Alte modalități de inspirație de a practica îngrijirea de sine | RO.Superenlightme.com

Alte modalități de inspirație de a practica îngrijirea de sine

Alte modalități de inspirație de a practica îngrijirea de sine

Auto-ingrijire este de multe lucruri. Este identificarea nevoilor noastre și de satisfacere a acestora. Acesta este plin de compasiune pentru noi înșine. Este hrănitoare corpurile noastre, inimile și sufletele. Este explorarea și exprimarea emoțiilor noastre. Acesta este de a explora și a ne exprima. Este prioritizarea placere. Este protejarea și ne onorează.

Mai jos sunt cateva idei cu privire la practicarea auto-îngrijire în toată splendoarea sa mai multe straturi, cu multiple fațete.

  • Citiți o carte în fiecare lună despre ceva ce se luptă cu sau vă interesează. Poate e un memoriu despre depresie, sau cum să-pe jurnalizarea art. Poate este o carte pentru copii care se angajează imaginația dumneavoastră și vă aduce aminte de magia în viață. Poate este o carte de auto-ajutor despre navigarea anxietate.
  • Scrie despre ce e vorba unic: casa ta; familia ta; modul în care au fost ridicate; cum ai ajuns unde ești astăzi; simtul de stil; modul în care vezi lumea.
  • Găsi noi modalități de a muta cum ar fi tai chi sau yoga sau balet sau sala de dans sau de kickboxing sau tenis. Concentrați-vă asupra activităților pe care le sau activități care sunt distractive sau relaxant sau energizant sau activități care vă conectați din nou corpul tau si pentru a te înălța cu adevărat.
  • Scrie fraza „Tratarea mine ca un obiect prețios mă va face puternic.“ Fie utilizați acuarele, creioane colorate sau caligrafie, în conformitate cu Julia Cameron în cartea ei fantastica Calea artistului. Postează un semn undeva o veți vedea în fiecare zi. „Avem tendința de a gândi a fi greu pe noi înșine ne va face puternic“, scrie Cameron. „Dar este cultivând noi înșine care ne dă putere.“ Îmi place asta.
  • Răspunsul la aceste solicitări de jurnal (de asemenea, de la Calea artistului): „Eu nu o fac de mult, dar am bucura...“ „Dacă nu ar fi fost prea târziu, aș...“ „Dacă nu aș fi fost atât de zgârcit cu meu artist, l-aș cumpăra / ei...“«Îmi place în secret de lectură...»«Dacă nu suna atât de nebun, aș scrie sau să facă o...»Oricare ar fi răspunsurile la aceste solicitări, alege unul. Atunci fă-o. De fapt, o fac.
  • Când vă confruntați cu o emoție dificilă, trage. Reprezentați-l prin imagini și culori. Dă-te 10 la 20 de minute (sau mai mult) pentru a canaliza senzațiile pe pagină. S-ar putea pune chiar si pe muzica ta preferată, închideți ochii, și să tragă în acest fel.
  • Creați-vă propria retragere. Alegeți o temă, cum ar fi de odihnă sau de joc. Cheia este de a se conecta la nevoile dumneavoastra. Pur și simplu întrebați-vă ce am nevoie chiar acum? Atunci să care au nevoie (sau nevoi) dicteze tema. Retragere dvs. Ar putea fi o oră de lungă sau un week-end întreg (în funcție de cât de mult timp poti aloca). Deconectați de la toate dispozitivele, și gândiți-una sau mai multe activitati pe care le puteți face (în interiorul sau în afara casei). Dacă preferați planificarea, creați un mini itinerar sau de program, care se bazează pe nevoile dvs. Specifice.

Auto-îngrijire este personală. Se pare diferit pentru diferite persoane. Sper ca lista de mai sus vă inspiră să reflecteze asupra a ceea ce se pare ca pentru tine.

Ce este o practică importantă și inspirator de auto-ingrijire pentru tine?

PS, această piesă discută despre un alt mod semnificativ și de inspirație de a practica de auto-ingrijire.

Fotografie de Kate Williams pe Unsplash.

Știri asociate


Post Creativitatea de zi cu zi

Vindecarea prin gătire, scriere și creație

Post Creativitatea de zi cu zi

O modalitate unică de a vă elibera grijile

Post Creativitatea de zi cu zi

Ardeți după scriere: întrebări și răspunsuri cu autorul sharon jones

Post Creativitatea de zi cu zi

Cum să creionați o poezie care să vă ajute să vă exprimați inima

Post Creativitatea de zi cu zi

Creativitate și auto-explorare: întrebări și răspunsuri cu meera lee patel și un giveaway

Post Creativitatea de zi cu zi

Când criticul tău interior te oprește să nu creezi

Post Creativitatea de zi cu zi

Viața creativă este rotunjită până în 2018

Post Creativitatea de zi cu zi

Prinderea detaliilor zilelor noastre

Post Creativitatea de zi cu zi

Cum să folosiți scrisul pentru a vă ajuta să vă dezvoltați și să câștigați conștiința de sine

Post Creativitatea de zi cu zi

Sunt obstacolele tale creative într-adevăr obstacole?

Post Creativitatea de zi cu zi

Robert se răzbuna să devină scăzut: puterea durabilă a vinovăției și a rușinii

Post Creativitatea de zi cu zi

Teme de nesuportat în gaura de iepure