Tratarea tulburării de a consuma cheaguri: întrebări și răspunsuri cu ellen shuman, partea 3 | RO.Superenlightme.com

Tratarea tulburării de a consuma cheaguri: întrebări și răspunsuri cu ellen shuman, partea 3

Tratarea tulburării de a consuma cheaguri: întrebări și răspunsuri cu ellen shuman, partea 3

Aceasta este ultima parte a interviului meu cu uimitoare Ellen Shuman. Ellen este o alimentație și de recuperare mananca chef antrenor emoțional. Ea este, de asemenea, vice-presedinte al Binge Eating Disorder Association (BEDA).

Ellen împărtășit deja perspectiva ei pe mituri despre pat și propriile lupte și de recuperare de tulburare.

Mai jos, ea discută despre modul în care este tratat de pat, cum puteți găsi ajutor reputație, ceea ce este coaching-ul și atunci când este necesar pentru pat și mai mult.

Î: Care sunt primii pași indivizii ar trebui să ia atunci când caută ajutor pentru pat?

R: Dacă credeți că aveți o problemă cu o tulburare bulimică, găsi un profesionist de sănătate mintală în comunitatea dumneavoastră, care este specializat în mâncatul emoțional și chef tulburare de alimentatie si sa evaluat.

Sfatul-a face meu de cercetare! Dacă ești suficient de norocos pentru a identifica mai multe terapeuti din comunitatea dumneavoastră, care spun că au experiență de lucru cu pat, suna-le și le interviu bine.

Întrebați ce știu despre chef manca tulburare? Au tratat multe persoane cu pat vs. Bulimia și / sau anorexie? De asemenea, am sugerăm să cer cu respect terapeutul dacă el sau ea este un membru al unei organizații tulburare de alimentație? Are el / ea să participe la conferințe (cum ar fi BEDA, Asociatia Tulburare Binge Eating, Neda sau AED)?

În timp ce răspunsurile la aceste întrebări nu sunt trata Breakers, ceea ce auzi poate fi un indiciu al unui interes special în această tulburare și dorința de a rămâne la curent cu cele mai recente cercetări și strategii clinice mai eficiente.

Cititorii acestui blog sunt, de asemenea, de bun venit pentru a participa la unul dintre seminariile gratuite mele telefonice informative despre problemele de alimentație emotionale si chef manca tulburare. Cei mai mulți oameni consideră că este un prim pas care nu pune în pericol, spre a invata despre mâncatul emoțional și de pat și despre modul în care pentru a găsi ajutor.

Deoarece seminarul este predat de telefon, oamenii pot participa fără a fi văzut. Se elimină rușinea unii oameni se simt atunci când încep mai întâi să exploreze pat. Oricine este interesat este binevenit să se înregistreze la www.aweighout.com

Î: Care sunt cele mai bune moduri de a trata pat?

A: Psihoterapii cum ar fi terapia dialectic comportament, terapia cognitiv comportamentală, psihoterapie și interpersonale, individuale și / sau setările de grup, sunt recomandate pentru persoanele cu pat.

Scopul psihoterapiei este de a inlocui vechile metode negativ de gandire si comportament, cu obiceiuri sănătoase, care va ajuta o persoană reducerea episoadelor de bingeing, depresie și / sau anxietate.

În cazul în care o persoană poate învăța să reducă gândurile corpului de nemulțumire, pentru a îmbunătăți abilitățile lor de relații și de comunicare, de a face mai bine cu probleme care stau la baza si conduce intoarceri lor, în cazul în care pot învăța să tolereze mai bine sentimentele, atunci intoarceri va reduce probabil.

Deși nu există medicamente prescrise în mod specific pentru tratamentul chef manca tulburare, uneori, antidepresive, care substante chimice de impact ale creierului, cum ar fi serotonina, au fost găsite pentru a fi de ajutor in reducerea simptomelor de pat, cum ar fi depresia și compulsivity.

O să recunosc prejudecată aici, pentru că acest lucru este ceea ce am făcut profesional de aproape două decenii... Eu cred în coaching-ul, atunci când este cazul. Ceea ce vreau să spun prin „când este cazul“ este că pentru mulți oameni cu chef mananca tulburare, există un punct de pregătire pentru coaching.

Este atunci când acestea au deja o anumită perspectivă, pot identifica sentimente, orice depresie și / sau anxietate este tratata cu succes, iar persoana este gata de a învăța noi abilități practice și instrumente pentru reglarea emoțională.

Coaching-ul nu este terapie. Este de formare de viață de calificare. Ca antrenor, am ajuta oamenii dau seama ce vor, cum ar arăta comportamente ca și astăzi, care le-ar ajunge acolo. Și apoi, în aici și acum, vom identifica și elimina barierele care sunt în drumul lor.

Uneori, oamenii cu care lucrăm în practica noastră de coaching, prin telefon, de asemenea, au un terapeut în propria lor comunitate. Noi coordonate de ingrijire si de a crea o echipă în numele persoanei, din nou, atunci când o persoană este gata de a învăța lucruri noi și pentru a le încerca.

Alte persoane coaching-ul începe atunci când sunt terminat cu terapia și sunt gata să lucreze la obiectivele de viață specifice. Deoarece chef manca tulburare devine fi toate consumatoare, atunci când în chinurile ei, alte aspecte ale vieții unei persoane tind să se pună în așteptare.

Cu unele de recuperare sub centura lor, acum este timpul să praful de vise vechi sau pentru a crea altele noi. Am constatat ca coaching-ul poate fi foarte eficient atunci când momentul în dreapta.

Î: Pot vorbi despre cele mai eficiente strategii de auto-ajutor pentru depășirea manca si instrumente chef de recuperare?

R: Dacă sunteți un mâncător emoțional, dar nu și la gradul în care acesta este un chef plin suflate tulburare de alimentatie, strategii de auto-ajutor, singur, ar putea fi foarte util. Când vedem un diagnostic de tulburare de chef manca, noi, în general, nu recomandăm oamenii să încerce să trateze pe cont propriu.

Acestea fiind spuse, există unele strategii de auto-ajutor chiar și persoanele cu pat pot dovedi utile atunci când este cuplat cu orientare profesională. De exemplu, grupuri de suport, în persoană și on-line, și de auto-ajutor registre de lucru pot fi instrumente puternice.

Personal și profesional, cred cu tărie în auto-ajutor și sprijin ca adjuvant la oricine de lucru este de a face cu un terapeut sau un antrenor. M-am simțit atât de puternic despre acest lucru am proiectat o rețea de sprijin on-line, numit A Se cântăresc Cercul membrilor. În plus față de săptămână „Instrumente de abilitare“, cu pasi de actiune propuse, am constatat că 24-7 accesul la alte persoane care „să-l“ poate fi un foarte util atunci când vine vorba de reducerea chefuri.

Cititorii blogului sunt binevenite pentru a gusta tot ceea ce oferim în cercul membrilor. Sugerăm un drum liber proces trei săptămâni pentru a vedea dacă suntem o potrivire bună. Oricine este binevenit pentru a afla mai multe și să se înscrie la www.aweighout.com

Î: Într-un interviu ați explicat că există mâncatul emoțional pe un continuum, și că folosim produse alimentare pentru a distrage atenția de la sentimentele sau gândurile pe care le nu doresc să experimenteze. Noi evita în mod esențial atenția de emoții neplăcute (sau orice intensitate de emoție) prin trecerea atenția la alimente, în loc. Care sunt moduri sanatoase pe care le putem tolera si de a reglementa emotiile noastre fara a masca-le cu gânduri de alimente și produse alimentare?

A: În primul rând, este important să se înțeleagă că, undeva pe drum, unii dintre noi au învățat să folosească alimente și gânduri alimentare ca modul nostru principal de a deconecta, de la orice, mai degrabă nu ne-ar tolera. Vestea bună este că cei mai mulți oameni pot învăța, de asemenea, mai sănătos și mai eficiente pentru a face față.

Putem învăța să fie conștient de gândurile și sentimentele noastre și de modul de a tolera chiar și cele incomode. Putem învăța moduri alternative la auto-Calmant. Cu munca mindfulness, putem recunoaște când vom denatura faptele de orice situație dată pentru a se potrivi modul în care se întâmplă să se simtă cu privire la această situație.

Când înveți să identificați rezultatele dorite, precum și modul în care să fie mai eficiente la obtinerea acestor rezultate, viața devine mai calm si mai putin vei chef. Puteți învăța să aibă relații mai sănătoase. Puteți deveni mai responsabili și de a crea viața pe care doriți cu adevărat.

Mai multe detalii despre Ellen:

Ellen Shuman este fondatorul Acoria tulburare de alimentație de tratament, un Se cântărește Life Coaching, iar A se cantaresc Cercul membrilor, www.aweighout.com. Ea este co-președinte al Academiei pentru tulburarilor alimentare „de sănătate la fiecare dimensiune“ SIG. Ea poate fi contactat la [email protected] sau (513) 321-4242.

-

Un imens vă mulțumesc-a lui Ellen pentru un interviu cuprinzător și atent!

Apropo, doar un alt memento că puteți în continuare e-mail-mi link-ul posta sau pe punctul de creativitate de luni seara. E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com.

Care sunt gandurile tale cu privire la interviul lui Ellen? Ce ai vrea sa stii despre chef manca tulburare? Vă rugăm să nu ezitați să întrebați fie în comentariile sau trimițându-ne un e-mail!

Știri asociate


Post Corpul tau

O carte puternică pentru copii

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: faceți dimensiunile corporale pozitive

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: check-in

Post Corpul tau

Atingerea idealului subțire: nu este ușor nici pentru modele

Post Corpul tau

Sănătate și fericire la toate dimensiunile: partea 2 a întrebărilor și răspunsurilor cu patch-ul Elizabeth

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corporale din blogosphere, ediția de vacanță

Post Corpul tau

Cum sa-ti imbunatatesti imaginea corpului fara sa te coplesesti

Post Corpul tau

Construirea unei imagini pozitive a corpului: partea 2 cu roșie molinară

Post Corpul tau

Un memento despre îmbătrânire și trupurile noastre

Post Corpul tau

3 moduri de a calma vina de a practica îngrijirea de sine

Post Corpul tau

Când credeți că trupul vostru este de vină

Post Corpul tau

Ce te iubesc poate arata