Începeți să vă vedeți viața ca pe o poveste pe care o puteți rescrie | RO.Superenlightme.com

Începeți să vă vedeți viața ca pe o poveste pe care o puteți rescrie

Începeți să vă vedeți viața ca pe o poveste pe care o puteți rescrie

Ne spunem povesti tot timpul. Ne spunem povești că Jurăm sunt adevărate. Sunt singur. Sunt singurul care se luptă cu asta. Nu sunt creativ. Am contează doar dacă îmi pierd în greutate. Nu voi mai bine. Ar trebui să arate ca ______. Succesul înseamnă _______ și numai ________. Nu voi mai fi în stare să facă acest lucru. Sunt stricat. 

Dar aceste povești de limitare nu sunt termina totul, fie-toate adevărurile. Și lucru incredibil este că avem puterea de a schimba aceste povești. Avem puterea de a începe rescrierea, revizuirea acestor narațiuni negative, care ne țin doar tăcut, mici și îngrozită. Ceea ce doar ne oprim din visare și de a face. Putem crea povești care energiza, a încuraja și a ne da puterea. Putem crea povești care ne ajută să construim o viață frumoasă, de inspirație.

În noua ei carte fangirl Life: Un ghid pentru Toți se simtă și de învățare cum să se ocupe, autor și terapeut licențiat acțiunile Kathleen Smith modul în care putem aborda povestile noastre, astfel încât acestea să sprijine și să ne înălța. Aici sunt cinci sfaturi am spicuite din vederile ei mari.

Identificați problema ca in afara de tine. Potrivit lui Smith, care conduce FangirlTherapy.com, asta este exact ceea ce terapeuți narativă încurajează clienții lor să facă. Ea menționează aceste exemple: in loc sa intrebati „atunci când te-ai simți frică?“ aceste clinicienii s-ar putea întreba: „Când a primit Frica cel mai bun din tine Când ai convinge să nu se aplice pentru locuri de muncă Frica Când a Frica accident prin acoperis si ninja te lovi cu piciorul în față???“

Când vizualizați problema in afara de tine, puteți identifica momentele când ai perseverat, momente care sunt în contrast profund cu narațiunea demoralizatoare care le-ați creat. Momente când ai, într-adevăr, a fost puternic, creativ, vulnerabil, curajos. Momente când ai dat seama că nu erau singuri. Momente când ai făcut ceva diferit.

Recadreze provocările vieții tale ca un „complot de dezvoltare.“ Atunci când obstacolele veni, ne-am putea simți dezamăgit. S-ar putea tem că nu le putem depăși. Am putea crede, „De ce eu?“ Și acest lucru este de înțeles. Deoarece provocările sunt obositoare. Ele pot aprofunda noastre de auto-îndoială. Ele ne pot duce la ghiceasca noi înșine. Dar ele ne pot prezenta oportunități. Și, după cum scrie Smith, „Am citit și să scrie povești despre oameni care sunt puse în situații imposibile și se ridică deasupra lor. Deci, de ce ar trebui să fie viața ta diferit?“

Deci, data viitoare când aplici pentru o promovare, cere cineva, depunerea de lucru la o publicație, cu care se confruntă una dintre temerile tale, spune-le: „Orice se întâmplă, acest lucru este dezvoltarea complot.“

Talk (de exemplu, a scrie), te prin ea. Să presupunem că doriți să fie un scriitor. Tu stai jos la birou. Dar rămâneți blocat. Și tu a păstra achiziție blocat. Apoi te duci în jos gaura de iepure de social media și de mirare dacă ar trebui să fie alegerea de o cale de carieră diferită.

Potrivit lui Smith, v-ar scrie, „Aceasta este partea din povestea mea în cazul în care protagonistul încearcă foarte greu și poate nu. Dar ea se ridică și încearcă din nou. Tipuri Ea o propoziție proastă. Ea încearcă o alta, pentru că ea nu se lasa Frica accident prin tavanul ei și ține ostatică. Aceasta este exact ceea ce face ei atrăgătoare pentru cititor „.

Juca un „AU“ pentru a doua zi. Sunt total de acord cu Smith în această declarație: „Nu trebuie sa te opresti din joc pretinzi doar pentru ca esti un adult.“ În ficțiune ventilator, AU înseamnă „univers alternativ.“ Acest lucru este atunci când personajele sunt puse în diferite situații, cum ar fi lumi diferite perioade de timp, sau locuri de muncă.

Iată ce acest lucru ar putea arata ca in viata ta, in conformitate cu Smith: Ai petrece ziua într-un loc necunoscut. Tu joc de rol cu ​​partenerul tau. Tu și prietenul tău pretinde că ai total diferite profesii.

Pen propriul arc poveste. Cele mai multe materiale constau din cinci părți: expunere; Acțiune în creștere; punct culminant; cădere de acțiune; și rezoluția. Indiferent ce se luptă cu, cartografia propriul arc poveste. Începe cu sarcina grea. Apoi, trage cum doriți povestea să se destrame. Să presupunem că vă pregătiți pentru o prezentare si esti destul de speriat. Acțiunea în creștere este angajamentul de a face tot posibilul să-l face. Punctul culminant este vă apar pentru a da prezentarea. Acțiunea care conduce rezoluția este de a începe vă Talk. Rezoluția este faci bine, dacă te împiedici sau nu.

Smith include, de asemenea, aceste cuvinte, pe care le putem transporta cu noi zi de zi:.. „Tu ești autorul, protagonistul dvs. Și pe publicul dvs. Vă împinge mai departe cu atât mai mult, cu atât mai mult vă împinge povestea ta înainte și cum ar fi cititul, procesul nu este niciodată liniar. Nu ni informații imperfecte și viitorul arată neclară, dar noi rămânem cu povestea pentru că am ales să ne încredem în cazul în care se îndreaptă „.

Crede in tine. Amintiți-vă că puteți schimba povestea în orice moment. Tu ești scriitorul, naratorul, seful. Și puteți scrie o poveste care acceptă, înviorează și vă dă putere.

Știri asociate


Post Creativitatea de zi cu zi

Cum creez: întrebări și răspunsuri cu scriitorul anna lovind

Post Creativitatea de zi cu zi

Regândirea rezoluțiilor: 9 moduri de a cartografia 2018 care vă inspiră de fapt

Post Creativitatea de zi cu zi

5 moduri de a începe ziua prin crearea

Post Creativitatea de zi cu zi

Explorând iubitul fantomă: pandora și omul zburător (partea a II-a)

Post Creativitatea de zi cu zi

O metodă periculoasă: percepții greșite despre psihanaliză

Post Creativitatea de zi cu zi

Creativitate și scriere: 3 moduri de a juca cu perspectivă

Post Creativitatea de zi cu zi

Unde să găsești o inspirație pentru scrisul tău

Post Creativitatea de zi cu zi

Ai nevoie de o pauză?

Post Creativitatea de zi cu zi

Când criticul tău interior te oprește să nu creezi

Post Creativitatea de zi cu zi

Iubirea dincolo de proiecție: cabana încântătoare

Post Creativitatea de zi cu zi

Capturarea moștenirii tale în mici povestiri

Post Creativitatea de zi cu zi

Citate pentru a vă inspira procesul creativ și, cu adevărat, pentru viața voastră