Asertivitate pentru începători | RO.Superenlightme.com

Asertivitate pentru începători

Asertivitate pentru începători

am fost doar o întâlnire cu un client și a discuta o situație în care ea a fost înjosit de șeful ei la locul de muncă în fața colegilor ei. În cazul în care ea a vorbi sau nu? Aceasta este întrebarea.

Din moment ce am fost pe o stima de sine / auto-valoare jag pe blog-ul meu de întârziere, părea normal să reflecteze la această întrebare aici.

Pe de o parte, se pare ca un nu-brainer pentru mine, ca un terapeut. Dacă vom permite oamenilor să ne trateze rău, ei vor continua să facă acest lucru; mai devreme sau mai târziu, dacă am auzit anumite lucruri suficient, vom începe să-i credem noi înșine. Deci, pot exista consecințe importante pentru stima de sine, dacă nu vorbești.

Pe de altă parte, viața nu este numai despre sănătatea noastră mintală. Uneori trebuie să acorde prioritate alte lucruri asemănătoare pune mâncare pe masă, sau cumpărarea de haine pentru copilul nostru.

Primul lucru pe care, într-o situație ca aceasta, este de a evalua în mod realist cât de periculos este să vorbească, și anume dacă ai putea pierde locul de muncă. În cazul în care este o posibilitate reală, trebuie să ia în considerare dacă vă puteți permite să-și piardă locul de muncă, și cât de ușor poate fi înlocuit.

În arborele de decizie, care ar putea însemna că trebuie să rămână tăcut și să tacă. S-ar putea părea inițial ca un lucru ușor de făcut, s-ar putea simți chiar un pic ușurat că nu trebuie să se confrunte cu cineva. Dar este important să se recunoască faptul că aceasta ar putea avea consecințe pentru stima de sine, și să dau seama moduri de a contracara acest lucru.

Asta ar putea însemna să vorbesc cu oamenii de sprijin în viața ta de aerisire sau pentru a vă încuraja când te simți în jos.

S-ar putea însemna folosirea coping declarații, sau evitarea seful tau, sau practica ceea ce va spune, în acest moment, data viitoare când simțiți injositi, ceva de genul, „Dacă aveți probleme legate de performanța mea, poate că putem vorbi despre ele în mod privat.“

Dacă vă simțiți ca este o probabilitate scăzută ca vei pierde locul de muncă, sau că sunteți dispus să accepte orice nivel de risc este implicat, atunci este timpul să se pregătească. Dacă este posibil, cred că de un aliat care poate media (de exemplu, personalul de resurse umane, sau un alt supraveghetor de încredere), cineva vă poate spune povestea ta sa înainte de timp, iar persoana respectivă vă poate sprijini în transmiterea-l la seful tau.

Apoi, în transport, este important să se concentreze pe sentimentul. Nu putem cunoaște intențiile altora, așa că nu putem vorbi cu asta. Poate că șeful tău a crezut că a fost motivarea tine; Poate că a fost sufla de pe abur în timpul unei zile grele. Nu știm.

Ce poți să știi cum te afectat: „M-am simțit rușinat când...“ sau „M-am simțit umilită când...“ Folosește un limbaj puternic și descriptiv. Dacă presupunem că majoritatea oamenilor nu le place să facă de rușine sau înjosi alții, care permite un impact maxim. Suntem apel la conștiința lor, și simțul lor de empatie.

Unii oameni simt că nu e bine să pară emoțională la toate într-un cadru profesional. Nu sunt de acord. În funcție de locul de muncă, ar putea fi acceptabil să-și exprime dezamăgirea, rănit, sau tristețe. Ceea ce nu ar acoperi este o tiradă furios.

Deci, dacă este necesar, furia aerisire înainte de timp. Scrie despre asta. Vorbește cu oamenii de sprijin în viața ta. A alerga în jurul blocului.

Dar, odată ce ești în confruntarea în sine, încearcă să rămână calm. Concentreaza-te pe sentimentele tale în primul rând, și ceea ce aveți nevoie pentru viitor: „Sper acest lucru nu se va întâmpla din nou, astfel încât să pot simți bine în mediul meu de lucru.“

Nu ataca alte persoane, doar pentru că ai simțit atacat. În cele din urmă, este vorba despre asertivitate insistând asupra propria demnitate, nu jefuiesc alți oameni ai lor.

Știri asociate


Post Parenting

Parenting întregul copil

Post Parenting

Tulburarea obsesiv-compulsiva si creierul adolescentei

Post Parenting

Cum să susții un membru al familiei care se luptă cu anxietatea

Post Parenting

Fiici adolescenți au nevoie de mame în loc de prieteni

Post Parenting

Sunt deciziile tale din creierul tău evoluat sau primitiv?

Post Parenting

Adolescența și violența: ceea ce nu putem înțelege niciodată

Post Parenting

Deci credeți că doriți să luați cursuri online?

Post Parenting

Foloseste-o sau pierde-o

Post Parenting

Revizuirea cărților: tulburarea spectrului de autism: ghidul final al adolescenților

Post Parenting

10 semne de psihopatie și sociopatie

Post Parenting

Familiile tinere se confruntă cu noi probleme

Post Parenting

Este ianuarie: ați început cumpărăturile de Crăciun?