, pentru că nu se bucură de vizionarea te agita.

Deci, dacă vă întrebați întotdeauna dacă soțul tău te iubește, și cerându-le în cazul în care gândesc la tine, si ai tendinta de a fi anxios în relații, este probabil preocupat. Ca un copil, probabil ați aflat că un îngrijitor primar nu a fost de încredere, și, deși te-au iubit, ei nu au fost acordati la nevoile tale emoționale. (Noi nu-i vina. Au avut probabil mult pe farfurie și au fost ridicate în același fel în care te-a crescut.)

În cazul în care partenerul tau se plânge că sunteți detașat și unemotional, și dacă te mândresc pe care au nevoie de nimeni (în ciuda știind clișeul „nici un om nu este o insulă“), este probabil evitant. Ai aflat ca îngrijitor primar, deși te-au iubit, în principal, a vrut să faci propriul lucru, și nu a fost mare pe emoții. (Din nou, o mulțime pe farfurie și au fost, probabil, a ridicat în acest fel ei înșiși.)

Dacă știți că soțul tău te iubește și te simți confortabil și ușor cu dragoste exprima spate, este probabil sigur. Însoțitorului a fost deschis iubitoare și de susținere, și ai încredere întotdeauna că ar fi acolo pentru tine.

Dacă ai citit doar că ultimul și ezitat și sa gândit, „Ei bine, cu partenerul mi-ar acționa sigur,“ ar trebui să alegeți, probabil, una dintre celelalte. Am? Bine, să mergem mai departe.

Deci, acum vine ideea de panică atașament. Conform cărții Hold Me Tight: Șapte Conversații pentru o viață întreagă de dragoste de Dr. Sue Johnson, atașament panica se află în centrul tuturor conflict între parteneri. Ce inseamna asta? Ei bine, Dr. Johnson (și eu) aș spune că, în conversația de mai sus, nu te lupți cu adevărat despre cină, așa cum ai putea ghici. Sunteți într-adevăr luptă să se simtă auzit de partenerul tău, și să se asigure că relația este puternică și sigură. Ești mai plauzibil să nevoie de această asigurare dacă sunteți partener preocupat, din moment ce începe nesigur despre daca partenerul tau te iubeste, în primul rând. De asemenea, sunteți plauzibil pentru a avea nevoie de reasigurare în cazul în care partenerul tau este evitanta si, prin urmare, consideră că este dificil să-și exprime emoțiile.

Atașamentul panica este același lucru pe care un copil se simte atunci când mama lui se uita la el cu nici o expresie, alias procedura Face Still. În cazul în care copilul devine nici un feedback emoțional și vizual pe care mama lui îl iubește și este în armonie cu el, simte că relația nu este sigur, iar acest lucru provoacă panică. De ce? Pentru că el este un mamifer, și mamiferele au nevoie de relații pentru a supraviețui. De exemplu, în vârstă de 1 an, copilul meu nu ar ajunge foarte departe fără mine, motiv pentru care el este evoluționar motivat să fie afectuos.

Relații romantice, la un nivel profund, sunt paralele emoționale cu relațiile părinte-copil. Ceea ce avem nevoie de la partenerul nostru, prin urmare, este să se simtă iubit, apreciat, și importantă. Trebuie să simtă că ne vedem și că legătura noastră relație este sigură și poate fi de încredere.

La sfârșitul anilor, de exemplu cină, soția nu este conștient de faptul că ea se confruntă cu panica atașament primara. Ea poate chiar mă întreb, „Ce naiba e în neregulă cu mine că am lesina despre el fiind întârziat la cină? Am nevoie de niște Prozac sau ceva.“ Dar, reacția ei are sens perfect dat răspunsurile invalidarea soțului ei. Dismissiveness lui de sentimentele ei este ceea ce escaladează panica ei atașament, pentru că ea simte că el complet nu vede, înțelege, sau valoarea ei. Iată ce se spune sub conversația de suprafață care este transpirare.

Femeia: De ce nu mă suni când ai de gând să fie târziu? (V-am spus acest lucru mă deranjează, și atunci când o faci din nou și din nou, mă tem că nu de fapt, ascultă-mă la toate. Mă simt ca părerea mea, și, prin urmare, eu, înseamnă foarte puțin pentru tine, și acolo este, de fapt nici o relație sigură aici, la toate.)

Omul: Ceva tocmai a venit la locul de muncă. Care-i treaba? (Uh oh, aici ea merge din nou, dacă mă apăra, atunci poate că se va opri mă atacă și putem avea o seară plăcută.)

Femeia: Am fost de așteptare pentru tine! Ne așteptam. Am făcut cina! (Încă nu mă înțeleg, că nu ascultă. Mă tem că acest lucru înseamnă că nu-ți pasă de mine și relația.)

Omul: Deci, eu spun mereu mânca fără mine, dacă eu nu sunt acolo. De ce face o afacere mare din nimic? (Apăra, ignora, nega, a minimiza, și poate că ea se va pune doar pe. Nu-mi place ei dezamăgitoare. Această noapte este împușcat.)

Femeia: Nu e nimic! Mi-ai promis că te va suna! Acest lucru este atât de lipsit de respect. Eu fac cina si e ca si cum nici nu aprecia sau de îngrijire. Crezi că doar despre tine. (Sunt aici intrat în panică! Este atât de supărător pentru mine că nu par să înregistreze cât de rău mă simt. Nu ii observi durerea mea, la toate. Eu trebuie să însemne nimic pentru tine.)

Omul: De ce nu poți pur și simplu chill out? (Te rugăm să acest lucru să fie peste. Nu-mi place când ea devine nebun ca acest lucru și eu nu știu ce naiba să fac. Mă sperie când ea este supărat pentru că acest lucru într-o zi ar putea decide doar să-l termine.)

Să sperăm că te-a prins pe ceva interesant acolo la sfârșitul anului. Nu numai tu, cina-maker, dar soțul tău, Cina-Evader, se confruntă cu atașament panica! Da, chiar dacă în acest caz, sunteți partenerul preocupat și el este cel evitantă, sunteți amândoi confruntă cu atașament panică din cauza conflictului. Lui este declanșată de furia ta, a ta și este declanșată de dismissiveness lui. Dar, amândoi se tem că relația este în pericol, și amândoi sunteți acționează din cauza acestei temeri.

Dacă știți despre panica de atașament, care acum face, vă puteți imagina că conversația ar putea fi capabil să meargă așa:

Femeia: Mă face să mă simt rănit într-adevăr, atunci când nu suni să-mi spui că vei întârzia.

Omul: Bine, am înțeles. Înțeleg de ce ești supărat, din moment ce faci face cina și totul.

Femeia: Da, doar încep să mă întreb dacă vă pasă chiar despre mine. Asta e, de obicei, atunci când încep să acționeze nebun.

Omul: Știu. Nu-mi place când te superi pentru că într-adevăr mă subliniază afară. Am început să vă faceți griji, dacă doriți chiar să fie în acest lucru la toate.

Femeia: Asta te face supărat? Nu pari supărat, doar iritat cu mine.

Omul: Da, desigur, mă supăr. De obicei, nu-l arate, dar cu siguranță mă îngrijorat când ești supărat pe mine. Nu vreau să sfârșesc prin luptă toată noaptea sau pur și simplu nu se înțeleg mai. Mă simt prost prea, pentru că ar fi destul de ușor pentru a apela. Tocmai am uitat.

Femeia: Bine. Voi încerca să păstreze în minte faptul că tocmai ați uitat. Voi încerca să nu-l lua personal. Mai ales dacă-mi spui că ați intenționat să sun, dar tocmai ai fost prins cu chestii.

Omul: Și voi încerca să sun.

Femeia: Bine. Hei, să mergem sus.

A se vedea, vă poate arăta acest lucru soțului tău ca dovadă că dezvăluirea emoțională duce la o viata sexuala sa imbunatatit. Și acum știi termenul „atașament panică“ și când copilul prietenului tău aruncă o potrivire, poți fi tot de genul „Cred că acționează afară pentru că el se simte atașament panică, așa că ar trebui să obțineți, probabil, de pe telefonul și să interacționeze cu el.“ Dacă mă gândesc mai spun doar că, în propriul cap. Oricum, munca mea aici se face.

Până ne vom întâlni din nou, eu rămân, Blogapist dvs. Preferate cu care distilează cel mai rau Momente conjugale În medular Anecdote care învãþa despre psihologie.

Vizita Dr. Samantha Rodman pe ea Dr. Psych mama blog, pe Facebook sau pe Twitter.

Știri asociate


Post Parenting

Opoziția tulburare sfidător: supraviețuirea mamei

Post Parenting

Revizuirea cărților: copiii care nu reușesc la școală, dar reușesc la viață

Post Parenting

Cel mai rău. Mamă. Vreodată

Post Parenting

Opriți procrastinarea!

Post Parenting

Venind acasă

Post Parenting

Tolstoi și scaunul purpuriu: anul meu de citire magică

Post Parenting

Trauma și recuperarea: consecința violenței

Post Parenting

Brainstorm: puterea și scopul creierului adolescent

Post Parenting

Tragediile adolescente și adolescentul meu

Post Parenting

Ultima dragoste: lecții de la cei căsătoriți de mult

Post Parenting

Paradoxul de a împinge copiii să reușească

Post Parenting

Poți să asculți muzică să-i ajuți pe copil să-și dezvolte limbajul și să înțeleagă?