10 lucruri pe care ar trebui să le spui, 10 lucruri să nu spui | RO.Superenlightme.com

10 lucruri pe care ar trebui să le spui, 10 lucruri să nu spui

10 lucruri pe care ar trebui să le spui, 10 lucruri să nu spui

Mintale de sănătate este un subiect complicat. Este dificil, deoarece mulți oameni nu au cunoștințe despre ce este, cum este tratat, și ceea ce persoana care se luptă are nevoie. Cele mai multe din această lipsă de cunoaștere este rezultatul unei societăți dezinteresat în procesul de învățare despre „fenomen misterios.“ Cu alte cuvinte, societatea taurasi clar de subiecte care sunt greu de înțeles și provocator pentru a examina. Este mult mai ușor să abordeze ceva pe cunoștințele limitate uneori. Acesta este un exemplu de „ignoranță este fericire“ mentalitate.

Acest articol va discuta despre 10 lucruri pe care ar trebui, și 10 lucruri pe care nu ar trebui să spui cuiva se confrunta cu depresie si anxietate.

Cuvintele noastre pot respira fie viata in sufletului nostru sau de a aduce durere pentru inima. Ceea ce spunem are o mulțime de putere. Este întristător să audă tot limbajul negativ fiind răspândit în întreaga lume de azi. O mare parte din acest lucru se datorează faptului că oamenii nu reușesc să înțeleagă că cuvintele nu sunt doar cuvinte. Ei transporta viață și de moarte. Ele pot împuternici sau rupe în jos. Luați în considerare faptul că ceea ce spunem unul altuia este foarte similar cu aerul pe care îl respirăm. Fără ea, ne-am sufoca. Cu aceasta, ne-am prospera.

Ca un terapeut de lucru cu mai multe populații de-a lungul anilor, am fost în stare să aud cuvintele de mii de clienți și a familiilor lor. Ce cuvinte Această experiență a subliniat au fost utile și ce cuvinte nu au fost. Mai jos am rupe acest jos pentru tine, în speranța de creștere a gradului de conștientizare și vocabularul.

10 lucruri pe care ar trebui să spui:

  1. „Va fi bine odată ce ne dăm seama ce mod de a merge“: Această declarație transmite persoanei care vă interesează cu adevărat și că „noi“ vom figura asta împreună. Atunci când provocările vieții vă copleșească, nu vi se pare mai puțin înfricoșătoare atunci când cineva este acolo (de partea ta) te țin de mână, majorete pentru tine, sau te împinge înainte? Ea devine mult mai important pentru cei care se lupta cu conditiile de sanatate mintala care duc la simptome copleșitoare.
  2. „Vrei să merg la numirea dumneavoastră (e) cu tine?“: Din nou, această declarație transmite „noi“ și scoate în evidență resolidarizare.
  3. „Cum merg lucrurile pentru tine?“: Această întrebare trimite mesajul pe care sunteți preocupat de persoana și doresc să știe cum este viața pentru ei. Această întrebare poate construi relații și încredere. Acesta poate oferi, de asemenea, persoana posibilitatea de a deschide și de a vorbi despre experiența lor.
  4. „Vrei să ajute în vreun fel?“ Această întrebare este de susținere, în sensul că acesta oferă persoana cu o idee de cât de mult doriți să ajute. Doar auzind aceste cuvinte pot duce la o reducere a simptomelor depresive sau chiar anxietate.
  5. „Ce lucrezi în terapie?“: Această frază care credeți că în procesul de terapie și pe care le pasă de ceea ce se întâmplă. Acest lucru permite persoanei de a explora, de asemenea, propriile lor gânduri și sentimente despre terapie. Uneori, terapia poate fi atat de „secret“ că persoana evită orice fel de discuție cu privire la aceasta, care poate duce la gânduri și sentimente internalizate. Chiar dacă acest lucru este important, gânduri și sentimente internalizate înseamnă persoana nu este de a explora cu adevărat călătoria terapeutică așa cum ar trebui.
  6. „Nu e vina ta“: In ultima saptamana am auzit cel puțin 5 clienți spun „acest lucru este tot vina mea“ atunci când se referă la simptome sau situații dificile. Este interesant modul în care noi, ca oameni, dau vina pe noi înșine pentru lucruri pe care le avem absolut nici un control asupra. Ne putem da vina pentru un divorț, pentru un soț cu gânduri paranoide sau delirante, sau pentru copiii noștri eșuând în școală. Dar realitatea este că mulți dintre clienții mei nu sunt de vina. Limba de auto-sabotare este adesea internalizate de auto-ura, regret, sau furie. Audierea „nu e vina ta“ poate reduce o mulțime de anxietate.
  7. „Tu nu ești singur“: Aceasta transmite același mesaj ca mai sus, care este „îmi pasă de tine“ și „doresc să vă sprijine în timp ce călătoriți acest drum.“
  8. „Ești în rugăciunile mele:“ Deși unii oameni pot lua acest lucru ca o declarație condescendent utilizată pentru a minimiza, aceasta poate fi o declarație foarte mângâietor cuiva care simte viața lor și credința este complet de sub control. De asemenea, trimite mesajul pe care cineva este dispus să petiționare Dumnezeu (o putere mai mare) pentru a ajuta, de sprijin, sau să consolideze. Este un spectacol de credință.
  9. „Ai nevoie doar de o pauză acum“: Uneori auzim „esti doar obosit“ sau „ai nevoie de o pauză“ poate normaliza experiența persoanei și a le determina să se gândească la motivele pentru motivul pentru care sunt epuizate. Aproape conferă persoanei de „permisiunea“ de a fi obosit și au nevoie de o pauză în viață.
  10. „Mă întreb dacă te simți...“: Având o poziție „neștiutori“ sau naiv, mai ales cu oameni care ar putea răspunde defensiv, poate fi de ajutor pentru tine și cealaltă persoană. Când lucrez cu clienții rezistenți (în primul rând adolescenți sau cei cu boli mintale grave), mi se pare că dacă mă scoate din poziția de „expert“ temporar, persoana începe să se deschidă, se simt mai confortabil, și de încredere. Solicitarea „Mă întreb dacă te simți“, se transmite că nu sunt expert pe sentimentele lor.

 

După cum puteți vedea, aceste declarații sunt făcute pentru a încuraja nu numai individul, ci pentru a arăta sprijinul dumneavoastră de experiență și de nevoile lor. Nu vrei să sune ca și în cazul în care sunteți compătimind persoana sau „senzație de rău“ pentru ei într-un mod condescendent. Scopul tau este de a comunica empatie, îngrijire și îngrijorare. Afirmațiile de mai sus sunt, de asemenea, umil și „pasiv“, într-un fel. Ele sunt menite să se adreseze în mod direct sau provocare individului. Nu vrei să sune provocator, condescendent, sau dur directă.

Urmatoarele situatii sunt lucruri pe care nu ar trebui să spunem cuiva care ar putea avea nevoie de noi.

10 lucruri pe care nu ar trebui să spună:

  1. "Treci peste!" Această afirmație este adesea folosit pentru a dăuna sau minimiza o situație. Nu este o declarație de susținere și nu poate, indiferent de modul în care o spui, să fie luate într-un mod pozitiv. Această declarație ar trebui să fie eliminate din toate vocabularul.
  2. „Pick-te“: Această afirmație este similară cu „trece peste ea“, deoarece transmite că persoana este „defectat“ și are nevoie pentru a „obține mai bine.“
  3. „De ce te porți așa?“ Deși este normal și bine (în unele cazuri) pentru a pune această întrebare, poate fi condescendent, insensibil, și de declanșare. Am avut clienți care au fost în chinurile de pauze sau perioade de disociere psihotice în timp ce ascultarea un iubit întreba „de ce te porți așa?“ Ar doar escalada mai mult situația.
  4. „Ajustare din ea“: Acest lucru are același ton ca și declarațiile de mai sus „treci peste asta“ sau „ridica-te.“ Această afirmație, de asemenea, transmite că nu cred că persoana se luptă într-adevăr, cu o condiție, dar care cred că pot „fixa“ înapoi în realitate.
  5. „Trebuie să...“ sau „ar trebui să fie....“: Aceste declarații de sunet de control și pot veni peste ca denigrate, de asemenea. Acest lucru poate fi deosebit de jignitor pentru cineva care este foarte independentă și de sine-stătătoare. S-ar putea beneficia de reformulare sau re încadrând această afirmație să sune mai grijulii.
  6. „Nu ai nimic să fie trist (sau anxietate) despre“: Această afirmație poate face o persoană de sunet extrem de insensibile și detașat. Deși acest lucru poate fi valabil pentru persoana, modul în care spune că va face toate diferenta. Puteți re-cadru și prezintă declarația ca o întrebare în schimb. Ați putea spune ceva de genul: Crezi că ești prea dur cu tine pentru ca ai foarte putin sa fie trist? Uneori ne putem simți că nu ar trebui să fie deprimat dacă avem toate lucrurile pe care alte persoane doresc „Aceasta face două lucruri:. 1. Face ca persoana să se gândească la răspunsurile și reacțiile lor și 2.) subliminal devine persoana Gândindu- motivele pentru emoțiile lor.
  7. „Atât de mulți oameni au situații mai rele decât tine“: Uneori este nevoie de această doză de realitate pentru a ajuta persoana transforma lucrurile în jurul valorii. Alteori, poate fi dăunătoare și insensibil. Personal, nu cred că ar trebui să fie vreodată făcut această afirmație. Cu toate acestea, dacă vă decideți să utilizați această declarație, poate doriți să-l reîncadra.
  8. „Cred că acest lucru este ceea ce faci Ai nevoie de atenție.“: Am descuraja mulți dintre părinții clienților mei, pentru a evita această declarație. Chiar dacă adolescentul caută atenție, aducând atenția asupra acestui fapt se poate intoarce impotriva. Unii copii devin mai opozițional și intenționată în comportamentele lor negative.
  9. „Nu ai nevoie de ajutor“: Această afirmație este foarte similar cu declarația de mai sus. Ar trebui să fie evitate. Această afirmație nu ar trebui, de asemenea, să fie făcută în cazul în care persoana nu a fost evaluată pentru o afecțiune psihiatrică. În unele cazuri, în special în cele care implică depresie sau anxietate, părinții nu pot vedea semne clare ale unei afecțiuni psihiatrice și forța copiii lor pentru a opri comportamente negative.
  10. „Sunteți jenant“: Această afirmație este complet dezumflare, jignitor, și rece. Se spune că absolut nu-mi pasă și doresc ca lucrurile să meargă pe calea ta.

Aceste declarații, adesea făcute de către membrii familiei, prieteni sau colegi, sunt uneori realizate din teama sau lipsa de cunoștințe. Teama este ca persoana pe care o data cunoscut nu mai acționează în modurile în care sunt utilizate pentru a. Lipsa de cunoștințe conduce aceste persoane să facă declarații (uneori cu cele mai bune intenții), care sunt dăunătoare.

Ați auzit alte declarații sau întrebări care ar putea fi pozitiv sau negativ?

Ca întotdeauna, aștept cu nerăbdare să auzim despre experiențele dumneavoastră și răspunde la întrebările dumneavoastră.

Toate cele bune

Fotografie de havankevin

Știri asociate


Post Parenting

Funcția executivă și dezvoltarea copilului

Post Parenting

Parintele disponibil: optimism radical pentru cresterea adolescentilor si tweens

Post Parenting

3 capcane relație atunci când intră în părinți și pointeri pentru a ajuta

Post Parenting

Adolescenti si porno

Post Parenting

Revizuirea cărților: legătura de atașament

Post Parenting

Teoria bunã de colesterol a cãsãtoriei

Post Parenting

Salvarea reciprocă: o poveste de dragoste mama-fiică

Post Parenting

Intrând în contact cu furia

Post Parenting

Infidelitatea și hărțuirea sexuală în firmele de familie

Post Parenting

De ce depresia nu este întotdeauna motivul tristeții

Post Parenting

Avantajul tulburării de atenție a hiperactivității: ceea ce credeți că este un diagnostic poate fi puterea cea mai mare

Post Parenting

Cinci semne indicative, copilul tău este un perfecționist în devenire