Transferați emoțiile pe corpul dvs.? | RO.Superenlightme.com

Transferați emoțiile pe corpul dvs.?

Transferați emoțiile pe corpul dvs.?

Este negativitatea vă simțiți față de corpul dumneavoastră întotdeauna legat de aspectul tau? Deoarece furia, frustrarea, tristețea, frica, durere de inimă ta ar putea avea de a face cu zero, talie, greutatea, brațele, șoldurile, nas.

S-ar putea avea mai mult de a face cu inima.

După cum Jennifer Rollin mi-a spus într-un interviu ei umplut-o perspectivă, putem transfera emoțiile ne simțim pe corpurile noastre. „De multe ori este mai ușor pentru noi să vorbim despre urî coapsele noastre, apoi să-și exprime că ne simțim nesiguri în relația noastră cu partenerul nostru“, a spus ea. „Imaginea corpului negativ este de multe ori un semnal important pe care trebuie să acorde o atenție la altceva în viața noastră.“

Poate frustrare cu burta ta este într-adevăr despre frustrare cu munca ta. Poate că frustrarea ta cu greutatea ta este într-adevăr despre te simți cu totul epuizat. Poate ura pentru șoldurilor are mai mult de a face cu o stare de anxietate despre a vedea ex-ta. Poate dezgust peste fata ta este cu adevărat despre dezgustul cu comportamentul cuiva drag. Poate că disconfortul cu a fi în corpul tău este într-adevăr despre furie neexprimată: furie la cineva pentru trecerea unei limite, furie la cineva pentru ceva ce a spus (sau nu a spus).

Cum știu când te pune sentimente dureroase, dure pe corpul tau?

Solicitarea întrebări le poate ajuta. Iată o serie de întrebări vă puteți cere pentru a identifica ceea ce se întâmplă cu adevărat:

  • V-am fost suficient de dormit? Dacă nu, de ce? Ceea ce a fost în mintea mea? (Plus, totul este teribil atunci cand esti lipsit-somn.)
  • V-am ascultat și de a răspunde la nevoile mele? De ce am nevoie chiar acum?
  • Ce-am jinduire?
  • Ce a fost mă deranjează?
  • Când mă trezesc dimineața, la ce mă gândesc?
  • Când mă duc la culcare noaptea, la ce mă gândesc?
  • Ce gânduri întâmpin pe tot parcursul zilei? (Aici, poate ajuta pentru a seta o alarmă să fie schimbat la fiecare oră sau cam asa ceva, și scrie exact ceea ce te gândești când emite un semnal sonor.)
  • Sa întâmplat ceva săptămâna trecută sau recent că mă doare? (Nu contează cât de „mici“ a fost, în cazul în care te supăr, meriți să-și onoreze acel sentiment.)
  • Ce senzații fizice sunt eu confruntați? Unde? Când mă simt în acest fel, ceea ce declanșează de obicei?
  • Are cineva a traversat una dintre limitele mele în ultima vreme? Ce fel de limite pot avea chiar? Am nevoie de a crea limite mai puternice sau de a îmbunătăți un pic în menținerea limitele mele?

Uneori, sentimentele noastre negative despre corpurile noastre sunt superficiale în că ceea ce se întâmplă cu adevărat se află într-un loc mai profund. S-ar putea locui în inimile noastre. Acolo, s-ar putea găsi o durere, o dorință pentru o relație de a vindeca (poate cel cu tine); o frustrare despre locul de muncă ai crezut că te-ar place, dar nu (deloc); sentimente amestecate cu privire la o anumită schimbare în viața ta; o furie cu tine despre a fi prea sensibil (nu esti); o tristețe peste respingerea; o tristețe, un gol pe care nu se poate nume destul de (e OK, păstrați jurnalizarea despre el).

Identificarea acestor sentimente poate fi departe de simpla sau simpla. Dar, în orice moment să exploreze și mai mult, mai profund, te onorăm-te. Și te apropii mai mult de găsirea unei soluții reale sau, în cazul în care nu există una, o puternică doză de acceptare. Deci, data viitoare când începe bashing corpul tau, ia in considerare, ar putea fi ceva se întâmplă? 

Ce face imaginea corpului negativ dezvăluie într-adevăr? 

Fotografie de Chris Lawton.

Știri asociate


Post Corpul tau

O întrebare puternică pentru luarea unor decizii bune

Post Corpul tau

Crearea mantrelor de care aveți nevoie

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: un singur paragraf

Post Corpul tau

Cadoul tau pentru cadoul valentin al corpului tau pozitiv

Post Corpul tau

Bucuria de a mânca

Post Corpul tau

Crearea barometrului personal pentru stres

Post Corpul tau

Imaginea corporală și valoarea de sine: meritați mai bine!

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: jurnal

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: check-in

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: luați în cultură

Post Corpul tau

5 mici acte de auto-îngrijire pentru a încerca astăzi

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: ascultați și obțineți poetic